Kako uporabiti vodo in limono za razrahljanje črevesja

Vsebina

• Kako se boriti proti zaprtju
• Kaj povzroča zaprtje

Dobra možnost za tiste, ki trpijo z zamašenim črevesjem, je, da popijejo kozarec tople vode s polovico limone stisnjene na tešče, saj to pomaga pri refleksu praznjenja črevesja, tako da draži črevesno sluznico in spodbuja peristaltično gibanje, ki ustvarja želja po kaki.

Poleg tega voda z limono pomaga odpraviti toksine, ki se zaradi prisotnosti blata dolgotrajno nabirajo v črevesju, preprečuje, da bi jih absorbirale majhne krvne žile v črevesju in se vrnile v kri, ki onesnažuje telo.

Če želite, lahko limonin čaj pripravite tako, da polovico iztisnjene limone daste v skodelico vroče vode in nato dodate lupino sadja ter pustite stati nekaj minut. Vzemite, ko je toplo, brez sladkanja.

Kako se boriti proti zaprtju

Za okrepitev tega zaprtja na domu je najpomembneje, da zaužijemo več vlaken, ker bodo povečale blato in porabile več vode, da bo blato lažje prehajalo skozi črevesje, zato morate:

• Redno uživajte hrano, bogato z vlakninami, na primer listnato zelenjavo, in ji dodajte vlakna, kot so mleto laneno seme, pšenični otrobi v soku, vitamin, juho, fižol ali meso, in to uživajte ob vsakem dnevnem obroku;
• Vadite neko vrsto telesne dejavnosti, na primer ples, hojo ali kolesarjenje, ker telesna aktivnost pomaga tudi pri praznjenju črevesja;
• Jejte hrano, ki razrahlja črevesje, kot jogurt, stepen s papajo;
• Pijte 2 litra vode na dan ali čaja ali naravnega sadnega soka, vendar brez napora;
• Jejte neolupljeno sadje vsak dan;

Po naslednjih nasvetih si oglejte ta video, ki je lahko odličen spremljevalec v kopalnici.

Kaj povzroča zaprtje

Zaprtje je, ko oseba ostane več kot 3 dni, ne da bi se pokošila in je zelo suha, prihaja ven v majhnih kroglicah in pri prehodu poškoduje analni predel ter lahko celo povzroči krvavitev, hemoroide in analno razpoko.

Glavni vzrok za zaprtje je vsakodnevno uživanje malo vlaknin, zato imajo tisti, ki so vajeni jesti samo riž, fižol, meso, kruh, maslo in kavo, velike možnosti, da imajo zelo trde in suhe blato, zaradi česar so otekle. trebuh.

Tisti, ki ne pijejo dovolj vode za potešitev žeje in zadovoljevanje telesnih potreb, imajo večjo verjetnost tudi zaprtje. Tudi če oseba vsak dan poje veliko vlaknin, če ne pije dovolj vode, fekalna pogača ne bo zdrsnila skozi črevesje in se nabrala.

Poleg tega imajo ljudje, ki sedijo in se vsak dan ne ukvarjajo z nobeno telesno dejavnostjo, večjo verjetnost zaprtja. Drugi manj pogosti vzroki za zaprtje so bolezni in ovire v črevesju, ki so resne bolezni in jih je treba zdravniško pregledati.