Študija kaže, da polovica žensk ne ve osnovnih dejstev o otroštvu

Vsebina

• Pregled za

Tudi če ne nameravate kmalu zanositi, boste morda želeli izvedeti nekaj več o znanosti o otroštvu. Nove raziskave kažejo, da je treba presenetljivo število žensk v rodni dobi še vedno razumeti osnove reproduktivnega zdravja. Študija, objavljena v številki 27. januarja Plodnost in sterilnost Ugotovili so, da približno 50 odstotkov žensk v rodni dobi nikoli ni razpravljalo o svojem reproduktivnem zdravju z zdravnikom, približno 30 odstotkov žensk pa jih je obiskalo manj kot enkrat letno ali nikoli.

Študijo so izvedli raziskovalci na Yale School of Medicine in temelji na anonimni spletni anketi, izvedeni marca 2013 med 1.000 ženskami, starimi od 18 do 40 let, ki predstavljajo vse etnične in geografske regije ZDA. Raziskava vključuje naslednje glavne ugotovitve o razumevanje žensk o plodnosti in nosečnosti:

- Štirideset odstotkov anketiranih žensk v rodni dobi je izrazilo zaskrbljenost glede njihove sposobnosti zanositve.

-Polovica se ni zavedala, da se multivitamini s folno kislino priporočajo ženskam v rodni dobi za preprečevanje prirojenih napak.

-Več kot 25 odstotkov se jih ni zavedalo škodljivih posledic spolno prenosljivih okužb, debelosti, kajenja ali nerednih menstruacij na plodnost.

-Ena petina se ni zavedala škodljivih učinkov staranja na reproduktivni uspeh, vključno s povečano stopnjo splavov, kromosomskimi nepravilnostmi in podaljšanim časom za spočetje.

-Polovica vprašanih meni, da bo seks več kot enkrat na dan povečal možnosti za spočetje.

-Več kot ena tretjina žensk meni, da lahko posebni spolni položaji in dvig medenice povečajo možnosti za spočetje.

-Samo 10% žensk se je zavedalo, da se mora spolni odnos zgoditi pred ovulacijo, ne po njej, da bi izboljšali možnosti za spočetje.

Ker vse več žensk odlaša z nosečnostjo na pozneje v življenju, je pomembno, da se seznanite z dejstvi zgodaj, da bo vaše telo pripravljeno na otroka, ko končno narediti odločite se, da ga želite. "Če se zdaj pripravljate, vam pomaga hitreje zanositi, bolj zdravo nosečnost in lažji porod ter vas naredi na splošno bolj zdravo osebo," pravi Sheryl Ross, MD, ginekolog v zdravstvenem centru Saint John's. »Najpomembnejša stvar, ki jo lahko narediš zase in za morebitne bodoče otroke, je, da si najbolj zdrav zdaj"Torej, če mislite, da želite v nekem trenutku-naj bo to v devetih mesecih ali v desetih letih-imeti naše otroke nekaj bistvenih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri dojenčku.

Če želite otroka ... Takoj zdaj

Načrtujte obisk ginekologa pred otrokom. Ko boste noseči, ne boste samo v sebi zrasli celotnega človeka, ampak boste tudi podvojili volumen krvi, pognali dodaten organ in vaši hormoni se bodo dvignili na najvišjo raven, kot jo boste kdaj imeli v življenju. . To zahteva veliko priprav, tako fizično kot psihično. Pogovorite se z zdravnikom o svoji anamnezi, če potrebujete določene genetske ali krvne preiskave, preden poskusite zanositi. Pogovorite se tudi o vseh zdravilih, ki jih morda jemljete, kot so antidepresivi, saj nekaterih ni varno jemati med nosečnostjo in jih morate počasi odvajati.

Odstranite tableto tri do štiri mesece, preden poskusite. "Tako pomembno je, da resnično poznate in razumete svoj menstrualni cikel," pravi Ross. Naučiti se morate, kako ugotoviti, kdaj imate ovulacijo na podlagi sluznice materničnega vratu, telesne temperature in časa; dolžina vašega cikla; in kako se vam zdi "normalen" cikel. Priporoča aplikacijo Maybe Baby, ki vam pomaga spremljati vse te statistične podatke, še posebej, če načrtujete spolni odnos, da povečate možnosti zanositve.

Poišči mamine prijatelje. "Negujte mrežo drugih mater med nosečnostjo in pozneje za podporo, varstvo otrok in prijateljstvo," pravi Danine Fruge, MD, strokovnjakinja za zdravje žensk in pomočnica medicinskega direktorja pri Pritikin.

Spravi svojega moškega. Nove raziskave kažejo, da moško zdravje lahko vpliva na kakovost njegove sperme in zdravje svojega otroka. "Mora jesti zdravo in opustiti kajenje, zlasti travo," pravi Ross in dodaja, da marihuana vpliva tako na gibljivost kot na kakovost moške sperme. [Tweet to dejstvo!]

Izmerite krvni sladkor. Mnoge ženske začnejo nosečnost z odpornostjo proti insulinu (preddiabetes), nato pa med nosečnostjo razvijejo gestacijski diabetes. To lahko povzroči zaplete pri porodu, večje tveganje za nujni porod in carske reze, daljšo hospitalizacijo in večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni in celo bolezni srca pri vašem otroku v mladosti. Torej, če se vaši krvni testi pokažejo visoke ravni glukoze v krvi, če ste že bili diagnosticirani s sladkorno boleznijo ali preddiabetesom ali če v vaši družini teče gestacijski diabetes, se pogovorite s svojim zdravnikom, kako ga varno obvladati.

