Halle Berry je razkrila, da je bila med nosečnostjo na keto dieti - toda ali je to varno?

Vsebina

• Pregled za

Ni skrivnost, da je bilo leto 2018 leto keto diete. Leto kasneje trend ne kaže znakov, da bi se kmalu upočasnil. Znane osebe, kot so Kourtney Kardashian, Alicia Vikander in Vanessa Hudgens, še naprej razkrivajo svoje nasvete o prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob v svojih zgodbah o IG. Pred kratkim je kraljica fitnesa Halle Berry na Instagramu opustila nekaj svoje keto modrosti v okviru svoje zloglasne serije Instagram #FitnessFriday.

Za tiste, ki morda ne poznate #FitnessFriday, se Berry in njen trener Peter Lee Thomas vsak teden zbereta in na IG delita podrobnosti o svojem režimu dobrega počutja. V preteklosti so se pogovarjali o vsem, od Berryinih najljubših treningov do intenzivnih ciljev glede fitnesa za leto 2019. Prejšnji teden je bil klepet vse o ketu. (Povezano: Halle Berry priznava, da to počne zelo vprašljivo, ko vadi)

Ja, Berry je velik zagovornik keto diete. Na tem je že leta. Ne gre pa za to, da bi "komu vsiljila keto življenjski slog", je dejala v svoji zadnji objavi #FitnessFriday. "Samo življenjski slog, na katerega smo naročeni, najbolje deluje za naše telo," je dodal Berry. (Tukaj je vse, kar morate vedeti o keto dieti.)

Berry in Lee Thomas sta delila vse vrste keto nasvetov, vključno z nekaterimi njunimi keto prigrizki: TRUWOMEN rastlinske beljakovinske ploščice (kupi, 30 dolarjev) in FBOMB slano maslo iz oreščkov makadamije (kupi, 24 dolarjev).

Proti koncu klepeta je Berry razkrila, da je tudi na nosečnosti ostala na keto dieti. "Sem jedla precej keto, predvsem zato, ker sem diabetik in zato sem izbrala keto način življenja," je dejala. (Povezano: Halle Berry pravi, da se na keto dieti občasno posti - ali je to zdravo?)

ICYDK zdravniki priporočajo keto dieto za številne zdravstvene težave, vključno s sladkorno boleznijo, sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) in epilepsijo. Kako varno pa je v resnici med nosečnostjo?

"Zaradi očitnih etičnih razlogov nimamo nobenih študij, ki bi trdile, da je varno biti na ketogeni dieti med nosečnostjo, zato se tega ne morem zavzemati," pravi Christine Greves, dr. iz Orlando Health.

Nekaj ​​študij o tem so tam zunaj posebej poudarjajo nevarnost pomanjkanja folne kisline med nosečnostjo, pojasnjuje dr. Greves. Pravi, da so ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v zrnih, kot so pšenična moka, riž in testenine (vsi veliki ne-ne v keto dieti), bogati s folno kislino, ki je zelo pomembna za razvoj ploda, zlasti v prvem trimesečju.

Ženske, ki se med nosečnostjo prehranjujejo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, so v večji nevarnosti, da bodo imele otroka z okvarami nevralne cevi, zaradi česar se lahko pri otroku razvijejo stanja, kot so anencefalija (nerazviti možgani in nepopolna lobanja) in spina bifida. Državna študija o preprečevanju prirojenih napak leta 2018. To je del razloga, zakaj je FDA leta 1998 zahtevala dodajanje folne kisline številnim kruhom in žitom: za povečanje količine folne kisline v splošni prehrani ljudi. Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je od takrat prišlo do približno 65 -odstotnega zmanjšanja razširjenosti okvar nevralne cevi v splošni populaciji.

Kljub možnim nevarnostim uživanja nizkoogljikovih hidratov med nosečnostjo lahko nekatere izjeme naredijo ženske, ki imajo zdravstvene težave, kot sta diabetes in epilepsija. "V medicini morate pretehtati tveganje in koristi," pravi dr. Greves. "Torej, če imate epilepsijo ali sladkorno bolezen, so lahko nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje teh stanj, bolj škodljiva za plod. V teh scenarijih je lahko ketogena prehrana sprejemljiva nefarmakološka alternativa za obvladovanje simptomov in zagotavljanje varnega nosečnost. "

Ker pa nekateri ljudje na keto dieto izgubijo kilograme, dr. Greves ugotavlja, da hujšanje med nosečnostjo ni priporočljivo, prav tako pa tudi dieta, ki je še niste poskusili. "Namesto tega bi se morali osredotočiti na hranjenje svojega telesa in rastočega otroka," pravi. "Z omejevanjem polnozrnatih žit, fižola, sadja in določene zelenjave, bogatih z ogljikovimi hidrati, lahko zlahka izgubite dovolj dragocenih vlaknin, vitaminov in antioksidantov."

Spodnja črta? Če imate kakršna koli vprašanja o vaši prehrani med nosečnostjo, je vedno dobro, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagali vam bodo pri pravilni odločitvi za vaše telo in vašega otroka.

Pregled za