Je škljocanje prstov slabo ali je mit?

Vsebina

• Kaj se zgodi, ko pritisnete prste
• Zakaj ljudje pucajo s prsti
• Ko zaskočite s prsti, lahko povzročite poškodbe
• Kako nehati pojavljati

Prskanje s prsti je pogosta navada, prav tako pa tudi opozorila in opozorila, da škoduje in povzroča škodo, na primer zadebelitev sklepov, v javnosti znano kot "sklepi" ali izguba moči rok. Vendar pa obstajajo znanstvene in eksperimentalne študije, ki dokazujejo, da zaskočenje prstov ni škodljivo, sklepov ne poveča ali zmanjša moč in ni dejavnik tveganja za artrozo rok.

Eksperiment, ki ga je izvedel zdravnik Donald Unger, ki je 60 let vsak dan trkal s prsti leve roke, ne pa s prsti desne, je dokazal, da po tem času med rokami ni razlik niti znakov, ki bi kazali na artritis ali osteoartikularne bolezni.

Poleg te izkušnje so druge raziskave ocenjevale slikovne preglede ljudi, ki imajo navado škljocati s prsti, in jih primerjali z ljudmi, ki tega ne počnejo, pa tudi analizirali čas in čase, ko so ljudje puščali prste na dan in tudi niso bili odkrite razlike ali škodo zaradi te prakse. To pomeni, da če ta navada prinese olajšanje, ni razloga, da ne bi.

Kaj se zgodi, ko pritisnete prste

Razpoka se pojavi v sklepih, ki so regije, kjer se povezujejo dve kosti ali več, in da se lahko premikajo, uporabljajo sinovialno tekočino, ki je v sklepih. Pokanje se pojavi zaradi nastanka majhnega plinskega mehurčka v tej tekočini, vendar izpuščanje ne doseže trdnih komponent teh sklepov. Zato so ti zvoki le mehurčki plina, ki počijo in ne povzročajo stresa ali poškodb.

Zakaj ljudje pucajo s prsti

Pomikanje s prsti je praksa, ki lahko prinese dobro počutje in olajšanje tistim, ki to izvajajo, v večini primerov pa ljudje kliknejo zgolj zaradi navade ali zato, ker radi slišijo hrup.

Poleg tega nekateri menijo in verjamejo, da s prsti sprostijo prostor v sklepu, zaradi česar je manj napet in bolj gibljiv. Drugi gledajo na prakso kot na način, da si zasežejo roke, ko so živčni, in to uporabljajo za boj proti stresu.

Ko zaskočite s prsti, lahko povzročite poškodbe

Čeprav praksa zaskočenja s prsti ne povzroči nobene poškodbe, lahko presežek sile in pretiravanje, ko se prsti zaskočijo, povzročijo poškodbe sklepa in celo razpoke v vezi. To je zato, ker ko zaskočite s prsti, traja približno 20 minut, da se spet sproži, saj tako dolgo plini potrebujejo, da tvorijo nov mehurček. Če je v tem obdobju sklep prisiljen ali celo če se preveč stisne s prsti, lahko pride do poškodb.

Znak poškodbe, kot je na primer artritis, je čutiti močne bolečine v trenutku, ko se stisnejo prsti ali sklep, ki bo dolgotrajno boleč in otekel. Če se to zgodi, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč. Oglejte si več o artritisu, njegovih simptomih in zdravljenju.

Glede preostalih telesnih sklepov ni dovolj študij, da bi ugotovili, ali navada razpokanja povzroča škodo.

Kako nehati pojavljati

Čeprav vadba s pritiskanjem prstov ni škodljiva, je marsikomu neprijetno ali moti hrup, zato se nekateri želijo ustaviti.

Idealno za tiste, ki želijo nehati s škljocanjem prstov, je prepoznati vzrok zaskoka, se zavedati tega dejanja in izbrati prakse, kot so raztezanje in drugi načini za lajšanje tesnobe in stresa, kot je zasedba rok s stiskanjem protitresa kroglice ali preizkusite druge metode, ki lahko pomagajo pri tem procesu. Tu je nekaj naravnih načinov za boj proti stresu in tesnobi.