21 tednov nosečnic: simptomi, nasveti in drugo

Vsebina

• Pregled
• Spremembe v telesu
• Tvoj otrok
• Twin razvoj v 21. tednu
• 21 tednov nosečnosti simptomi
• Krčne žile
• Okužbe sečil
• Akne in mastna koža
• Kaj morate storiti ta teden za zdravo nosečnost
• Kdaj poklicati zdravnika
• Čas hitre spremembe

Pregled

Vaš 21. teden nosečnosti je še en mejnik. Prešli ste polovico!

Evo, kaj lahko pričakujete za vas in vašega otroka v tem tednu.

Spremembe v telesu

Do tega trenutka ste verjetno opazno noseči. Morda ste začeli nositi materinstvo ali večja oblačila, da bi prilegali rastočemu trebuhu.

Vaš dojenček se pogosto giblje in vi bi morali čutiti njihove gibe, čeprav so morda lahki in jih je težko prepoznati.

Tvoj otrok

Vaš dojenček je od krone do pete dolg več kot 8 1/2 palca in tehta približno 12 unč. Tu gre za velikost korenja.

Ta teden se lahko otrokove oči odprejo. Tudi vaš dojenček lahko pogoltne amnijsko tekočino, zato so lahko opazni njihovi drobni odtisi prstov na nogah.

Twin razvoj v 21. tednu

Na polovici nosečnosti je odličen čas, da začnete načrtovati vrtec. Morda se boste spraševali, ali boste potrebovali dve jaslice. Ameriška akademija za pediatrijo svari pred uporabo istega območja spanja za več dojenčkov. Vsak dojenček mora imeti svoj varnostni prostor iz varnostnih razlogov.

21 tednov nosečnosti simptomi

Mnoge ženske še naprej čutijo telesno vsebino v drugem trimesečju, vendar se lahko do 21. tedna pojavijo nekateri neprijetni simptomi. Vaše prsi so se lahko povečale in lahko pride do strij. Lahko se pojavijo tudi dodatni simptomi, vključno z:

Krčne žile

Ko se vam maternica širi, se lahko pojavijo krčne žile v nogah, vulvi ali rektumu. Te lahko ostanejo tudi po porodu, čeprav se v mnogih primerih po kratkem obdobju izboljšajo ali izginejo.

Če želite preprečiti ali zmanjšati pojav krčnih žil, lahko poskusite s katerim koli ali z naslednjim:

• Dvignite noge višje od srca.
• Ne sedite in ne stojite na enem mestu dolgo časa. Vzemite pogoste odmore in se sprehodite.
• Ohranjajte zdravo nosečnostno težo.
• Preprečite zaprtje z uživanjem ustreznih vlaknin, pitjem dovolj tekočine in po potrebi z mehčalcem blata, ki ga je odobril zdravnik.

Okužbe sečil

Okužbe sečil (UTI) so pogoste z napredovanjem nosečnosti. To je pogosto posledica dodatne teže maternice na mehurju, ki lahko blokira pretok urina. Pijte veliko tekočine, da to preprečite. Ne odlašajte, ko čutite potrebo po uriniranju. Preberite več o tem, kako zdraviti UTI med nosečnostjo.

Bodite pozorni na simptome UTI, kot so:

• bolečina ali pekoča med uriniranjem
• pogosto uriniranje (več kot je normalno za vas)
• nujnost uriniranja
• bolečine ali krči v sramnem območju
• mrzlica
• vročina
• moten in / ali neprijeten vonj urina

Večino UTI uspešno zdravimo z antibiotiki, ki jih predpiše zdravnik, ki so varni tudi za otroka.

Če UTI ne zdravimo, se lahko okužba razširi na ledvice. Simptomi ledvične okužbe vključujejo:

• bolečine v hrbtu
• mrzlica
• vročina
• slabost
• bruhanje

Okužba ledvic med nosečnostjo je nujno. Lahko povzroči prezgodnji porod ali majhno težo pri rojstvu.

Akne in mastna koža

Lahko se pojavijo povečani izbruhi kože. To je lahko posledica hormonov, ki povzročajo prekomerno proizvodnjo olja.

Za boj proti povečanim aknam poskusite s temi koraki:

• Obraz si umijte z blagim čistilom in mlačno vodo zjutraj in zvečer ter po vadbi.
• Uporabljajte kozmetiko brez olj.
• Vsak dan si umivajte mastne lase.

Kaj morate storiti ta teden za zdravo nosečnost

Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) navaja, da bi morale ženske v drugem trimesečju pridobivati ​​od 2 do 4 kilograme na mesec. Za doseganje ciljev za povečanje telesne teže vam ni treba podvojiti vnosa hrane.

Ženske z normalno težo pred spočetjem potrebujejo le približno 300 dodatnih kalorij na dan, da podprejo zdravo nosečnost. Če se spopadate s svojo prehrano, razmislite o svetovanju s nutricionistom.

Če se še niste prijavili na tečaje poroda, je zdaj pravi čas. Morda boste morda želeli začeti načrtovati otroški vrtec in posodo. Verjetno bo lažje skrbeti za te naloge, preden vaš trebuh zraste do točke, ko bodo bolj zahtevni.

Nekatere ženske so zaskrbljene zaradi seksa med nosečnostjo, še posebej, če nosečnost napreduje in vaš dojenček raste. Seks je varen za vas in vašega otroka med nezapleteno nosečnostjo z normalnim tveganjem. Pravzaprav lahko zaradi povečanega pretoka krvi bolj uživate v seksu.

Če pa imate nosečnost z visokim tveganjem, se o varnosti spolne aktivnosti obvezno posvetujte z zdravnikom.

Kdaj poklicati zdravnika

Pokličite zdravnika, če opazite kar koli od naslednjega:

• vaginalna krvavitev
• povečan izcedek iz nožnice
• izcedek z vonjem
• vročina
• mrzlica
• bolečina z uriniranjem
• nizke bolečine v trebuhu ali krči

Pomembno je tudi skrbeti za svoje čustveno in fizično zdravje. Hormoni, fizično nelagodje in vodenje službe ali drugih otrok doma lahko povzročijo stres. Nekaj ​​stresa je normalno, vendar če doživite kronični stres, lahko vpliva na vašega dojenčka.

Če menite, da je vaš stres nenavaden, pokličite zdravnika. Svetovanje je lahko v pomoč. Uživanje zdrave prehrane, redna telesna vadba in vadba sprostitvenih tehnik, kot sta joga ali meditacija, vam lahko pomagajo tudi pri obvladovanju stresa.

Čas hitre spremembe

Zdaj, ko ste dobro v drugem trimesečju in verjetno čutite, da se dojenček giblje, se soočate z resničnostjo, da boste kmalu mama. Večina žensk v tem tednu občuti navalu energije in jim je manj neprijetno. Uživajte v načrtovanju dojenčkovega prihoda. In preverite najboljše aplikacije za nosečnost v letu 2016.