Avtor: Rachel Coleman
Datum Ustvarjanja: 26 Januar 2021
Datum Posodobitve: 3 Julij. 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Vsebina

Ustvaril: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Raven: Napredno

Dela: Trebušne mišice

Oprema: Medicinska žoga; Švicarski bal

Ste pripravljeni v svoji sredini izrezati resno definicijo? Ta vaja bo uspela. Povečali boste srčni utrip, da boste razstrelili maščobo, hkrati pa ciljali na vse mišice v srednjem delu. S potezami, kot so Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank in Mountain Climber, vam bo ta vadba zagorela v trebuhu, ne glede na to, kako močni ste!

Naredite 1 niz od 10 do 12 ponovitev vsake vaje brez počitka med nizi. Ponovi.

Preizkusite več vadb, ki jih je ustvarila direktorica fitnesa SHAPE Jeanine Detz, ali ustvarite svoje lastne vadbe z našim orodjem za ustvarjanje vadbe.


Pregled za

Oglas

Najbolj Brata

Vse, kar morate vedeti o DMT, "molekuli duha"
Wellness

Vse, kar morate vedeti o DMT, "molekuli duha"

DMT - ali N, N-dimetiltriptamin v medicinkem govoru - je halucinogeno triptaminko zdravilo. Včaih imenovano Dimitri, to zdravilo povzroča učinke, podobne učinkom pihedelikov, kot o LD in čarobne gobe....
10 stvari, ki jih je treba vedeti o medu za opekline
Wellness

10 stvari, ki jih je treba vedeti o medu za opekline

Uporaba naravnih zdravil, kot je medicinka ocena za lažje opekline, ureznine, izpuščaje in ugrize hroščev, je običajna praka, ki obtaja že toletja. Kadar je opeklina manjša ali je klaificirana kot prv...