Avtor: Rachel Coleman
Datum Ustvarjanja: 26 Januar 2021
Datum Posodobitve: 28 Junij 2024
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Vsebina

Ustvaril: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Raven: Napredno

Dela: Trebušne mišice

Oprema: Medicinska žoga; Švicarski bal

Ste pripravljeni v svoji sredini izrezati resno definicijo? Ta vaja bo uspela. Povečali boste srčni utrip, da boste razstrelili maščobo, hkrati pa ciljali na vse mišice v srednjem delu. S potezami, kot so Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank in Mountain Climber, vam bo ta vadba zagorela v trebuhu, ne glede na to, kako močni ste!

Naredite 1 niz od 10 do 12 ponovitev vsake vaje brez počitka med nizi. Ponovi.

Preizkusite več vadb, ki jih je ustvarila direktorica fitnesa SHAPE Jeanine Detz, ali ustvarite svoje lastne vadbe z našim orodjem za ustvarjanje vadbe.


Pregled za

Oglas

Danes Priljubljena

Ta fitnes vplivnež je imel popoln odziv, ko je nekdo vprašal: "Kje so tvoje joške?"
Lifestyle.

Ta fitnes vplivnež je imel popoln odziv, ko je nekdo vprašal: "Kje so tvoje joške?"

Fitne influencerka in o ebna trenerka Kel ey Heenan je pred kratkim razkrila, kako daleč je prišla, potem ko je pred de etimi leti koraj umrla zaradi anorek ije. Veliko truda in o ebne ra ti je potreb...
Amy Schumer pravi, da je bil njen porod "lahek" v primerjavi z njeno nosečnostjo
Lifestyle.

Amy Schumer pravi, da je bil njen porod "lahek" v primerjavi z njeno nosečnostjo

Potem ko je maja maja rodila ina Gene, je Amy chumer objavila fotografije v bolnišničnem podnjem perilu. Ljudje o bili užaljeni, zato e je odzvala z opravičilom in mi je pet pokazala podnjice. Te dni ...