4 čistila in razstrupljanja brez sokov, ki jih lahko poskusite

Vsebina

• Pregled za

Od čiščenja sokov do razstrupljevalnih diet je svet hrane in prehrane poln načinov, kako "ponastaviti" svoje prehranjevalne navade. Nekateri so zdravi (na primer The Clean Green Food & Drink Cleanse), nekateri ne toliko (glejte Vprašajte zdravnika za prehrano: Prava ponudba za razstrupljanje in čiščenje diet). Drugi se zdijo prekleto nori (dieta s sladoledom je ena izmed treh norih čistil). Kaj pa čiščenje preostalega sveta? Pritisnite gumb za ponastavitev svojega ljubezenskega življenja, financ in še več, tako da poskusite eno od teh "čiščenj" brez sokov.

Detox za zmenke

Če se znajdete v zmenkanju ali vedno znova ponavljate iste neprijetne situacije, je morda čas za razstrupljanje, pravi spolna terapevtka Tiffanie Davis Henry, dr. Svetuje, da si vzamete mesec ali več časa, da se osredotočite na to, da ste najboljši, da se razvajate (pojdite na zmenek!) In razmislite, kaj v razmerju resnično potrebujete. "Resnično pomislite, kaj je delovalo in kaj ni delovalo v preteklih razmerjih," pravi. "In se zavežite, da ne boste ponavljali slabih vzorcev, ko se vrnete na zmenke."

Finančno čiščenje

Prazniki vam lahko prihranijo sekiro, zaradi česar je novo leto popoln čas, da podvojite svoje finance. Prvi korak pri pridobivanju denarja je soočenje s proračunom, pravi finančna strokovnjakinja Nicole Lapin, avtorica Bogata prasica. Nato ugotovite, kako vsak mesec preusmeriti denar iz svojega dohodka v varčevalni načrt. Potem naj vaš denar raste! Lahko se prijavite na brezplačni naložbeni račun na etrade.com in si z orodji spletnega mesta pomagate pri izbiri delnic. »Če denarja ne položiš na naložbeni račun, ga zaradi inflacije izgubiš,« pravi Lapin. Ste obremenjeni z dolgom po kreditni kartici? Predlaga, da se zgodnji del leta resnično osredotoči na odplačilo dolga; dlje ko čakate, da odplačate ta božična darila, bolj vas bodo dolgoročno stala.

Digitalni razstrupljanje

Ali zjutraj najprej preverite svoj pametni telefon? Potem spet tik pred spanjem? Prisilno ves dan? Ja, tudi mi smo krivi. Tehnična zasvojenost je resnična stvar, vendar si lahko z našimi 8 koraki za digitalno razstrupljanje brez FOMO vzamete odmor, ne da bi se prehladili. Prvi korak je, da med vadbo preprosto preklopite telefon v letalski način. Naredite si pot do tega, da si vzamete cel dan prostega časa, z vzpostavljenimi rezervnimi sistemi, tako da vam ni treba skrbeti, da bi zamudili nujen klic.

Počitnice za ličenje

Večina žensk nanese ličila na 12 ur naenkrat, kar lahko zamaši pore in povzroči izbruhe, pravi profesor dermatologije bolnišnice Mount Sinai Joshua Zeichner, dr. Toda Zeichner je realist: Ker se nekaterim ženskam ne bo zdelo povsem gladko, priporoča, da vsaj enkrat preidejo na tonirano vlažilno kremo ali kremo BB. In ko preskočite (ali zmanjšate) kozmetiko, si zagotovite dodatno spodbudo tako, da zjutraj ne pozabite uporabiti izdelka, bogatega z antioksidanti, ki bo pomagal pri boju proti vnetju, ki ga povzročajo sonce in onesnaževanje (in ne pozabite na kremo za sončenje !).

Pregled za