Je akupunktura čudežno zdravilo za vse?

Vsebina

• Akupunktura se sliši strašljivo, vendar obstajajo dokazi, da bi lahko pomagala - veliko
• Kaj je akupunktura?
• Kakšna je filozofija akupunkture?
• Kaj počne akupunktura?
• Omejeni dokazi za
  
• Vključitev akupunkture v resnično življenje
• Kako najdem akupunkturista?
• Koliko stane akupunkturist?
• Kaj storiti, če v vašem mestu ni akupunkturista
• Akupresurne točke
  

Akupunktura se sliši strašljivo, vendar obstajajo dokazi, da bi lahko pomagala - veliko

Če ste pri celovitem zdravljenju kot načinu zdravljenja novi, se vam akupunktura zdi nekoliko grozljiva. Kako lahko stisnete igle v kožo in se morda počutite bolje? Ali ne prizadeti?

No, ne, vsekakor ne gre za preveč boleč postopek, kakršnega si morda predstavljate, in glede na to, da je bil že preučevan in vajen, se zdi, da bi bili ljubitelji akupunkture lahko resno na nečem. Nekateri ljudje prisegajo na akupunkturo in jo navajajo kot "čudež" za izboljšanje njihove kakovosti življenja, ker naj bi lahko zdravil vse, od depresije in alergij do jutranje slabosti in krčev.

Če poslušate bhakte, bodičasto zdravljenje zveni skoraj kot čudovito zdravilo - a ali je tako? Oglejmo si jih od blizu.

Kaj je akupunktura?

Akupunktura je pristop k starodavni kitajski medicini pri zdravljenju različnih stanj z sprožitvijo določenih točk na koži z iglami. Paul Kempisty, licencirani akupunkturist z MS v tradicionalni orientalski medicini, pojasnjuje: "[Akupunktura je] minimalno invazivna metoda za spodbujanje z živci bogatih površin kože, da vpliva na tkiva, žleze, organe in različne funkcije telesa. . "

"Vsaka akupunkturna igla povzroči majhno poškodbo na mestu vstavitve, in čeprav je dovolj rahla, da ne povzroča skoraj nobenega neugodja, je dovolj signal, da telo ve, da se mora odzvati," pravi Kempisty. "Ta odziv vključuje stimulacijo imunskega sistema, spodbujanje cirkulacije v območju, celjenje ran in modulacijo bolečine." Sodobne raziskave akupunkture temeljijo predvsem na tej teoriji.

Kakšna je filozofija akupunkture?

Kitajska filozofija, ki stoji za akupunkturo, je nekoliko bolj zapletena, saj starodavna praksa tradicionalno ne temelji na znanosti in medicini. "Verjeli so, da je človeško telo napolnila in animirala nevidna življenjska sila, ki so ji rekli" qi "(izgovarja se" chee ") in ko je qi dobro tekel in se odpravil na vsa prava mesta, bi človek izkušnje z dobrim duševnim in fizičnim zdravjem. Ko je qi tekel nepravilno (blokiran ali pomanjkljiv), kar bi povzročilo bolezen, «pravi Kempisty.

Koncept qi ni preveč prisoten - mislite na to kot na naravno delovanje telesa. Včasih ste bolj nagnjeni k boleznim, ko se počutite pod stresom ali tesnobo. Ko ste sproščeni in zdravi, vaše telo to tudi fizično odraža. Navsezadnje vaše razpoloženje, duševno zdravje in splošno počutje naredi vplivajo na vaše fizično zdravje. Tako je namen akupunkture ljudem pomagati pri doseganju ravnovesja ali qi in posledično olajšati številne bolezni.

Kaj počne akupunktura?

Akupunktura vas morda zanima iz različnih razlogov - na primer, iskal sem zdravljenje kroničnih glavobolov in sinusnega tlaka - saj obstaja nešteto pogojev in simptomov, pri katerih naj bi akupunktura pomagala. Tu je le nekaj številnih trditev:

• alergije
• , pogosto v vratu, hrbtu, kolenih in glavi
• hipertenzija
• jutranja slabost
• zvini
• kapi

Nekatere študije celo nakazujejo, da lahko akupunktura pomaga pri zdravljenju raka in multiple skleroze, vendar so raziskave teh stanj omejene in zahtevajo večje študije za potrditev koristi.

Omejeni dokazi za

• akne
• bolečine v trebuhu
• bolečina v raku
• debelost
• nespečnost
• neplodnost
• diabetes
• shizofrenija
• trd vrat
• odvisnost od alkohola

Čeprav ni dokazov, da je akupunktura čudežno zdravilo, se zdi, da obstajajo nekateri dokazi, ki bi bili koristno zdravljenje za ljudi, ki imajo več bolezni in bolezni. Obstaja razlog, da obstaja že več kot 2500 let, in ko bodo raziskave rasle, bo naraščalo tudi naše znanje o tem, kaj deluje in kaj počne.

Vključitev akupunkture v resnično življenje

Za zdaj, če imate stanje, zaradi katerega ima akupunktura znanstveno podlago, lahko od seje pričakujete naslednje: akupunkturna seja bo trajala od 60 do 90 minut, čeprav lahko večino tega časa razpravljamo o svojih simptomih in vaš zdravnik brez igel. Dejanski del akupunkture za zdravljenje lahko traja približno 30 minut, čeprav v koži nimate nujno igel to dolga!

Glede rezultatov je skoraj nemogoče reči, kaj bi morali pričakovati, saj se na akupunkturo vsak odziva in doživlja drugače.

