6 stvari, ki lahko poslabšajo hidradenitis suppurativa, in kako se jim izogniti

Vsebina

• Prehrana
• Debelost
• Vreme
• Kajenje
• Oprijeta oblačila
• Stres
• Odvoz

Pregled

Hidradenitis suppurativa (HS), včasih imenovan tudi akne inverza, je kronično vnetno stanje, ki povzroči boleče, s tekočino napolnjene lezije, ki se razvijejo okoli delov telesa, kjer se koža dotika kože. Čeprav natančen vzrok HS ni znan, lahko nekateri potencialni dejavniki tveganja prispevajo k izbruhom HS.

Če ste eden izmed tisočih Američanov, ki trenutno živijo s HS, vam lahko naslednji simptomi poslabšajo simptome.

Prehrana

Vaša prehrana bi lahko imela pomembno vlogo pri izbruhih HS. Na HS naj bi deloma vplivali hormoni. Hrana, ki vsebuje mlečne izdelke in sladkor, lahko zviša raven insulina in povzroči, da telo prekomerno proizvaja nekatere hormone, imenovane androgene, kar lahko poslabša vaš HS.

Raziskave tudi kažejo, da lahko pivski kvas, pogosta sestavina izdelkov, kot so kruh, pivo in testo za pico, pri nekaterih ljudeh s HS povzroči hude reakcije.

Z omejevanjem uživanja mlečnih izdelkov, sladkih prigrizkov in pivskega kvasa boste morda lahko preprečili nastanek novih lezij HS in učinkoviteje obvladovali simptome.

Debelost

Študije so pokazale, da imajo ljudje z debelostjo večje možnosti za razvoj HS in imajo navadno hujše simptome. Ker izbruhi HS nastanejo na predelih telesa, kjer se koža dotika kože, lahko trenje in dodaten potencial za rast bakterij, ki nastanejo zaradi odvečnih kožnih gub, povečajo verjetnost vnetij HS.

Če menite, da vaša teža morda prispeva k vašim simptomom, je morda čas, da se o izgubi teže pogovorite s svojim zdravnikom. Redna vadba in zdrava, uravnotežena prehrana sta dva najučinkovitejša načina hujšanja, kar lahko posledično pripomore k zmanjšanju trenja v telesu in zmanjšanju nekaterih hormonskih aktivnosti, ki bi lahko sprožile izbruhe.

Za najboljše rezultate pri hujšanju se pogovorite s svojim zdravnikom o oblikovanju dnevnega režima vadbe in hranljivega obroka.

Vreme

Vreme lahko vpliva tudi na resnost simptomov HS. Nekateri ljudje doživijo izbruhe, ko so izpostavljeni vročemu in vlažnemu podnebju. Če se vam zdi, da se pogosto počutite in se počutite nelagodno, poskusite uravnavati temperaturo v svojem bivalnem prostoru s klimatsko napravo ali ventilatorjem. Kožo tudi ohranjajte suho, tako da znoj brišete z mehko brisačo.

Znano je, da nekateri dezodoranti in antiperspiranti dražijo območja pod pazduho, nagnjena k izbruhom HS. Izberite znamke, ki uporabljajo naravne antibakterijske sestavine, kot je soda bikarbona, in so nežne do občutljive kože.

Kajenje

Če ste kadilec, se verjetno zavedate, da je uporaba tobačnih izdelkov nevarna za vaše zdravje. Lahko tudi poslabšajo vaš HS. Glede na študijo iz leta 2014 je kajenje povezano tako s povečano razširjenostjo HS kot z resnejšimi simptomi HS.

Opustitev kajenja ni enostavna, vendar je na voljo veliko virov, ki vam bodo pomagali pri spremembi, vključno s skupinami za podporo, zdravili na recept in aplikacijami za pametne telefone. Posvetujte se s svojim zdravnikom o strategijah za opustitev kajenja.

Oprijeta oblačila

Možno je, da tudi vaša garderoba poslabša vaše simptome. Trenje, ki ga povzroči nošenje oprijetih sintetičnih oblačil, lahko včasih draži dele telesa, kjer običajno nastanejo lezije HS.

Pri vnetju se držite ohlapnih, zračnih tkanin. Izogibajte se nedrčkom, ki vsebujejo spodnji del in spodnje perilo, izdelano iz tesnih elastik.

Stres

Še en sprožilec za vaš HS je lahko raven stresa. Če se pogosto počutite pod stresom ali zaskrbljeni, lahko to poslabša vaše stanje.

Dobro se je naučiti nekaj osnovnih tehnik za zmanjševanje stresa, kot so globoko dihanje, meditacija ali postopna sprostitev mišic, da boste lažje mirni, ko se počutite napeti. Mnoge od teh vaj trajajo le nekaj trenutkov in jih je mogoče izvajati skoraj povsod.

Odvoz

Čeprav zgoraj predlagane spremembe življenjskega sloga ne bodo pozdravile vašega HS, lahko pomagajo zmanjšati vaše simptome in zmanjšati nekaj nelagodja, ki je povezano z zlomom.

Če se vam zdi, da ste preizkusili vse in se vaš HS še vedno ni izboljšal, se pogovorite s svojim zdravnikom, ali obstajajo druge možnosti, kot so zdravljenje na recept ali kirurški poseg, ki bi bil primeren za vas.