7 bistvenih strategij za okrevanje po vadbi

Vsebina

• Pregled za

Obdobje okrevanja po vadbi je enako pomembno kot vadba sama. To je zato, ker vaše telo potrebuje dovolj časa za počitek, da popravi mišice, napolni energijo in zmanjša bolečino po vadbi. Zadnji teden naše dvomesečne serije zdravega življenja smo opisali sedem znanstveno dokazanih metod, ki vam bodo pomagale pospešiti okrevanje po vadbi in povečati vašo uspešnost, ko se vrnete v telovadnico.

Na spodnjem kontrolnem seznamu lahko najdete tedenske enostavne in učinkovite načine za obnovitev telesa po intenzivnih treningih. Od sedanje hidracije do lajšanja bolečih mest je teh sedem nasvetov prava skrivnost do tega, da postanete močnejši, hitrejši in primernejši kot kdaj koli prej.

Kliknite, če želite natisniti spodnji načrt in telesu začeti dajati tisto, kar potrebuje!

Pregled za