7 Zdravstvene prednosti samskega življenja

Vsebina

• Pregled za

Že leta raziskave kažejo, da vezanje vozla prinaša veliko koristi za zdravje-vse od večje sreče do boljšega duševnega zdravja in manjše verjetnosti za razvoj kronične bolezni. Zdi se, da podpora zakonskega partnerja parom pomaga odpraviti nevihto v času stresa. Toda za nenavezane ni treba skrbeti, da bo en sam status negativno vplival na vaše zdravje. (Pravzaprav znanost pravi, da nekateri ljudje želijo biti samski.) Želite dokaz? Tukaj je nekaj ugodnosti, ki jih boste prejeli samo med solo letenjem.

Lahko bi Vno, bodi srečnejši

Ne verjemite vsemu, kar berete. Osamljena, samska mačka? Nuh-uh. V novozelandski študiji, v kateri je sodelovalo 4000 moških in žensk, starih od 18 do 94 let, so raziskovalci odkrili, da so tisti, ki niso bili preveč navdušeni nad konflikti, povezanimi z odnosi, enako srečni samski. Poleg tega je študija iz leta 2014 iz Revija za psihofiziologijo Ugotovili so, da moški in ženske, ki so imeli v zakonu dolgotrajne in trajne stiske, manj uživajo v srečnih trenutkih, ki bi morali sprožiti pozitiven čustveni odziv, za katerega raziskovalci pravijo, da je dejavnik tveganja za depresijo.

ti'manj verjetno je, da bi se pakirali na funte

"Teža razmerja" je zelo pomembna, zlasti med nedavno poročenimi ženskami. Glede na avstralsko študijo iz leta 2014 o 350 nevestah so raziskovalci ugotovili, da so se ženske v šestih mesecih po tem, ko so izgovorile: "Jaz, pridobile skoraj pet kilogramov". Poleg tega je v reviji leta 2013 raziskava 169 mladoporočenih parov Zdravstvena psihologija je pokazala, da srečno poročeni ponavadi pridobivajo na teži v štirih letih po poroki, verjetno zato, ker vezani pari "sprostijo prizadevanja za vzdrževanje teže", ko ne iščejo več življenjskega partnerja. (Ugotovite, kako drugače lahko vaš odnos uniči vaš zdrav način življenja.)

ti siVečVerjetno boste dosegli vaše vadbene cilje

Samske dame se morajo namesto večerje odločiti za dodatne teke in kolesarjenje. Po raziskavi Britancev je le 27 odstotkov odraslih izpolnilo priporočenih 150 minut na teden vadbe (fuj). Vendar pa je bilo med ženskami, ki niso dovolj pospeševale svoje dejavnosti, 63 odstotkov poročenih in le 37 odstotkov samskih ali ločenih. Raziskovalci pravijo, da je to verjetno zato, ker se s poroko povečate obveznosti – vaša delovna zabava, popravljanje nove hiše, sčasoma tudi otroci – kar zmanjša čas, ki ga porabite za vadbo. Torej, če želite dobiti lažje trebušne mišice ali trenirati za maraton, ostati samski ni slaba ideja.

ti siTesneje s prijatelji

Glede na raziskavo, ki sta jo izvedli Natalia Sarkisian z Boston Collegea in Naomi Gerstel z univerze Massachusetts Amherst, je bolj verjetno, da bodo poročene ženske žrtvovale zunajzakonske družbene povezave v korist svojega moškega. Dame (in fantje), ki niso bile nikoli poročene, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo imeli tesnejše vezi s starši, prijatelji, brati in sestrami ter odnosi med člani skupnosti, ki vam lahko pomagajo, da boste polnejši in srečnejši in bolj zdravo življenje. V študiji iz leta 2010, v kateri je sodelovalo 300.000 moških in žensk, so raziskovalci ugotovili, da so imeli ljudje brez močnega družbenega kroga 50-odstotno večjo možnost smrti v 7,5-letnem obdobju spremljanja. Čeprav mehanizem za to veliko izboklino imunosti ni popolnoma razumljen, je verjetno zato, ker nam naši prijatelji in družina pomagajo pri smehu, sprostitvi in ​​pregnanju stresa ter nam pomagajo, ko prestajamo bolezen ali poškodbo in potrebujemo ramena, na katera se lahko naslonimo. . (Poleg tega dobite teh 12 načinov, kako vaš najboljši prijatelj krepi vaše zdravje.)

TiImejte manj $ Woes

Ko ste v zvezi, združite dve življenji ... kar ni ravno sonce in vrtnice, še posebej, če imate v mešanici porabnika in varčevalca. V študiji iz leta 2014 na 2.000 odraslih se je vsak tretji človek lagal svojemu partnerju o denarju. Med vlakni jih je 76 odstotkov reklo, da so male (ali velike) bele laži napele njuno poroko, medtem ko je skoraj polovica dejala, da so neresnice povzročile polno razpravo. Če ste samski, je manj stresa glede tega, kje, kdaj in kako porabite svoj denar. Ti odločaš. (Vau!) (Kar pomeni, da lahko izkoristite te nasvete za varčevanje denarja za fiskalno pripravljenost.)

V svoji karieri ste bolj verjetno Excel

Ostati samski na začetku kariere je morda pametna odločitev, če se želite povzpeti na vrh skupine – celo višje od fantov. Študija iz leta 2010 je pokazala, da so mladi, brez otrok, neporočen ženske v velikih mestih, kot sta New York in LA, so zaslužile približno 15 odstotkov več kot moški kolegi, ta uspeh pa bi lahko kasneje privedel do okrepljenega odnosa. Če se osredotočite na kariero v odnosu v zgodnjem življenju, boste imeli več energije in duševnega prostora za vzpon po lestvi-in to ne pomeni, da nikoli ne boste sklenili vozla. Raziskave kažejo, da se visoko izobražene ženske ponavadi poročijo in razmnožujejo pozneje v življenju. Torej, vzemite si čas, da se nastavite pri svojih 20 -ih in zgodnjih 30 -ih. (In ko ste že pri tem, obvladajte teh 17 življenjskih spretnosti, ki bi jih morali vedeti do 30.)

Zaščitite svoje srce

Če ostanete samski, se boste zagotovo izognili romantičnemu srcu, lahko pa tudi zmanjša tveganje za dolgotrajne težave s srcem. Po raziskavah z univerze Michigan State University iz leta 2014 so raziskovalci po petletni analizi podatkov o več kot 1.000 poročenih damah in moških ugotovili, da je slaba poroka povzročila večjo škodo srcu, kot pa dobra. To je še posebej veljalo za ženske. Smiselno je, če se manj obremenjujete, več telovadite in vzdržujete stabilen ITM, kajne? (V srečni zvezi? Brez skrbi, na dober način se naučite, kako je vaš odnos povezan z vašim zdravjem!)

Pregled za