Kako naj vem, ali si adrenalinski narkoman

Vsebina

• Kaj je adrenalinski narkoman?
• Bi lahko bila ena?
• Je res odvisnost?
• Bi moral biti zaskrbljen zaradi tega?
• Kako varno priti do popravka
• Ne pozabite se sprostiti
• Spodnja črta

Kaj je adrenalinski narkoman?

Adrenalinski narkoman je fraza, ki se uporablja za opisovanje ljudi, ki uživajo v intenzivnih in vznemirljivih dejavnostih, ki ustvarjajo adrenalinski nalet. Drugi izrazi vključujejo iskalce občutkov, avanturiste ali iskalce vznemirjenja.

So takšni ljudje, ki uživajo v stvareh, kot so padalstvo, ekstremni športi ali potencialno nevarna dela, na primer gasilstvo ali reševanje v sili.

Ko ste navdušeni, se bojite ali čustveno napolnite, vaše telo proizvaja hormon adrenalin. Ko ga sprostite v kri, ta hormon poveča vaš srčni utrip, krvni tlak in hitrost dihanja, kar vam lahko izostri čute in vam spodbudi energijo.

Nekateri iščejo ta občutek na enak način, kot bi ga drugi lahko preganjali od določene droge, od tod tudi izraz adrenalinski narkoman.

Bi lahko bila ena?

Ni enega samega testa, ki bi ugotovil, ali ste iskalec navdušenja Toda določene osebnostne lastnosti vam lahko dajo željo po izkušnjah in občutkih navdušenja.

Če vas pritegnejo dejavnosti, ki izzovejo vznemirljive občutke in nalet adrenalina, verjetno imate kakšen tip T, ki pomeni vznemirjenje, osebnostne lastnosti.

Te lastnosti lahko vključujejo:

• prožnost in odprtost za spremembe
• želja po kompleksnosti
• želja po novosti
• nagon za izzive
• spontanost in impulzivnost
• radovednost
• ustvarjalnost

Če iščete ta adrenalinski nalet, vas bodo verjetno pritegnile dejavnosti, ki izzovejo vznemirljive občutke, kot so:

• zelo visoki rolerji
• preganjane hiše, ki ob vstopu zahtevajo opustitve
• avanturistični hobiji, kot so BASE jumping, lov na nevihte ali potapljanje z morskimi psi
• ekstremni športi, kot so dirke z motornimi kolesi ali rafting po beli vodi

Upoštevajte, da vznemirjenja ne vključujejo vedno življenjsko nevarnih situacij.

Na primer, nekateri se odpravijo z odlašanjem. Vedeti, da imate pred rokom velikega projekta še eno noč, lahko sproži adrenalin. Lahko se počutite navdušeni in napolnjeni z vedenjem, da boste morali dokončno delati.

Je res odvisnost?

Drugi bi lahko uživali v začetku pogovorov o vprašanjih z gumbom, na primer o religiji ali politiki, ali o vzdrževanju delovnega ali socialnega koledarja.

Način, kako govorimo o iskanju vznemirjenja, vključuje jezik, ki je običajno rezerviran za pogovor o odvisnosti. Toda vedenje, ki išče vznemirjenje, trenutno ni razvrščeno kot odvisnost v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5).

Po DSM-5 še vedno primanjkuje strokovnih raziskav, ki podpirajo vedenjske zasvojenosti. Toda nekateri strokovnjaki so opravili nekaj raziskav na temo odvisnosti od adrenalina.

Študija iz leta 2016 je na primer proučila odtegnitvene simptome pri osmih plezalcih. Po prehodu v obdobje, ko se niso povzpeli, so udeleženci občutili odtegnitvene simptome, podobne simptomom, ki jih imajo ljudje z odvisnostmi od snovi.

Ti simptomi so vključevali:

• hrepenenja po plezanju
• manjše zanimanje za druge dejavnosti razen plezanja po skalah
• negativna čustva, vključno z vznemirjenostjo, frustracijo in nemirnostjo.

Bi moral biti zaskrbljen zaradi tega?

Skrb za vznemirjenje na splošno ne skrbi. Če pa svojo varnost - ali varnost drugih - redno postavljate na vrsto, je morda čas, da stvari ponovno ocenite.

Nekateri znaki, ki lahko kažejo na morebitno težavo, vključujejo:

• vožnja precej nad omejitvijo hitrosti, z ali brez drugih ljudi v avtomobilu
• mešanje več drog ali drog in alkohola za povečan učinek
• namerno nabiranje bojev z ljudmi
• vedenje agresivno do drugih
• opravljanje nezakonitih dejavnosti, kot so kraje ali materialna škoda
• laganje ali manipuliranje z drugimi, bodisi zaradi adrenalina, ki ga proizvaja, ali za prikrivanje morebitnih nevarnih vedenj

Če vas skrbi, da bo jurjenje z naslednjim adrenalinom oviralo vaše vsakdanje življenje ali osebne odnose, razmislite o sodelovanju s terapevtom. Pomagajo vam prepoznati vse osnovne motivacije in vam pomagajo razviti nova vedenja in miselne vzorce.

Niste prepričani, kje začeti? Naš vodič za iskanje terapije za vsak proračun lahko pomaga.

Kako varno priti do popravka

Ne pozabite, da iskalka vznemirjenja ni nujno kaj skrbeti. Obstaja veliko načinov, da se vaše srce utripa, ne da bi postavili svoje življenje na vrsto.

Tej vključujejo:

• kletko potapljanja z morskimi psi
• notranje plezanje ali balvaniranje
• bungee jumping
• dirke z motornimi kolesi ali avtomobili na določenih progah
• notranje padalce
• sobe za pobeg
• jahanje ekstremnih rolerjev
• ziplining

S primernimi izkušnjami in zaščitno opremo so lahko dejavnosti, kot so tradicionalno padalstvo ali plezanje na prostem, varne. Ključ je v tem, da ste pravilno opremljeni za prepoznavanje in reševanje morebitnih težav, ki se lahko pojavijo.

Ne pozabite se sprostiti

Z malo premisleka in nekaj varnostnih ukrepov je lahko adrenalinski hit hitra in zdrava izkušnja. Pomembno pa je, da vznemirljive trenutke uravnotežite s sprostitvijo.

Nenehno postavljanje v stresno situacijo lahko vpliva na vaše fizično in duševno zdravje, saj poveča tveganje za visok krvni tlak, srčni infarkt in možgansko kap.

Po naslednji pustolovščini poskusite s temi nasveti za sprostitev:

• Globoko dihanje. Pomaga vam lahko, da se počutite bolj sproščeno in razbremenite tesne mišice.
• Nežno gibanje. Preizkusite jogo ali tai chi, dve praksi, ki pomagata spodbujati sprostitev s kombinacijo koncentracije, gibanja in globokega dihanja.
• Lahka vadba. Pojdite na hiter sprehod po bloku ali počasen sprehod po naravi.
• Čas z ljubljenimi. Preprosto biti v prisotnosti ljubljene osebe lahko pomaga pri lajšanju občutkov stresa in spodbujanju sprostitve.

Spodnja črta

Če iščete vznemirjenje, vas ne skrbi, dokler sebe ali druge ne postavljate v tvegane situacije. Toda nekateri strokovnjaki verjamejo, da lahko preganjanje adrenalina pridobi nekatere lastnosti, podobne tistim, ki jih zasvoji.

Prizadevajte si, da uravnotežite srčna doživetja z veliko počitka in sprostitve. Če se vam bo zaradi naslednjega hitenja z adrenalinom začelo čutiti veliko porabo, ne odlašajte in poiščite pomoč.