5 razlogov za vključitev kivija v prehrano

Vsebina

• Prednosti kivija
• Prehranske informacije o kiviju
• Recept s kivijem
• Kivijev sok z meto

Kivi, sadje, ki ga med majem in septembrom lažje najdemo, je poleg tega, da ima veliko vlaknin, ki pomagajo uravnavati ujeto črevo, tudi sadje z razstrupljevalnimi in protivnetnimi lastnostmi, ki je odlično za tiste, ki morajo zniževati holesterol .

Poleg tega lahko kivi uporabljamo za hujšanje pri kateri koli dieti za hujšanje, saj ima v vsakem povprečnem kiviju le 46 kalorij, vlakna pa lahko pomagajo zmanjšati apetit in jesti manj.

Prednosti kivija

5 glavnih prednosti kivija je lahko:

1. Boj proti boleznim srca in ožilja - vsebuje vitamin C in omega 3, ki olajšata prekrvavitev.
2. Izboljšajte čvrstost kože - ker vitamin C pomaga pri tvorbi kolagena, kožo ohranja čvrsto in lepo.
3. Razstrupljanje telesa - olajša prekrvavitev in izgon toksinov.
4. Boj proti zaprtju - bogata z vlakninami pomaga uravnavati črevesje in odpravljati blato.
5. Pomoč v boju proti vnetjem - ker imajo kivijeva semena omega 3, ki pomagajo zmanjšati vnetje.

Poleg teh koristi kivi pomaga tudi pri preprečevanju bolezni, kot je rak, ker je bogat z antioksidanti.

Prehranske informacije o kiviju

Poleg tega, da ima kivi vsa hranila, ga lahko na različne načine uporabljamo v solatah, granoli in celo v marinadah, da meso postane bolj mehko.

Recept s kivijem

Kivi lahko uporabimo v več receptih, vendar se pogosto uporablja za pripravo sokov, ker gre za agrume, ki se zelo dobro kombinirajo z različnim sadjem.

Kivijev sok z meto

Sestavine

• 1 rokav
• 4 kivi
• 250 ml ananasovega soka
• 4 listi sveže mete

Način priprave

Olupite in zlomite mango in kivi. Dodamo ananasov sok in metine liste ter vse stepemo v mešalniku.

Ta količina je namenjena 2 kozarcem soka, en kozarec lahko popijete za zajtrk, drugi kozarec pa na primer shranite v hladilniku, da ga popijete kot prigrizek.

Oglejte si še en kivijev sok na: Kiwi razstrupljevalni sok.