Kokosova voda

Vsebina

• Nezadostni dokazi za oceno učinkovitosti za ...
• Posebni previdnostni ukrepi in opozorila:

Kokosova voda je bistra tekočina v nezrelih kokosovih orehih. Ko kokos zori, vodo nadomesti kokosovo meso. Kokosovo vodo včasih imenujejo zelena kokosova voda, ker so nezreli kokosi zelene barve.

Kokosova voda se razlikuje od kokosovega mleka. Kokosovo mleko je proizvedeno iz emulzije naribanega mesa zrelega kokosa.

Kokosova voda se pogosto uporablja kot pijača in kot rešitev za zdravljenje dehidracije, povezane z drisko ali gibanjem. Poskušajo ga tudi pri visokem krvnem tlaku in za izboljšanje zmogljivosti vadbe.

Izčrpna baza podatkov o naravnih zdravilih ocenjuje učinkovitost na podlagi znanstvenih dokazov po naslednji lestvici: Učinkovito, verjetno učinkovito, verjetno učinkovito, verjetno neučinkovito, verjetno neučinkovito, neučinkovito in premalo dokazov za oceno.

Ocene učinkovitosti za KOKOSOVA VODA so naslednji:

Nezadostni dokazi za oceno učinkovitosti za ...

• Dehidracija, povezana z drisko. Nekatere raziskave kažejo, da uživanje kokosove vode lahko pomaga pri preprečevanju dehidracije pri otrocih z blago drisko. Vendar ni zanesljivih dokazov, da je učinkovitejši od drugih pijač za to uporabo.
• Dehidracija zaradi vadbe. Nekateri športniki po vadbi nadomeščajo tekočino s kokosovo vodo. Kokosova voda pomaga ljudem, da se po vadbi rehidrirajo, vendar se zdi, da ni učinkovitejša od športnih pijač ali navadne vode. Nekateri športniki pred vadbo uporabljajo tudi kokosovo vodo, da preprečijo dehidracijo. Kokosova voda lahko deluje bolje kot pitje navadne vode, vendar so rezultati še vedno predhodni.
• Uspešnost vadbe. Nekateri športniki med vadbo ali po njej nadomeščajo tekočino s kokosovo vodo, da bi izboljšali svojo uspešnost med nadaljnjo vadbo. Kokosova voda lahko pomaga, vendar se zdi, da ni bolj učinkovita od športnih pijač ali navadne vode. Nekateri športniki pred vadbo uporabljajo kokosovo vodo tudi za izboljšanje vzdržljivosti. Kokosova voda lahko deluje bolje kot pitje navadne vode, vendar so rezultati še vedno predhodni.
• Visok krvni pritisk. Nekatere raziskave kažejo, da lahko pitje kokosove vode pri ljudeh z visokim krvnim tlakom zniža krvni tlak.
• Drugi pogoji.

Za oceno učinkovitosti kokosove vode za te namene je potrebnih več dokazov.

Kokosova voda je bogata z ogljikovimi hidrati in elektroliti, kot so kalij, natrij in magnezij. Zaradi te elektrolitske sestave obstaja veliko zanimanja za uporabo kokosove vode za zdravljenje in preprečevanje dehidracije. Toda nekateri strokovnjaki menijo, da elektrolitska sestava v kokosovi vodi ni primerna za uporabo kot rehidracijska raztopina.

Kokosova voda je VERJETNO VARNO za večino odraslih, kadar se zaužije kot pijača. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči polnost ali želodčne težave. Toda to je redko. V velikih količinah lahko kokosova voda povzroči previsoko raven kalija v krvi. To lahko privede do težav z ledvicami in nepravilnega srčnega utripa.

Kokosova voda je MOŽNO VARNO za otroke.

Posebni previdnostni ukrepi in opozorila:

Nosečnost in dojenje: O uporabi kokosove vode med nosečnostjo in dojenjem ni znano dovolj. Ostanite na varni strani in se izogibajte uporabi.

Cistična fibroza: Cistična fibroza lahko zniža raven soli v telesu. Nekateri ljudje s cistično fibrozo morajo jemati tekočine ali tablete, da povečajo raven soli, zlasti natrija. Kokosova voda ni dobra tekočina za povečanje ravni soli pri ljudeh s cistično fibrozo. Kokosova voda lahko vsebuje premalo natrija in preveč kalija. Če imate cistično fibrozo, ne pijte kokosove vode, da bi povečali raven soli.

Visoka raven kalija v krvi: Kokosova voda vsebuje visoko vsebnost kalija. Ne pijte kokosove vode, če imate visoko vsebnost kalija v krvi.