»Univerzalnega odziva na akupunkturo ni. Nekateri se počutijo sproščeno in so morda nekoliko utrujeni, drugi pa se počutijo polne energije in so pripravljeni na vse, «razloži Kempisty. "Nekateri ljudje takoj doživijo izboljšanje, pri drugih pa lahko traja več zdravljenj, preden opazijo pozitivno spremembo."

Vendar najpogostejši odziv na akupunkturo?

"Ljudje se počutijo srečne in zadovoljne," pravi Kempisty. "Težko je to ubesediti, toda akupunktura daje izrazit uravnotežen in harmoničen občutek večini ljudi in se počuti dobro!" Po zdravljenju se boste morda tudi počutili utrujene in opazili spremembe v svojih prehranjevalnih, spalnih ali črevesnih navadah ali pa se sploh ne boste spremenili.

Kako najdem akupunkturista?

»Če poznate nekoga, ki je imel pozitivne izkušnje z akupunkturistom, prosite to osebo za osebno napotnico ali uvod. To je ponavadi najboljši način, saj si enako misleči pogosto delajo družbo, «pravi Kempisty.

Bodite prepričani, da obiščete pooblaščenega akupunkturista (po njihovem imenu bi morali imeti LAc). Licencirani akupunkturist mora opraviti izpit Nacionalne komisije za certificiranje akupunkture in orientalske medicine (NCCAOM) ali opraviti program NCCAOM iz temeljev orientalske medicine, akupunkture in biomedicine. Nekatere zahteve glede certificiranja pa se nekoliko razlikujejo glede na državo: Kalifornija ima na primer lasten izpit za licenco. Na spletu lahko poiščete tudi certificirane akupunkturiste na vašem območju.

Koliko stane akupunkturist?

Stroški akupunkturne seanse so odvisni od tega, kje živite in od tega, ali izvajalec sklene vaše zavarovanje ali ne. Na primer, UC San Diego Center za integrativno medicino zaračuna 124 USD na sejo, brez zavarovanja. Po navedbah podjetja Thumbtack, ki povezuje stranke s profesionalci, povprečni stroški akupunkturista v San Franciscu v Kaliforniji znašajo 85 USD na sejo. Povprečni stroški akupunkturista v Austinu v Teksasu in Saint Louisu v Missouriju znašajo od 60 do 85 USD na sejo.

Kaj storiti, če v vašem mestu ni akupunkturista

Moral bi nikoli poskusite sami z akupunkturo. Kempisty ne samo da lahko poslabša vaše simptome, ampak "to ne bi bil dober način za uravnoteženje vašega či." Namesto tega Kempisty priporoča "Tai Chi, jogo in meditacijo [in učenje] preprostih tehnik samo-masaže, ki spodbujajo pretok energije v vašo aromo in različne dele telesa," če iščete načine, kako pridobiti podobne koristi pri domov. Pritisk na te točke je znan kot akupresura.

Lisa Chan, LAc in pooblaščeni refleksoterapevt, je dala nekaj vpogleda v točke na telesu, ki jih lahko masirate sami.

Če imate na primer menstrualne krče, "s palcem držite votlino notranjega gležnja z malo ali nič pritiska." To zajema točke K 3, 4 in 5. Če imate težave s spanjem, v krogih podrgnite "Yintang", ki se nahaja med obrvmi, v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urnega kazalca. Za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta Chan priporoča, da pritisnete »Du 26«, prostor med sredino nosu in zgornjo ustnico.

Najbolj priljubljena tlačna točka je "LI 4" (debelo črevo 4) in to z dobrim razlogom. Pritisk na to točko, ki se nahaja na mišici med palcem in kazalcem, naj bi olajšal glavobol, zobobol, stres ter bolečine v obrazu in vratu. Ne pritiskajte na to točko, če ste noseči, razen če ste pripravljeni na porod. V tem primeru lahko pomaga pri sprožitvi krčenja.

Akupresurne točke

• Pri menstrualnih krčih z malo pritiska vmasirajte vdolbino notranjega gležnja.
• Pri nespečnosti drgnite v smeri urnega kazalca, nato pa na mestu med obrvmi krožite v nasprotni smeri urnega kazalca.
• Za bolečine v križu pritisnite na prostor med sredino nosu in zgornjo ustnico.
• Za splošne glavobole poskusite s pritiskom na mišico med palcem in kazalcem.

Če niste prepričani, kako in kje začeti, se posvetujte s pooblaščenim refleksoterapevtom ali akupunkturistom. Strokovnjak lahko dokaže, kje in kako pravilno izvajati pritisk. Akupunktura je v mnogih stanjih prepoznana kot varna in koristna, vendar ni zdravilo za vse - še vedno bi morali jemati zdravila. Čeprav simptomov morda ne bo odpravil, jih bo vseeno lahko olajšal. Zato je morda vredno poskusiti, še posebej, ko gre za kronično bolečino.

Če ste še vedno dvomljivi, se o svojih težavah pogovorite s svojim zdravnikom. Ogledali si bodo vaše simptome, anamnezo in splošno zdravstveno stanje, da bodo lažje ugotovili, ali je akupunktura primerna za vas.

Danielle Sinay je pisateljica, glasbenica in pedagoginja, ki živi v Brooklynu v New Yorku. Napisana je zaBushwick Dailykjer je tudi sodelujoča urednica inTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, in več. Danielle je diplomirala iz Bard College in MFA na področju publicističnega kreativnega pisanja iz The New School. Ti lahko E-naslov Danielle.