7 "zdravih" živil, ki pokvarijo prehrano

Vsebina

• 1. Čokoladna dieta
• 2. Pripravljena želatina
• 3. Ničelna hladilna tekočina
• 4. Grški jogurt
• 5. Žitne ploščice
• 6. Oljčno olje
• 7. Pripravljena juha

Obstaja nekaj živil, ki lahko, čeprav so znana kot "zdrava", dejansko pokvarijo prehrano, saj so bogata z maščobami ali kemikalijami, ki na koncu povečajo število zaužitih kalorij ali ovirajo proces hujšanja.

Sledi seznam nekaterih živil, ki lahko, čeprav so znana kot "zdrava", dejansko ovirajo proces hujšanja:

1. Čokoladna dieta

Vsebuje manj sladkorja kot običajna čokolada, vsebuje pa maščobo, zato bi raje imeli poltemno čokolado in po kosilu pojedli le majhen kvadrat, da boste imeli vse prednosti čokolade, ne da bi se zredili. Glej tudi: Prednosti čokolade.

2. Pripravljena želatina

Vsebuje velike količine sladkorja in lahkih sladilnih želatin, ki lahko zastrupijo telo in otežijo izgubo teže. Želatino je treba pripraviti doma in uporabljati tisto, ki nima sladkorja, barvil, konzervansov ali sladil.

3. Ničelna hladilna tekočina

Nima sladkorja, ima pa sladila, ki lahko zastrupijo telo in otežijo izgubo teže. Namesto sode lahko na primer pijete limonino vodo, naravne sadne sokove ali nesladkane čaje.

4. Grški jogurt

Ima več maščobe kot navadni jogurt. Vedno je treba dati prednost naravnemu jogurtu, ki ga lahko mešamo s sadjem, da postane bolj sladek.

5. Žitne ploščice

Morda imajo preveč sladkorja, ki poveča glikemični indeks, zaradi česar ste kmalu po jedi lačni, zato je pomembno, da pred nakupom preberete etikete. Lahko jih nadomesti na primer koruzni toast, ki ima nižji glikemični indeks. Oglejte si druga živila na: Živila z nizkim glikemičnim indeksom.

6. Oljčno olje

Oljčno olje je zdrava maščoba, vendar ima kalorije, solate je najbolje začiniti le z limoninim sokom in origanom.

7. Pripravljena juha

Običajno vsebuje veliko soli in povzroča zadrževanje in otekanje tekočine, juho lahko na primer pripravimo ob koncu tedna in jo damo v hladilnik, po potrebi segrevamo. Ko je juha pripravljena, traja 4 do 5 dni v hladilniku, lahko pa jo tudi zamrznemo, da zdrži dlje.

Poleg tega se je pomembno izogibati vsem predelanim živilom, saj bolj ko so živila naravna in organska, lažje telo izloča nakopičene toksine, hujšanje pa je lažje in kljub temu je največja skrivnost jesti malo.