8 razlogov, zakaj joga premaga telovadnico

Vsebina

• Pregled za

Po naravi nisem primerjava. Vse ima v moji knjigi svoje pluse in minuse (razen seveda joge, ki je vse pluse!). Torej, čeprav nisem proti telovadbi, mislim, da joga brca telovadnico na vseh ravneh in da lahko v jogi dobesedno udarite svojo (zadnjico), če se vam zahoče!

Ljudje so vedno radovedni, "kaj še počnem", da "delam" razen joge. Odgovor? Nič! Joga je vse, kar moje telo potrebuje za najboljše delovanje. Evo zakaj:

Učinkovito je! Zakaj bi zapravljal toliko časa v telovadnici, da bi delal vsak del telesa posebej, če lahko povežem vse pike in to naredim naenkrat z jogo? Nobena količina dvigovanja uteži ne bo naredila mojih rok tako močnih, kot bi držala lastno telesno težo pri jogi. Prav tako praktično vse, kar počnete v jogi, vključuje vaše jedro, od položajev, osredotočenih na jedro, do premikanja iz poze v pozo, z uporabo svojega jedra za stabilizacijo telesa. Pri različnih inverzijah in ravnotežju rok vam joga omogoča, da dvignete srčni utrip, okrepite mišice in jih naenkrat podaljšate. Kako je to z učinkovitostjo?

Lahko se šteje za kardio. Vse kar morate storiti je, da poskusite nekaj pozdravov soncu ali kateri koli tok v dobrem, enakomernem tempu, tako da vaš dih prilagodite gibanju. Ali pa, če ste malo bolj pustolovski, poskusite nekaj Kundalini krij (kot so žabe Kundalini v postopni razčlenitvi položaja za pritiskanje na rame.)

Joga ni tekmovalni šport! Raje imam jogo kot telovadnico, saj se izogibam vsemu, kar vključuje nasprotovanje sebi. Mar ni dovolj konkurence v službi in v življenju nasploh? Medtem ko nekaterim uspeva, da poskušajo biti najhitrejši v razredu vrtenja ali poskušajo teči dlje kot ženska na tekalni stezi poleg njih, pri jogi ni pomembno, kaj počne kdo drug. Ni primerjanja ali tekmovanja, ker obstajaš samo ti.

Prihrani denar. Pravzaprav ni treba, da joga stane niti peni. Vse kar morate vaditi ste vi. Nosite lahko kakršna koli oblačila, ki vam omogočajo gibanje, in ne potrebujete niti podloge za jogo: trava in preproga delujeta čisto v redu. Če želite navdih, je na voljo veliko odličnih, poceni DVD -jev za jogo ali brezplačnih spletnih videoposnetkov.

To lahko storite kjer koli. Brez potrebne opreme ni pomembno, ali ste doma, v svoji pisarni, na cesti ali celo na ulicah New Yorka, kot v videoposnetkih SHAPE Yoga Anywhere. Dokler imate željo, lahko zavzamete nekaj položajev.

Joga vam bo pomagala pri izgubi teže. Vadba joge spremeni vaš um: spremeni vaš pristop k življenju, telesu in prehrani. Joga vam pokaže, kako ceniti svoje telo za vse neverjetne stvari, ki jih lahko naredi za vas, in vas usmeri v smer, da želite svoje telo napolniti z najboljšim možnim gorivom in ne s predelano nezdravo hrano.In premislite o svojem telesu in hrani, s katero ga hranite, bo veliko bolj učinkovito orodje za hujšanje kot kurjenje kupov kalorij v agresivnem tečaju kick-boxinga in nato nesmiselno prebiranje enakih ali več kalorij pozneje istega dne.

Pozdravljeni, sorta. Joga je lahko vsak dan drugačna, če želite. Želite izziv? V svojo vadbo vstavite nekaj ravnotežij in inverzij rok. Se morate osredotočiti? Preizkusite nekaj ravnotežnih pozi zaporedoma na isti nogi. Ali če iščete sprostitev, se družite v golobu, nekaj sedečih gubah naprej in obnovitveni hrbet.

Brez poškodb. V jogi se naučite združiti svoje telo in um. To vam omogoča, da se z lahkoto premikate in ste pozorni na to, kako se vaše telo ves čas počuti, zato se premikate tako, da se vam zdi dobro in ne tako, da vas postavlja na mesta, kjer vaše telo ne želi biti. Rezultat? Brez poškodb, močan, zdrav, cel vas.

Po pravici povedano se zavedam, da je to precej enostranski argument (v redu, popolnoma enostranski argument). Toda za tiste, ki se sprašujejo: "Kaj drugega potrebujete razen joge?" Pravim: Če boste izbrali enega pred drugim, izberite tistega, ki vam prihrani čas, denar, se počutite odlično in vam pomaga shujšati.

Pregled za