30-minutna vadba HIIT za premagovanje zimskega padca

Vsebina

• Pregled za

Kondicijski padci so v zimskem času pogosti, a ker tudi en teden zamujenih vadb lahko izniči vaš napredek, je motiviranje pri doseganju vaših ciljev pomembnejše kot kdaj koli prej. Če tekanje na tekalni stezi ali eno uro uporabe eliptične ure ni za vas (dremež), imamo visoko intenzivno vadbo, ki v slabih 30 minutah prinese velik udarec. Še bolje, to lahko storite iz udobja svojega doma samo z nizom bučk. Da, prosim!

Ne samo, da boste pokurili tono kalorij (približno 400, če smo natančni), ampak boste s temi gibi celotnega telesa oblikovali in tonirali svoje mišice, medtem ko ste pri tem. Prav tako boste ugibali svoje telo in preprečili tempomat z 18 različnimi ubijalskimi potezami, ki se izvajajo po eno minuto, od poševnih planincev do počepov. S tako raznolikostjo se 30 minut počuti kot 10!

Glede Grokkerja

Vas zanima več video tečajev za vadbo doma? Na Grokkerju, spletnem viru za zdravje in dobro počutje na enem mestu, vas čaka na tisoče. Preverite jih še danes!

Več od Grokkerja:

Video vadbe z visoko intenzivnim intervalnim treningom

Videoposnetki o vadbi doma

Popoln pilates z Lottie Murphy

Pregled za