10 zdravih domačih receptov za majonezo

Vsebina

• 1. Osnovni domači majo
• 2. Zdrava domača majoneza
• 3. Paleo čudež Mayo
• 4. Majoneza iz tartufov
• 5. Domača Paleo Baconnaise
• 6. Majoneza iz račjega jajca
• 7. Pečen česen Mayo
• 8. Majoneza bazilike in parmezana
• 9. Avokado Mayo brez jajc
• 10. Pikantna kaša Mayo
• Več idej za dodajanje okusa
• Še kaj?

Izdelava domače majoneze je enostavna in ima boljši okus kot večina različic, kupljenih v trgovini.

Poleg tega se lahko odločite, da v svoj majo vključite samo zdrave sestavine.

Tako se lahko izognete rafiniranim rastlinskim oljem, ki jih uporablja večina komercialnih blagovnih znamk.

Lahko poskusite tudi s svojim majo, ki ji dodate veliko različnih sestavin in okusov.

Tukaj je zelo osnovni recept, kako narediti svojo domačo majonezo:

• 2 surova rumenjaka, po možnosti paširana.
• 1 skodelica kakovostnega olja, kot je avokadovo olje ali svetlo olivno olje.
• 2 žlici svežega limoninega soka.
• 1 žlica vode.
• Morska sol.

Navodila:

1. Preden začnete, se prepričajte, da so vse sestavine na sobni temperaturi.
2. Rumenjake dajte v procesor za hrano ali mešalnik. Potresemo s soljo in dodamo vodo.
3. Začnite mešati, medtem ko počasi vlivanje olja v dovodno cev.
4. Ko se majonov zgosti, dodamo limonin sok in nežno zmešamo z žlico.

Vendar upoštevajte, da rumenjaki v majonih niso kuhani. Če je salmonela težava tam, kjer živite, lahko to zaskrbi (1).

In čeprav je zgornji osnovni recept odličen za začetek, je za majonezo več kot samo olje in jajca. Pripravimo ga lahko z veliko različnih sestavin.

Tu je 10 domačih receptov majoneze, ki so pravzaprav precej zdravi.

1. Osnovni domači majo

Sestavine:

• Jajca
• Ekstra deviško olivno olje
• jabolčni kis
• Gorčica v prahu
• Morska sol

Oglejte si recept

2. Zdrava domača majoneza

Sestavine:

• Rumenjaki
• Gorčica
• Limonin sok ali jabolčni kis
• Sol in poper
• Olivno olje
• Kokosovo olje

Oglejte si recept

3. Paleo čudež Mayo

Sestavine:

• Jajca
• Sok limete
• Draga
• Suha gorčica
• Morska sol
• Črni poper
• Prekajena paprika (neobvezno)
• Avokadovo olje ali olivno olje

Oglejte si recept

4. Majoneza iz tartufov

Sestavine:

• Rumenjak
• Dijonova gorčica
• Beli balzamični kis
• Orehovo olje
• Tartufovo olje

Oglejte si recept

5. Domača Paleo Baconnaise

Sestavine:

• Olivno olje
• Slanina maščoba
• Rumenjaki
• Limonin sok
• jabolčni kis
• Gorčica
• Sol

Oglejte si recept

6. Majoneza iz račjega jajca

Sestavine:

• Račji ​​rumenjak
• Olje makadamije ali avokada
• Limonin sok
• Dijonova gorčica
• Ščepec soli

Oglejte si recept

7. Pečen česen Mayo

Sestavine:

• Česen
• Olivno olje
• Dijonova gorčica
• Rumenjaki
• Beli vinski kis
• Voda
• Črni poper
• Sol

Oglejte si recept

8. Majoneza bazilike in parmezana

Sestavine:

• Sveži listi bazilike
• parmezan
• Rumenjak
• Sardelni fileji
• Voda
• Limonin sok
• Česen
• Dijonova gorčica
• Olivno olje
• Ekstra deviško olivno olje
• Košerčna sol

Oglejte si recept

9. Avokado Mayo brez jajc

Sestavine:

• Avokado
• Olivno olje
• Limonin sok
• Česen v prahu
• Sol
• Dijonova gorčica
• Črni poper

Oglejte si recept

10. Pikantna kaša Mayo

Sestavine:

• Surove enolončnice
• Voda
• Limonin sok
• Morska sol
• Datumi
• Omaka Sriracha

Oglejte si recept

Več idej za dodajanje okusa

Majonezo lahko pripravimo na različne načine z uporabo različnih olj, začimb ali zelišč in začimb.

Zgoraj je le nekaj receptov, ki jih boste lahko preizkusili. Vendar pa obstaja toliko več sestavin, ki jih lahko uporabite za dodajanje okusa, vključno z:

• Sveža zelišča, kot so rožmarin, pehtran, timijan, koper ali cilantro.
• Kariran prah.
• Čili v prahu.
• Sesekljane oreščke.
• Mlet ingver.
• Pripravljen hren.
• Na soncu sušeni paradižniki.
• Rezine lusk.
• Jalapeños.
• Miso paste.
• Kapre.

Še kaj?

Majo lahko shranite v nepredušni posodi v hladilniku do enega tedna.

Obstaja veliko načinov, kako lahko uživate v domačem majo. Lahko ga razmažete po sendviču, ga vključite v piščančjo solato ali pa ga uporabite kot podlago za preliv in kašo.

Vendar ne pozabite, da je domača majoneza še vedno zelo kalorična, zato bodite pozorni na velikosti svojih porcij.

Na koncu dneva je košček domače majoneze s kakovostnimi sestavinami slasten način, kako v svojo prehrano dodati zdrave maščobe.