5 kul trendov kolesarjenja v zaprtih prostorih

Vsebina

• Pregled za

Skupinski tečaji kolesarjenja v zaprtih prostorih so priljubljeni že dve desetletji, nove različice treningov Spin pa postajajo vse bolj vroče. "Predvsem zaradi boljše opreme in brezhibne integracije tehnologije se je povečala prisotnost pouka in zanimanje za skupinsko kolesarjenje," pravi Kara Shemin, koordinatorka za odnose z javnostmi pri Mednarodnem združenju za zdravje, loparje in športne klube (IHRSA). V večjih mestih se pojavljajo trendovski butični fitnes studii, ki uvajajo nove zabavne trende kolesarske vadbe v zaprtih prostorih, ki te razrede, ki jih pogosto imenujemo vrtenje, poganjajo onkraj samo vrtenja pedal. Če želite postati kolesarski mojster, si oglejte te najsodobnejše napredke:

Nagnjena kolesa

Inovativno novo kolo, imenovano RealRyder, ima okvir, ki se nagiba od strani do strani kot odziv na gibanje telesa, kar simulira bančništvo na zunanjem cestnem kolesu. Da bi kolo ostalo stabilno, morate vključiti svoje osnovne mišične skupine in zgornji del telesa. "Če porabite več truda, porabite več kalorij," pravi Marion Roaman, ustvarjalka treh kolesarskih studiev v New Yorku Ride the Zone, ki ponujajo RealRyder. Z orodjem za iskanje objektov podjetja RealRyder poiščite kolo na drugih lokacijah po vsej državi.

Visokotehnološko usposabljanje

Notranji kolesarji se vse bolj zanimajo za merjenje in umerjanje skupinskih kolesarskih vadb, nova tehnologija pa olajša, pravi Shemin. Na primer v New Yorku Flywheel Sports ima vsako kolo majhen digitalni zaslon, ki prikazuje kolesarjevo statistiko v realnem času, na primer natančno stopnjo upora in število vrtljajev. "Inštruktor natančno pokliče, kakšen bi moral biti odpor in hitrost, in če se jahač temu ujema, je to precej grozljiv udarec v smislu doseganja vadbe in želenih rezultatov," pravi soustanoviteljica Ruth Zukerman. Kolesa so povezana tudi z velikim digitalnim zaslonom pred učilnico, kjer se lahko kolesarji odločijo za prikaz svoje statistike in virtualno tekmujejo s sošolci.

Vadbe za celo telo (in um)

Znane osebnosti so všeč Kelly Ripa in Kyra Sedgwick se odpravite v SoulCycle, studio, ki je sprožil navdušenje nad butičnimi kolesarji v New Yorku in vadbo s kolesarjenjem v zaprtih prostorih spremenil v program za oblikovanje celega telesa. Podpisni ateljejski razred vključuje vaje za jedro in roke (dvigovanje lahkih uteži od 1 do 2 lbs. Za visoke ponovitve), ko vaše noge pedalirajo. In v novem razredu "Bands" SoulCycle se kolesarji oprimejo upornih trakov, ki so pritrjeni na drsno stezo na stropu nad kolesi, da med poganjanjem pedala tonirajo svoje roke, trebušne mišice, hrbet in prsi. Zatemnjena razsvetljava studiev, sveče in eklektična glasba ustvarjajo razpoloženje za povezavo telesa in duha. "To je tudi aktivna meditacija - podobna jogi," pojasnjuje Janet Fitzgerald, glavna inštruktorica pri SoulCycle, ki pričakuje, da bo v naslednjem letu odprl lokacije zunaj NYC. In ko smo že pri vibi joge ...

Tečaji fuzije

SoulCycle in Flywheel – kot tudi drugi butiki, ki se pojavljajo po vsej državi, kot je The Spinning Yogi v Lakewoodu, Colo. – zdaj ponujajo hibridne tečaje, ki voznike s kolesa popeljejo naravnost na blazino na tečaj joge. "Odlična ideja je kombinirati kolesarjenje z jogo," pravi Pete McCall, fiziolog vadbe pri Ameriškem svetu za vadbo in inštruktor kolesarjenja v San Diegu. "Od kolesarjenja ste že topli, zato je pravi čas za raztezanje-še posebej za odpiranje kolkov." Če vaša telovadnica ne ponuja kombinacije, se preprosto prijavite na tečaj kolesarjenja in joge (ne pa tudi Bikrama), predlaga.

Zelene vožnje

V The Green Microgym v Portlandu v Oregonu so vati pomembnejši od vrtljajev. Kolesa visCycle v telovadnici (iz resourcefitness.net, 1.199 USD) pretvorijo energijo, ustvarjeno pri gibanju kolesa, v električno energijo, ki nato poganja telovadnico. Računalniški zaslon prikazuje, koliko vatov ustvarijo uporabniki v razredu. "Res je kul videti, da vsi poganjajo pedala, kolikor je le mogoče, da bi skupini pomagali doseči svoj cilj," pravi lastnik telovadnice Adam Boesel. Na vzhodni obali ekološko misleči kolesarji reciklirajo svojo energijo v Go Green Fitnessu v Orange, Conn.

Pregled za