29 stvari, ki jih nekdo z ankilozirajočim spondilitisom razume

1. Najprej je pomembno, kako se izgovori, nekako pomembno.

2. Če se ga boste naučili črkovati, se boste počutili zelo pametno.

3. 1 in 2 lahko olajšate tako, da ga pokličete AS.

4. Če imate AS, lahko poskusite očitati strica Joea, če ga ima. To je včasih genetsko.

5. Se spomnite, da vam je babica govorila: »Stoj naravnost«? Naredi!

6. Pogosto napačno diagnosticiramo, zato zaprosite za posebne genetske preiskave.

7. Z vadbo se boste počutili bolje. Ne pozabite: "Motion je losjon"!

8. AS bo včasih spremljal tudi druge motnje - mnoge od njih je lažje reči in črkovati.

9. Za olajšanje lahko uporabite toploto ali mraz. Poberi se.

10. AS včasih povzroča težave z dihanjem. Če ste kadilec, vam bo žal.

11. Vprašanje postave je pomembno ne le pri stojanju, temveč tudi pri spanju ali sedenju. Lezite ravno in sedite naravnost. Nenehno.

12. Ne samo hodi. Opornica ali pohod, glava visoko, ramena nazaj. Pridružite se koračnemu bendu ali paradi četrtega julija in se nasmejte!

13. Fizikalna terapija je vedno dobra stvar proti bolečinam in je lahko tudi zelo koristna.

14. Vsako tolikokrat preizkusite obseg gibanja. Vrzi žogo, se raztegni ali hodi po tekalni stezi.

15. Pridružite se skupini za podporo. To je včasih najboljša terapija.

16. NSAID lahko pomagajo pri lajšanju bolečine, vsa leta pa se odobravajo nova zdravila.

17. Če sumite, da gre za več kot vlečeno mišico, sledite svojim nagonom. Poišči pomoč.

18. AS je enaka možnost bolečine v vratu. Pojavi se lahko pri otrocih, najstnikih in odraslih.

19. AS si lahko premisli, preide iz relapsa v remisijo, zato se ga naučite preseči.

20. No, v redu, morda ga ne moreš čisto prelisičiti, ampak se ga lahko naučiš spopadati.

21. Simptomi so lahko različni od bolečine v obliki artritisa do težav z očmi do bolečin v peti.

22. Poznajte svojo družinsko anamnezo - to bi moralo biti del zdravstvenega profila vsakogar.

23. Prepričajte se, da vam ima kdo hrbet, tako rekoč. Potrebujete ta drugi glas.

24. Ostanite na vrhu AS fizično, duševno in duhovno. Bodi optimističen.

25. Ne uporabljajte vse svoje energije za boj proti utrujenosti. Počivaj, nato pa pojdi naprej.

26. Zavedajte se, da bodo dobri in ne tako dobri dnevi. Naredite najboljše, kar lahko.

27. Bodite pozorni na morebitne nevarnosti, kot so spolzke preproge in razpokan pločnik. Padec lahko povzroči sev, izpah ali zlom.

28. Nosite varnostni pas! Zaščitite svoje telo.

29. Zavežite se vadbe in vadbe dobre drže. Pomembno je!