Abs Challenge

Vsebina

• Pregled za

Ustvaril: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Raven: Napredno

Dela: Trebušne mišice

Oprema: Medicinska žoga; Švicarski bal

Ste pripravljeni v svoji sredini izrezati resno definicijo? Ta vaja bo uspela. Povečali boste srčni utrip, da boste razstrelili maščobo, hkrati pa ciljali na vse mišice v srednjem delu. S potezami, kot so Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank in Mountain Climber, vam bo ta vadba zagorela v trebuhu, ne glede na to, kako močni ste!

Naredite 1 niz od 10 do 12 ponovitev vsake vaje brez počitka med nizi. Ponovi.

Preizkusite več vadb, ki jih je ustvarila direktorica fitnesa SHAPE Jeanine Detz, ali ustvarite svoje lastne vadbe z našim orodjem za ustvarjanje vadbe.

Pregled za