Nizek krvni tlak: Kokosova voda lahko zniža krvni tlak. Če imate težave s krvnim tlakom, se o uporabi kokosove vode pogovorite s svojim zdravnikom.

Težave z ledvicami: Kokosova voda vsebuje visoko vsebnost kalija. Običajno se kalij izloči z urinom, če se koncentracija v krvi previsoka. Vendar se to ne zgodi, če ledvice ne delujejo normalno. Če imate težave z ledvicami, se o uporabi kokosove vode pogovorite s svojim zdravnikom.

Operacija: Kokosova voda lahko moti nadzor krvnega tlaka med operacijo in po njej. Ne uporabljajte kokosove vode vsaj dva tedna pred načrtovanim kirurškim posegom.

Zmerno

Bodite previdni pri tej kombinaciji.

Zdravila za visok krvni tlak (antihipertenzivi)

Kokosova voda lahko zniža krvni tlak. Jemanje kokosove vode skupaj z zdravili za visok krvni tlak lahko povzroči prenizek krvni tlak.

Nekatera zdravila za visok krvni tlak vključujejo kaptopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipin (Norvasc), hidroklorotiazid (HydroDiuril), furosemid (Lasix) in številna druga. .

Zelišča in dodatki, ki lahko znižujejo krvni tlak

Kokosova voda lahko zniža krvni tlak. Uporaba skupaj z drugimi zelišči in dodatki, ki znižujejo krvni tlak, lahko preveč zniža krvni tlak. Nekateri od teh izdelkov vključujejo danshen, epimedium, ingver, Panax ginseng, kurkumo, baldrijan in druge.

Znanih interakcij s hrano ni.

Ustrezen odmerek kokosove vode je odvisen od več dejavnikov, kot so uporabnikova starost, zdravje in številni drugi pogoji. Trenutno ni dovolj znanstvenih informacij za določitev ustreznega obsega odmerkov za kokosovo vodo. Upoštevajte, da naravni izdelki niso vedno nujno varni in so lahko pomembni odmerki. Upoštevajte ustrezna navodila na etiketah izdelkov in se pred uporabo posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem. Agua de Coco, azijska kokosova voda, kokosova pijača, kokosova sadna voda, kokos H2O, kokosov sok, kokosova palmova voda, kokosova rehidracijska raztopina, Cocos nucifera, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, sveža mlada kokosova voda, zelena kokosova voda, voda Kabuaro, mlada kokosova voda.

Če želite izvedeti več o tem, kako je bil napisan ta članek, si oglejte Izčrpna baza podatkov o naravnih zdravilih metodologijo.

1. Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Smrt s kokosom. Circ Arrithm Electrophysiol. 2014 februar; 7: 180-1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, et al. Izboljšana vadbena sposobnost v vročini, čemur sledi poraba kokosove vode. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Preprečevanje hiponatriemične dehidracije pri cistični fibrozi: opozorilo za jemanje kokosove vode s ščepcem soli. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Poglej povzetek.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Hiperkaliemija, ki jo povzroča kokos. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Poglej povzetek.
5. Peart DJ, Hensby A, poslanec Shaw. Kokosova voda v primerjavi s samo vodo ne izboljša markerjev hidracije med submaksimalno vadbo in zmogljivostjo v naslednjem časovnem preskusu. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Poglej povzetek.
6. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Primerjava kokosove vode in športne pijače z ogljikovimi hidrati in elektroliti na merilih hidracije in telesne zmogljivosti moških, ki so vajeni v vadbi. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Poglej povzetek.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. Nadzor hipertenzije z uporabo kokosove vode in mauby: dve tropski pijači. Zahodnoindijski Med J 2005; 54: 3-8. Poglej povzetek.
8. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehidracija z natrijevo obogateno kokosovo vodo po dehidraciji, ki jo povzroči vadba. Jugovzhodna Azija J Trop Med Javno zdravje 2007; 38: 769-85. Poglej povzetek.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehidracija po vadbi s svežo mlado kokosovo vodo, ogljikohidratno-elektrolitsko pijačo in navadno vodo. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Poglej povzetek.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM, et al. Intravenska uporaba kokosove vode. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Poglej povzetek.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Črevesni transport natrija in glukoze v kokosovi vodi pri podganah "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Poglej povzetek.
12. Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Negativne ugotovitve za uporabo kokosove vode kot peroralne rehidracijske raztopine pri driski pri otrocih. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Poglej povzetek.
13. Adams W, Bratt DE. Mlada kokosova voda za rehidracijo doma pri otrocih z blagim gastroenteritisom. Trop Geogr Med 199; 44: 149-53. Poglej povzetek.

Zadnji pregled - 12. 6. 2018