Abs Challenge
Avtor:
Rachel Coleman
Datum Ustvarjanja:
26 Januar 2021
Datum Posodobitve:
20 November 2024
Vsebina
Ustvaril: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE
Raven: Napredno
Dela: Trebušne mišice
Oprema: Medicinska žoga; Švicarski bal
Ste pripravljeni v svoji sredini izrezati resno definicijo? Ta vaja bo uspela. Povečali boste srčni utrip, da boste razstrelili maščobo, hkrati pa ciljali na vse mišice v srednjem delu. S potezami, kot so Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank in Mountain Climber, vam bo ta vadba zagorela v trebuhu, ne glede na to, kako močni ste!
Naredite 1 niz od 10 do 12 ponovitev vsake vaje brez počitka med nizi. Ponovi.
Preizkusite več vadb, ki jih je ustvarila direktorica fitnesa SHAPE Jeanine Detz, ali ustvarite svoje lastne vadbe z našim orodjem za ustvarjanje vadbe.
Pregled za
OglasPriporočamo
Vzroki za debelost pri otrocih
Debelo t ni le po ledica prekomernega uživanja hrane, bogate ladkorji in maščobami, nanjo vplivajo tudi genet ki dejavniki in okolje, v katerem človek živi, od materine maternice do zrelo ti.Dejavni...
6 čajev za zaustavitev driske
Čaj iz bru nice, cimeta, tormentile ali mete in po ušene maline je nekaj primerov odličnih domačih in naravnih zdravil, ki jih lahko uporabimo za lajšanje dri ke in čreve nih krčev.Pojdite k zdravniku...