Zbujanje z glavobolom: 5 vzrokov in kaj storiti

Vsebina

• 1. Nespečnost
• 2. Apneja v spanju
• 3. Bruksizem
• 4. Uporaba napačne blazine
• 5. Alkohol in zdravila

Obstaja več vzrokov, ki lahko povzročijo glavobol ob prebujanju, in čeprav v večini primerov to ni zaskrbljujoče, obstajajo situacije, v katerih je zdravnikova ocena potrebna.

Nekateri vzroki, ki lahko povzročijo glavobol ob prebujanju, so na primer nespečnost, apneja v spanju, bruksizem, uporaba neprimerne blazine ali spanje v nepravilnem položaju.

Tu je nekaj najpogostejših vzrokov in kaj storiti v vsaki od teh situacij:

1. Nespečnost

Za nespečnost so značilne težave s spanjem in spanjem, eden najpogostejših simptomov pa je glavobol naslednji dan. Ta položaj je pogostejši v obdobjih stresa in je lahko povezan tudi z boleznimi, kot je depresija, ali na primer z nosečnostjo ali menopavzo, ki povzročajo spremembe v telesni fiziologiji. Oglejte si druge vzroke, ki so lahko vzrok za nespečnost.

Kaj storiti: Nespečnost lahko zdravimo na več načinov, kar je odvisno od intenzivnosti in trajanja nespečnosti ter temeljnega vzroka. Zdravljenje lahko izvajamo z naravnimi zdravili, kot so čaj iz pasijonke, šentjanževke, lipe ali kamilice, na primer, in s sprejetjem navad, ki olajšajo spodbujanje spanja.

Poleg tega bo v nekaterih primerih morda treba uporabiti psihoterapijo in farmakološko zdravljenje z anksiolitičnimi zdravili in induktorji spanja.

2. Apneja v spanju

Za apnejo v spanju je značilna trenutna premor dihanja ali zelo plitvo dihanje med spanjem, kar lahko povzroči smrčanje in poslabša spanje, kar na koncu ni tako sproščujoče, kot bi moralo, zaradi česar se oseba v bolečinah večkrat zbudi zaradi glavobola in utrujenosti. Poznajte značilne simptome apneje v spanju.

Kaj storiti: zdravljenje se lahko izvaja s popravljanjem življenjskih navad, kot sta kajenje ali prekomerna telesna teža, poleg nadzora bolezni, kot so diabetes, hipertenzija in srčno popuščanje, in uporaba naprave, ki olajša dihanje, v nekaterih primerih pa je morda potrebna zateči k operaciji.

3. Bruksizem

Za bruksizem je značilno nezavedno dejanje škripanja ali stiskanja zob, ki se lahko pojavi podnevi ali ponoči. Bruksizem je lahko povezan z nevrološkimi ali dihalnimi težavami in povzroča simptome, kot so obraba zobne površine in bolečine v sklepih in glavi ob prebujanju zaradi napetosti, ki nastane ponoči.

Kaj storiti: bruksizem nima zdravila in njegovo zdravljenje je namenjeno lajšanju bolečin in preprečevanju težav z zobmi, ki jih je mogoče doseči z nočno zaščitno ploščo, da bi se izognili trenju med zobmi. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči dajanje zdravil. Preberite več o zdravljenju.

4. Uporaba napačne blazine

Glavobol je lahko tudi posledica nepravilne uporabe blazine, neprimerne blazine ali spanja v napačnem položaju, kar lahko povzroči napetost mišic v vratu in glavi.

Kaj storiti: da bi se izognili glavobolom, ki so posledica nepravilne uporabe blazine, je treba izbrati takšnega, ki drži glavo in vrat v uravnoteženem položaju.

5. Alkohol in zdravila

Glavobol ob prebujanju je lahko posledica prekomerne uporabe alkohola dan prej, kar je eden od simptomov mačka. Poleg tega ima lahko uporaba nekaterih zdravil neželene učinke glavobola zjutraj, še posebej, če jih jemljete ponoči.

Kaj storiti: če je glavobol posledica prekomernega uživanja alkohola, mora oseba piti veliko vode ali sokov in jemati zdravila proti bolečinam, na primer paracetamol. Če je glavobol posledica neželenega učinka zdravila, mora oseba ugotoviti, za katero zdravilo gre, in se pogovoriti z zdravnikom.