4 načini, kako svoje najljubše prigrizke spremeniti v sladico

Vsebina

• Pregled za

Ko pomislite na svojo najljubšo prehrano in prigrizke, verjetno pomislite, da gredo na ugriz popoldne. (Malo dolgočasno, kajne?) Toda preden odložite svoje najljubše palice granole v predal svoje mize, se zavedajte tega: te okusne, hranljive prigrizke lahko po odhodu iz pisarne uporabite na povsem nov in na bolj razburljiv način.

Pravzaprav jih lahko postrežete, da bodo vaše najljubše jedi (jap, mislimo na sladico!) bolj zdrave in okusne. Dobra novica? Recepti so zelo preprosti. Tu smo zbrali pet idej za preoblikovanje popoldanskega prigrizka v nove najljubše užitke po obroku. Spodaj si oglejte preproste načine izdelave vsakega in kaj potrebujete.

Larabar kokosova kremna pita kebab z mešanimi jagodami in meto

Sestavine

3 ploščice LÄRABAR s kokosovo kremno pito, narezane na kocke

15 malin

15 robid

15 borovnic

5 jagod, narezanih na velikosti manjših jagod

15 listov mete, plus dodaten dodatek za okras po želji

15 zobotrebcev ali majhnih nabodal

Sestavine v velikosti grižljaja nabodite na zobotrebce in jih razporedite, kot se vam zdi primerno. Krožnik okrasite z listi mete, če ga uporabljate, in takoj postrezite.

Število porcij: 15

Recept in podoba avtorja Larabar

Južna plaža Diet Holiday Apple Crisp

Sestavine

razpršilo za kuhanje

1/4 skodelice posušenih, nesladkanih češenj

1/2 skodelice staromodnega ovsa

1/2 skodelice namaza z rastlinskim oljem z okusom masla

1/2 skodelice polnozrnate moke iz peciva

1/4 skodelice nadomestka sladkorja

2 žlici mletega cimeta

9 srednjih jabolk Granny Smith, narezanih

sok 1 srednje limone

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Pečico segrejte na 350°F. Pekač 9 "x 13" rahlo premažite s pršilom za kuhanje. Češnje in 1/2 skodelice vode dajte v skledo in namočite češnje, dokler niso pripravljene za uporabo.

Medtem v srednji skledi zmešajte oves, namaz iz rastlinskega olja, 1/4 skodelice moke, 1/4 skodelice nadomestka za sladkor in 1 žlico cimeta; mešamo, dokler zmes ni drobljiva.

V veliko skledo stresemo jabolka in limonin sok. Dodajte preostalo moko, nadomestek sladkorja in cimet; premešajte, da se združi.

Jabolka položite v pekač. Mešanico jabolk prelijte s češnjami in namakano vodo; nežno premešajte, da se združi. Po sadju enakomerno potresemo ovseni preliv. Pečemo, dokler jabolka niso mehka, približno 40 minut. Na vrhu zdrobite South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar. Postrezite toplo.

Število porcij: 12

Rnatisnjeno z dovoljenjem od Kuharski priročnik za zabave in počitnice na South Beach Diet Party.

Corazonas Heart-Healthy "Ice Cream" sendvič

Sestavine

4 ovsenih kosmičev Corazonas čokoladnih sekancev

1 srednja banana, olupljena, narezana na kovance in trdno zamrznjena

3 žlice arašidovega masla

2 žlički medu

1 žlica temne čokolade (neobvezno)

Zamrznjene kovance banane zmešajte v kuhinjskem predelovalniku ali mešalniku do gladkega. Dodamo arašidovo maslo in med ter dobro premešamo. Prenesite v veliko skledo.

Ustvarite dva sendviča s kvadratki Corazonas kot piškotke in mešano banano kot nadev, po želji prelijte s temnimi čokoladnimi žetoni.

Služi: 2

Recept in slika z dovoljenjem Corazonas

KIND Arašidovo maslo in žele Grški jogurt "Cheesecake" Bites

Sestavine

5 KIND zdravih zrn temne čokolade iz arašidovega masla

1 skodelica KIND zdravih zrn malinovih grozdov s Chia semeni

½ skodelice 2% grškega jogurta

½ skodelice grškega jogurta brez maščob

1 skodelica svežih malin

V srednji skledi zmešajte dve pol skodelice grškega jogurta. Dodamo KIND Grozdne grozde in mešamo, dokler se popolnoma ne vključi v jogurt. Pustite mešanico čez noč, da se zmehča. Vsako palico KIND Healthy Grains razrežite na štiri enake kvadratke. Na vrh vsakega kvadrata položite približno 2 žlički mešanice, vsakega pa prelijte s svežo malino. Postrezite takoj.

Število porcij: 20

Vljudnost recepta in slike KIND Prigrizki.

Pregled za