Uporabniški priročnik: Pogled na naš seznam impulsivnosti

Vsebina

• Kaj lahko torej storimo glede tega?

Vsakdo ima zgodbo o tistem otroku v šoli iz otroštva, kajne?

Ne glede na to, ali je jedel pasto, se prepiral z učiteljem ali kakšen scenarij nočne more v kopalnici Lovecraftian, je bil tisti otrok v šoli izbruh krade scene. Včasih se vsi sprašujemo, kaj se jim je zgodilo, kaj počnejo zdaj.

Razen če ste bili jaz, kot sem jaz, ta otrok v šoli, ker ste imeli težave z nadzorom impulzov zaradi nezdravljene ADHD.

V kliničnem smislu lahko impulzivnost lepo opredelimo kot "ukrepanje brez predvidevanja".

Govoril bi, ne da bi dvignil roko, prekinil pouk s čustvenimi izbruhi in tako pogosto izstopil iz pisalne mize, presenečen sem, da uporaba lepilnega traku ni bila nikoli oblečena okoli učiteljevega bivalnega prostora.

Vprašali bi me, zakaj to počnem, in nikoli nisem imel jasnega odgovora - {textend}, niti zase. Ni mi bilo všeč, da sem si tako slabo pozornost namenjal. Bilo je ponižujoče.

Smešno je, kako pogosto so zaradi trpljenja otrok označeni kot zgolj povzročitelji težav. Del tega je prikrivanje sramote pri otrocih, ker bodo storili vse, da bi zanikali, da so drugačni, del tega pa je, kako naši šolski sistemi niso ustrezno opremljeni za prepoznavanje ali ukrepanje v teh okoliščinah, ki so na koncu zdravstvene težave.

Ampak to je rubrika o ADHD in ne o tem, kako sistemsko zatajujemo svoje mlade, zato naj bo še naprej potiskana!

Pojdimo naprej in naredimo popis vedenja "kretenskega tipa".

Bil sem impulziven otrok in sem nekoliko manj impulziven odrasel človek. Vsi imamo svoje trenutke, toda zame se zdi, da je ducat krmilnikov naenkrat vseh mojih možganov in da se nihče ne prijavlja, preden pritisnejo gumbe.

Zlasti v stresnih razmerah se mi zdi, da se najprej premikam, nato pa se nato ukvarjam s svojimi dejanji.

To ni najbolj učinkovit ali uspešen postopek!

Ne bom lagal, nadzor impulzov je eden najzahtevnejših delov ADHD. Že prvi korak, ko priznamo, da smo nekdo, ki odleti z ročice, je zapleten, ker gre za resnično borbeno sejo ega.

Na srečo imamo za to kontrolni seznam - {textend} naredite kaj od naslednjega?

1. Prekinite pogovore (tudi če nimate ničesar za dodati). Zakaj je težko preprosto ne utihniti in pustiti nekomu besedo?
2. Imate motnje zaradi svojih motenj? Pogosto lahko najbolj neposredna opravila postanejo mučna, ker impulzivni možgani spremenijo naše dojemanje prednosti kot predilni igralni avtomat. Nikoli ne veš, kam bo padla tvoja pozornost!
3. Porabite, kot da se premikate, tudi če ste hudič? Vsi vemo o tistih sočnih možganskih kemikalijah, ki se sprostijo s takojšnjim zadovoljevanjem impulzivnega nakupa, in tiste z ADHD se pogosto znajdejo v najbolj zapletenih zajčjih luknjah glede tega, kaj je želim in kaj je a potrebujejo. Celo ujel sem se, ko sem opravičeval nakup orodij za upravljanje ADHD, kot so načrtovalci in koledarji, nato pa sem spoznal, da tisti, ki jih imam, dobro delajo. Kasni kapitalizem, dragi!
4. Težko se uprete tveganemu, samodestruktivnemu vedenju kot spopadi ali varen seks? V mojih stikih imam fanta, ki ima približno osem različnih emodžijev, ki vsi sporočajo »NEVARNOST! NE TEKSTUJ GA! " Še kdo?
5. Hočem Hulka ven že ob sami misli, da bi stali v vrsti, ki traja več kot 5 minut? Ni (nujno), da menimo, da je naš čas vreden več kot drugi, včasih nas samo izziv, da ostanemo razmeroma mirni in se ne motimo, dolgotrajno izčrpava! Škoda, da je to ena od tistih stvari, ki so "del bivanja v družbi"?

Če kateri koli ali vsi odmevajo, bo vaša nestrpna rit morda potrebovala strokovno posredovanje za odpravo tega simptoma ADHD.

Kaj lahko torej storimo glede tega?

Nekateri od nas ADHD zdravijo z zdravili, vendar se zdi, da žirija še vedno ni pripravljena na to, da je samo za to vprašanje sama.

Terapija, kot je kognitivno vedenjska terapija, je lahko koristna, če se proaktivno ukvarjate z vprašanji impulzivnosti.

Aktivna pozornost je podobna razgibavanju mišic. Morda boste začeli vaditi po scenariju občutka posebno šibkosti, napredek pa se bo na začetku morda počutil nemogoče počasi. Tako kot pri telesni aktivnosti, vas tudi na to želim opozoriti dobesedno bodite potrpežljivi do sebe, ko poskušate biti potrpežljivi do drugih.

Bolj ko upogibate to samoomejevanje in sočutje, lažje boste prišli do vas. In boljši bodo vaši rezultati dolgoročni!

Zdaj, če mi oprostite, se bo ta nekdanji čuden otrok v šoli uprl vzgibu, da poišče Natalie iz šestega razreda, ki me je TOTALI postavila za kopalniško grozljivko. To je bil tvoj IBS, Natalie, TVOJ IBS!

Reed Brice je pisatelj in komik s sedežem v Los Angelesu. Brice je alum na Umetniški šoli Claire Trevor iz UC Irvine in je bila prva transspolna oseba, ki je bila kdaj v profesionalni reviji za The Second City. Ko ne govori čaja o duševnih boleznih, Brice piše tudi našo rubriko o ljubezni in seksu "U Up?"