3 nasveti za poenostavitev naročila kave

Vsebina

• Pregled za

Ko pomislite na kalorične bombe, si verjetno predstavljate dekadentne sladice ali zložene krožnike sirastih testenin. Če pa želite shujšati, bi bilo bolje, da se osredotočite na prve požirke dneva. Ena skodelica določenih vrst kave vsebuje do pol glede na novo študijo v Prehrana in dietetika.

Raziskovalci v Avstraliji so pregledali več kot 500 menijev v priljubljenih restavracijskih verigah in ugotovili, da so kalorije v kavi in ​​celo v nekaterih čajnih pijačah višje, kot si mislite, in pogosto vsebujejo ogromne količine sladkorja in maščobe. V skodelici joeja ni nič kalorij, naravnost črno-zato je najljubši pri dieti. Toda večina od nas ne mara same grenke pijače. Pijače, ki najbolj prikrivajo okus, so najhujši storilci: Starbucksova bela čokoladna moka, na primer, ure s 610 kalorijami in bučna vrtinčasta kava v Dunkin 'Donuts vam bo povrnila približno 500 kalorij. (Preberite, zakaj rečemo ne dostavi Starbucksa.)

Toda tudi sladice brez sladice se lahko zaradi mleka, smetane in sladkih arom povečajo na kalorični ravni. Ena ventila Starbucks Vanilla Latte, jutranja rezana hrana, vsebuje 340 kalorij, navadna pražena kava McCafe Premium Roast Iced Coffee pa je še vedno 200 kalorij. Tudi nekateri čaji imajo strašljiv sladkor: sladek čaj običajne velikosti v McDonald'su vsebuje 56 gramov sladkorja, kar je več kot dvakrat več kot 25 gramov na dan, kot jih priporoča Svetovna zdravstvena organizacija.

Vse to in niti obroka niste naročili! Pijte le dve ali tri od teh pijač na dan in polovico dnevnih kalorij ste dobili iz nečesa, kar vas ne bo napolnilo ali nahranilo, opozarjajo raziskovalci.

Toda to ne pomeni, da ne morete popraviti kofeina in še vedno ostati v okviru proračuna za kalorije. Tu so trije trikov za zdravljenje sebe od Jennipher Walters, ustanoviteljice Fit Bottomed Girls:

1.Naročite skodelico črne kave. V kavarni popolnoma preskočite posebne pijače in namesto tega naročite skodelico navadne črne kave. Ne samo, da je cenejši, je praktično brez kalorij. Če imate radi sladkobo ali malo mleka, si ga dodajte sami, da boste natančno vedeli, kaj se dogaja v vaši skodelici kavarne java!

2. Pridobite najmanjšo velikost. Seveda je ceneje kupiti v razsutem stanju, a ga res potrebujete? Pri naročanju pijač v kavarni po meri se je najbolje držati majhne količine porcije. Vse dobre stvari v zmernih količinah!

3. Naročite pijačo s polovico okusa in posnetim mlekom. Ne glede na to, ali gre za vanilijev latte ali kakšno drugo aromatizirano pijačo v kavarni, naj barista naredi polovico okusa in posneto mleko. Že samo to vam lahko prihrani kar nekaj kalorij in vam hkrati da okus po hrepenenju.

Pregled za