Manj stresa. Če poskušate zanositi in se to ne zgodi takoj, je lahko, da ste pod stresom ... kar lahko še dodatno ovira vaše možnosti, da bi se zmotili. V študiji iz leta 2011, objavljeni v Časopis za plodnost in sterilnost, so raziskovalci ugotovili, da je verjetnost zanositve tega meseca, ko je ženska bolj pod stresom, "znatno zmanjšana". Ko pa so ženske zmanjšale stres v svojem življenju, se je njihova plodnost vrnila na normalne ravni, pričakovane za njihovo starost. "Resnična neplodnost je razmeroma redka, prizadene le približno 10 odstotkov žensk," pravi Ross. "Večina žensk potrebuje od tri do šest mesecev, da zanosijo." Če pa ste zmanjšali stres in se trudite več kot šest mesecev brez sreče, Ross pravi, naj se posvetuje z zdravnikom.

Če želite otroka ... v naslednjih 5 do 10 letih

Napolnite svoje obroke. Ross svojim pacientom priporoča sredozemsko prehrano, saj njen poudarek na polnozrnatih izdelkih, ribah, zelenjavi in ​​zdravih maščobah, kot so tiste, ki jih najdemo v oreščkih in oljčnem olju, daje vašemu telesu vse hranilne snovi, ki jih potrebuje za rast zdravega otroka. mama v obliki tip-top. Študije so pokazale, da sredozemska prehrana zmanjšuje tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in sladkorno bolezen, prav tako pa je povezana z daljšo življenjsko dobo. Študija iz leta 2013 je pokazala, da ženske, ki jedo veliko omega-3 maščobnih kislin, ki jih najdemo v ribah, rodijo otroke z višjim IQ in manjšim tveganjem za hiperaktivnost.

Popijte multivitamine. Medtem ko strokovnjaki pravijo, da bi morali vse svoje hranilne snovi poskusiti dobiti iz zdrave prehrane, bi morali razmisliti o nekaj dodatkih, če poskušate zanositi. "Folna kislina, ki jo najdemo v celih zrnih in zelenjavi, je eno najpomembnejših hranil za ženske v rodni dobi," pravi dr.Alane Park, ginekologinja v bolnišnici Good Samaritan v Los Angelesu. Mineral lahko pomaga preprečiti okvare nevralne cevi, kot je spina bifida pri razvoju plodov. Ross pravi, da vzemite 800 mcg dnevno ali 400 mcg, če sledite sredozemski prehrani. Pacientom priporoča tudi 500 mg ribjega olja in 2000 mg vitamina D3. Vitamin D je nujen tako za mame kot za dojenčke, saj ima pomembno vlogo pri podpori imunskega sistema. In če še niste, bi morali opustiti kajenje in alkohol omejiti na eno pijačo na dan.

Bodite še posebej pozorni na trebušne mišice. "Moč jedra izboljšuje zdravje nosečnosti, saj pomaga vzdrževati težo otroka in ohranja sklepe in vezi v poravnavi, poleg tega pa lahko vodi tudi do hitrejšega in lažjega poroda," pravi Ross. Ženske, ki začnejo z močnimi osrednjimi mišicami, se ponavadi hitreje zacelijo zaradi diastisa-ločitev med trebušnimi mišicami, ki se pojavi pri približno 50 odstotkih žensk med nosečnostjo, vodi do lažjega trebuha po dojenčku. Ker po prvem trimesečju ne bi smeli delati trebušnih mišic, je ključnega pomena, da to moč zgradite zdaj. Ross priporoča pilates ali jogo enkrat ali dvakrat na teden. [Tweet ta nasvet!]

Povečajte svoj kardio. Nosečnost povzroča velik stres vsem vašim organom. Vaše ledvice in jetra morajo filtrirati dvakrat večjo količino krvi, vaša pljuča pa zdaj dihajo za dva, čeprav so vse bolj stisnjena, ko otrok raste in potiska vašo diafragmo navzgor. Toda resnično tveganje je za vaše srce. "Nosečnost zdaj velja za prvi srčni stresni test ženske," pravi Fruge. "In če med nosečnostjo razvije visok krvni tlak, visok holesterol ali debelost, je tudi sama v veliki nevarnosti za prihodnje bolezni srca in bo do konca življenja potrebovala dodatno spremljanje srca." Ross predlaga vadbo petkrat na teden po 45 do 60 minut naenkrat, pri tem pa mešanico kardio in treningov moči.

Naj bo vaše spolno življenje zdravo. Medtem ko so redni ginekološki pregledi dober nasvet za vse, Ross pravi, da so še posebej pomembni za ženske, ki razmišljajo o rojstvu otrok. Poleg letnega izpita je pomembno, da ob vsakem novem spolnem partnerju obiščete svojega ginekologa, da preveri spolno prenosljive bolezni, ki lahko poškodujejo vašo plodnost ali se prenesejo na otroka.

Ne čakajte predolgo. Mnoge ženske domnevajo, da bodo lahko zanosile kadar koli bodo želele. V resnici plodnost ženske doseže svoj vrh v zgodnjih dvajsetih letih in začne upadati okoli 27. leta. "Vidimo, da 46-letniki rodijo dvojčke, kar je nekoliko zavajajoče," pravi Ross. "Imate okno plodnosti, ki se konča okoli 40. leta, po tem pa je stopnja splava večja od 50 odstotkov." Fuge opozarja, da tudi zdravljenje neplodnosti ni čarobna pika na i: "Še posebej, če mislite, da bi želeli imeti več otrok, bodite previdni pri zanašanju na zdravljenje neplodnosti, saj tudi pri najnovejših zdravila ni nobenih garancij. " Pri ženskah, starejših od 30 let, oploditev in vitro (IVF) deluje le približno 30 odstotkov časa, če ste starejši od 40 let, pa se to število zmanjša na približno 11 odstotkov.

Pregled za