5 načinov za nadgradnjo počitnic

Vsebina

• Imejte načrt izstopa
• Prijavi se manj pogosto
• Pustite prtljago za sabo
• Sprostite se in naslonite
• Prekinite tradicijo
• Pregled za

Imejte načrt izstopa

Getty

Da, lahko si vzamete prosti čas, ne da bi vas skrbelo, kakšen nered bo na vaši mizi pristal med vašo odsotnostjo. Skrivnost je, da prosite svojega šefa in sodelavce za pomoč pri določanju prioritet pred odidete in upravljate svojo delovno obremenitev, ko ste odsotni. Bodite prepričani, takšne zahteve se ne bodo slabo odrazile na vaših sposobnostih-pravzaprav je študija Harvardske poslovne šole pokazala, da vas iskanje pomoči več usposobljen za sodelavce, ne manj.

Prijavi se manj pogosto

Getty

"Digitalni razstrupljanje" brez telefona, brez zaslona in brez e-pošte med počitnicami za večino ljudi ni praktično. Če pa-tako kot tretjina vseh Američanov-ugotovite, da spletne prijave otežujejo prenehanje razmišljanja o delu, ko niste v pisarni, razmislite o tem, da si sami postavite omejitev. Poskusite določiti eno uro na dan za uporabo tehnologije, povezano z delom. Lahko se tudi odpočijete od svojih običajnih e-navad in se osredotočite na uporabo elektronike na načine, ki vas približajo vaši družini: prosite sina, da vam končno pokaže, kako se igra Minecraft, na primer, ali naložite nekaj novih knjig na tablični računalnik za branje med zgodbo.

Iščete destinacijo, za katero je vredno opustiti tehnologijo? Oglejte si Spa Escapes: 10 odličnih hotelov za malo R & R.

Pustite prtljago za sabo

Getty

Nisi prepotoval vso državo samo zato, da bi se prepiral z bratom o njegovi nori politiki. Ko načrtujete potovanje, pošljite skupinsko e-poštno sporočilo (ali pooblastite svojega najbolj diplomatskega družinskega člana) in prosite, naj se vsi strinjajo, da se izognejo neprijetnim temam (npr. Vroča tema na prvi strani, dejstvo, da še vedno niste nisem dostavil vnuka). "Ne predstavljajte tega kot nekaj, kar vaši sorodniki počnejo narobe, sicer bi se lahko branili," predlaga Akin. Namesto tega ga predstavite kot skupinski napor: "Povejte jim:" Da bi imeli vsi odličen obisk, se izognimo tem stvarem. ""

Sprostite se in naslonite

Getty

Če si privoščite enodnevno vozovnico v salonu vaše letalske družbe, lahko počitniško potovanje odpravite. In tudi če ne morete povsem upravičiti stroškov, lahko umirite živce v grozljivem terminalu preprosto tako, da poiščete sedež: študije kažejo, da sedite ali se nagnete nazaj, če že sedite, lahko pomirite občutke tesnobe ali jeze , pravi W. Robert Nay, dr., klinični izredni profesor psihiatrije na Georgetown Medical School in avtor Delovni zvezek za obvladovanje jeze.

Prekinite tradicijo

Getty

Videti Hrestač, udeležba na vsakoletni zabavi latke, obisk babice za božični večer ... tradicije naredijo praznike posebne. Toda če letos dodate nov izlet v mešanico, se lahko s fantom počutite bližje, je pokazala nedavna študija. Pari, ki se preizkušajo v novih dejavnostih, se počutijo bolj zaljubljeni kot tisti, ki se na zmenkih držijo "istega starega", pravijo raziskovalci na državni univerzi v New Yorku Stony Brook. Zato si rezervirajte tisti heli-smučarski vikend, o katerem sta oba sanjala – ali pa se preprosto odpravite na enodnevni izlet v bližnje mesto – in opazujte, kako letijo iskre. (Načrtujete vnaprej? Rezervirajte enega od teh 5 neverjetnih izletov v fitnesu, ki jih boste izvedli to zimo.)

Pregled za