10 načinov za prekinitev

Vsebina

• Pregled za

Ne glede na to, ali ste skupaj dva meseca ali dve leti, je v teoriji vedno lažje kot izvedba. Toda kljub temu, kako težko se sliši, "čisti odmor" in ponovni vstanek na noge ni nemogoče-če imate pravi načrt. Pogovarjali smo se s tremi strokovnjaki za odnose in z njihovimi nasveti ustvarili načrt v desetih korakih, ki vam bo pomagal, da se vaš razpad drži. [Tvitnite ta načrt!]

Priprava

Korak 1: Nenadni razpadi se pogosto najtežje držijo, zato je ključ do čistega odmora vnaprej načrtovanje. "Tudi če želite prekiniti ta trenutek, si vzemite nekaj dni, da ustvarite dober primer, zakaj mora biti konec," pravi seksologinja dr.Gloria Brame, avtorica Seks za odrasle. "Ne razhajajte se impulzivno, sicer boste morda tisočkrat šli naprej in nazaj v mislih."

2. korak: Medtem ko razmišljate o tem, ali res želite prerezati vrvico, se oddaljite od njega, svetuje Brame. "Če se nekaj dni pozneje še vedno počutite enako, se boste počutili čustveno močnejši in bolj določni, da je razhod prava odločitev."

3. korak: Kot del procesa "načrtovanja" je pomembno razmisliti tudi o tem, kako bo ločitev vplivala na vse vidike vašega življenja. "Pomislite na finančne praktičnosti, pa tudi na vse druge vezi, ki jih morda imate, in poskrbite, da bodo vaši načrti kot samci realni," svetuje Paula Hall, psihoterapevtka za odnose in avtorica Kako do zdrave ločitve. Če živite skupaj, boste morali ugotoviti, kdo gre, kdo ostane ali kako bo pokrita najemnina.

Izvedba

4. korak: Ko se enkrat odločite, morate sprejeti, da je za vedno konec. Hall pravi, da je razlog, zakaj se toliko parov znajde, da gredo sem in tja, ker se še vedno počutijo ambivalentno glede konca. "Če ste opravili vse, kar lahko, potem morate v svoji glavi in ​​srcu sprejeti, da je konec."

5. korak: "Ne nadaljujte s prepiri ali malenkostmi iz razmerja," predlaga Brame. "Če se vaš partner poskuša vključiti v negativno vedenje, odidite." Argumenti so verjetno velik del tega, zakaj ste se sploh razšli-zakaj bi podžigali ogenj, ki ga poskušate pogasiti?

6. korak: Začnite razmišljati o svojem partnerju kot o zgodovini: vse postavite v pretekli čas, ustno in miselno. "Če želite, da je konec, sprejmite, da se je vse zgodilo včeraj in da je vaše življenje danes in prihodnost," pravi Brame.

Posledice

7. korak: Družbeni mediji so odlični za to, da ostanete povezani, v tem primeru pa je to zanesljiv način, da se prebijete skozi čustva. "Vzemite si odmor v družabnih medijih," pravi seksologinja Jessica O'Reilly, dr. Hot Sex nasveti, triki in lizanja. "Čeprav je mamljivo spremljati vsako njegovo potezo na Facebooku, Twitterju in Instagramu, bo to le še otežilo razpad. Blokiranje, neupoštevanje in nepovezanost sta povsem sprejemljiva po razpadu." O'Reilly tudi svetuje, da se na družbenih mestih odpravite po pomembni poti: "Spomnite se, da ostanete elegantni. Javno trkanje, sramotenje in zračenje vašega umazanega perila ni nikoli konstruktivno-to vključuje tudi pasivno-agresivne pripombe." Zaradi smetenja postaneš zagrenjen, kar ni podoba, ki bi jo rad upodobil.

8. korak: "Ne glede na to, ali ste se odločili za ločitev ali se je vaš bivši, boste še vedno preživeli obdobje žalosti in obžalovanja," opozarja Hall. "Preizkusite svoja čustva s prijatelji in družino, ne z bivšim." Pričakujte, da se boste včasih počutili osamljene in zaskrbljeni zaradi prihodnosti, dodaja. "To so normalna čustva. To ne pomeni, da ste naredili napako." Toda prej boste lahko na nogah, prej boste lahko nadaljevali.

9. korak: Zagotovo boste naleteli na situacije, ki vas spominjajo na vašega bivšega-morda vonj po kolonjski vodi ali obisk znane klepetalnice. "Ne glede na to, ali vas ta srečanja pustijo srečne, žalostne, jezne ali popolnoma brezbrižne," pravi O'Reilly. "Vsak razhod je pomemben in celo spomini na razmerja iz davnih časov vas lahko čustveno obdržijo. Pogrešanje bivšega ni nujno znak, da bi se morali spet pridružiti."

10. korak: Najboljši način, da se vrnete po razhodu, je, da začnete delati več stvari, ki jih kot posameznik radi počnete, in si postavite nekaj ciljev. "Ste kdaj imeli občutek, da bi, če ne bi bilo vašega partnerja, delali X? Ali X zdaj," pravi Brame. "Ne glede na to, ali gre za spogledovanje z nekom novim, odhod na kraj, ki vas je vedno zanimalo, posvojitev hišnega ljubljenčka ali več odhoda v telovadnico, imate zdaj svobodo, zato pojdite! Najboljši način za napredovanje je tako, da se dejansko premaknete naprej in pridobivanje novega zanimanja, zaradi katerega bo vaš um zaseden. "

Ta članek je bil prvotno objavljen na spletnem mestu MensFitness.com.

Pregled za