8 razlogov, zakaj je pitje alkohola dejansko dobro za vas

Vsebina

• B je za pivo in vitamine B
• Pijača je lahko prijazna do vaših ledvic
• Vodka je nadomestek za ustno vodico, ki ubija mikrobe
• Vodka Brusnica je super pijača, ki krepi možgane
• Malo vina lahko ohladi v zalivu
• Nekaj ​​jabolčnika je polno antioksidantov
• Fernet-Branca pomaga pri prebavi
• Rdeča za zmago
• Pregled za

Največje koristi alkohola so dobro znane in dobro preučene: Kozarec vina na dan lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter vam celo pomaga živeti dlje. Toda prednosti zmernega prekucvanja!-daleč presegajo zdravje srca, dolgoživost in rdeče vino. Pravzaprav lahko pijača tu in tam-pivo, alkohol ali belo vino-naredi vse, od krepitve možganov do preprečevanja prehlada.

B je za pivo in vitamine B

Slike Corbis

Nič ni tako osvežujočega kot hladno pivo v razburkanem poletnem dnevu. Toda piva ne bi smela nenehno naj bodo prazne kalorije. Raziskave, vključno s študijo iz leta 2011, ugotavljajo, da je pivo bogatejše s tiaminom in riboflavinom (dva vitamina B) kot vino in jabolčnik. Raziskovalci sumijo, da je to posledica uporabljenih osnovnih materialov (na primer ječmena in hmelja) in razlik pri predelavi pijač. (Če to ni dovolj, da vas prepriča, si oglejte 7 zdravih razlogov za pitje piva.)

Pijača je lahko prijazna do vaših ledvic

Slike Corbis

Študija iz leta 2013 je pokazala, da medtem ko je pitje sladkih pijač povezano s povečanim tveganjem za nastanek ledvičnih kamnov (za 23 do 33 odstotkov), je pitje piva in vina dejansko povezano z nižje tveganje – približno 41 oziroma 31 odstotkov nižje, je pokazala raziskava. In čeprav so to le asociacije, to nakazuje, da bi pivo (ključna stvar tukaj: eno pivo) lahko zmagalo nad sodo na tisti večerji po službi!

Vodka je nadomestek za ustno vodico, ki ubija mikrobe

Slike Corbis

Se spomnite starega oglasa "Smirnoff vas pusti brez sape"? Izkazalo se je, da je v tem nekaj resnice. Če se vam usta ne umijejo, bi lahko storili slabše, kot da grgrate z nekaj unč vodke. "Visok odstotek alkohola v vodki ima antibakterijske lastnosti," pravi Renee McGregor, R.D. in avtorica Hrana za usposabljanje. Vodka uniči škodljive dišeče mikrobe, in če jo želite dvigniti, dodajte nekaj nageljnove žbice, mete ali cimeta za dodatno svežino. Toda drago sivo gos prihranite za svoj martini. Poceni vodke, ki niso blagovne znamke, se bodo odlično odrezale. (Naučite se več načinov uporabe vodke: 5 stvari, ki jih morate narediti s svojim koktajlom, poleg tega, da ga pijete.)

Vodka Brusnica je super pijača, ki krepi možgane

Slike Corbis

V redu, morda ne. Toda nedavna študija, objavljena v reviji Zavest in spoznanje kaže, da imajo zmerno pijani lahko prednost, ko gre za ustvarjalno reševanje problemov. Raziskava je pokazala, da so mladi moški, ki so krmili vodko z brusnicami, dokler niso dosegli 0.075 alkohola v krvi, v krajšem času rešili bolj ustvarjalne problemske naloge kot njihovi trezni kolegi.

Malo vina lahko ohladi v zalivu

Slike Corbis

Prekomerno pitje lahko resno vpliva na vaš imunski sistem, zaradi česar ste pri višje Nedavna raziskava Univerze za zdravje in znanost Oregon je ugotovila, da obstaja tveganje za bolezni in zmerno količino alkohola. Študija je bila izvedena pri rezusnih makakah-opicah, ki imajo imunski sistem zelo podoben človeškemu-in raziskovalci pričakujejo, da se bodo rezultati prenesli na ljudi. Ključna ugotovitev: opice, ki so pretiravale, so opazile zmanjšan imunski odziv.

Nekaj ​​jabolčnika je polno antioksidantov

Slike Corbis

Trdi jabolčnik je lahko šumeča in ostra alternativa pivu in vinu. Pijača, ki v ZDA doživlja renesanso v priljubljenosti, ima tudi nekaj edinstvenih zdravstvenih koristi. "Jabolka imajo visoko sestavo polifenolnih antioksidantov, ki so bistveni za dobro zdravje; študije so pokazale, da je teh antioksidantov še vedno veliko, tudi če iz jabolk naredimo jabolčnik," pravi McGregor.

Fernet-Branca pomaga pri prebavi

Slike Corbis

Fernet-Branca – grenak italijanski liker, pripravljen po večstoletnem družinskem receptu – je pijača, ki jo izbirajo kuharji, barmani in ljubitelji koktajlov. Čeprav celo ljubitelji digestiva priznavajo, da gre za pridobljen okus, tako rekoč vsi prisegajo na zdravilno čarovnijo pitja. Celoten seznam njegovih 27 zelišč ostaja skrivnost, vendar spletno mesto podjetja razkriva nekatere sestavine, McGregor pa pravi, da imajo res nekaj toničnih učinkov. "Znano je, da mešanica zelišč, zlasti kardamoma, kamilice in žafrana, pomaga pri prebavi."

Rdeča za zmago

Slike Corbis

Če imate izbiro, je lahko pitje rdečega vina celo bolj zdravo kot belo-vendar iz več razlogov, da je zdravje srca naklonjeno! V povprečju ima kozarec rdečega vina več železa, magnezija in kalija ter luteina in zeaksantina, ki sta karotenoida, ki lahko zmanjšata tveganje za degeneracijo makule in katarakte, po podatkih Nacionalne zbirke hranilnih snovi ameriškega ministrstva za kmetijstvo. (Vino je tudi ena od 5 vsakodnevnih pijač, za katere niste vedeli, da lahko kurijo maščobe.)

Pregled za