3 eksotični sadeži za hujšanje

Vsebina

• 1. Pitaya
• 2. Liči
• 3. Fisalis ali fizalis

Nekateri sadeži vam lahko pomagajo shujšati, ker imajo malo kalorij in lastnosti, ki povečajo porabo kalorij v telesu. 3 dobri primeri so Pitaya, Lychee in Physalis, eksotično sadje, ki vam pomaga pri hujšanju, saj ima zaradi bogastva vode, vitaminov in mineralov tudi antioksidativno moč za telo in kožo.

Da pa bi zdravo shujšali, ni pomembno samo uvesti uživanje tega sadja, ampak upoštevati nizkokalorično prehrano in zmanjšati porabo sladkorjev in maščob.

Odkrijte prednosti teh treh eksotičnih sadežev:

1. Pitaya

Pitaya je sadje s termogenim delovanjem, ki pomaga pospešiti metabolizem z odstranjevanjem maščob in nadzorom apetita. Poleg tega ima snov, imenovano tiramin, ki aktivira hormon, imenovan glukagon, in ki spodbuja telo, da porabi zaloge sladkorja in maščob za proizvodnjo energije.

Pitaya je tudi nizkokalorično sadje, saj ima 100 g sadja 50 kalorij. Pitaya začne obdobje žetve decembra v Braziliji, proizvodnja pa je skoncentrirana v državi São Paulo, predvsem v regiji Catanduva.

2. Liči

Liči imajo cianidin, ki je snov, ki pomaga pri izgorevanju maščob. To sadje ne vsebuje maščob in je bogato z vlakninami in vodo, ki pomaga pri hujšanju. Kljub ogljikovim hidratom ima liči nizko glikemično obremenitev, zaradi česar telo sprošča manj insulina, ki je hormon, ki ob prekomerni proizvodnji spodbuja povečanje trebušne maščobe. 100 g ličija ima 66 kalorij.

Žetev ličija poteka od novembra do januarja, odvisno od regije, prva lokacija v Braziliji z gojenjem ličija pa je bila v Riu de Janeiru. Vendar je v komercialnem obsegu proizvodnja skoncentrirana v zvezni državi São Paulo, vendar v Minas Geraisu kultura cveti.

3. Fisalis ali fizalis

Fisalis je nizkokalorično sadje, saj ima 100 g le 54 kalorij. Poleg tega ima to sadje visoko antioksidativno moč, ki pomaga v procesu hujšanja in krepi imunski sistem, poleg tega pa je bogato z vlakninami, ki bodo uravnavale delovanje črevesja in zmanjšale apetit.

S hitrim in rustikalnim ciklusom lahko sadimo fisalis kadar koli v letu in v Braziliji je bilo gojenje tega sadja sprva namenjeno samo raziskavam, kasneje pa je začelo s proizvodnjo v južnem Minasu, v južni regiji Santa Catarina in še več popoldan v Rio Grande do Sul.

Ti sadeži so primeri sadja z nizko kalorijo in lastnostmi, ki vam pomagajo pri hujšanju, toda za zdravo hujšanje je pomembno, da se držite uravnotežene prehrane in kalorij.