9 Premisleki o dieti, če imate AHP

Vsebina

• Uravnotežite makrohranila
• Izogibajte se dieti z veliko vlakninami
• Ne pijte alkohola
• Izogibajte se kemikalijam in predelani hrani
• Izogibajte se prehrani na tešče in drugim modnim dietam
• Bodite previdni pri posebnih dietah AHP
• Vodite dnevnik o hrani
• Zdravo prehranjevanje velja za vseživljenjsko navado
• Odvoz

Ključno za zdravljenje akutne jetrne porfirije (AHP) in preprečevanje zapletov je obvladovanje simptomov. Čeprav zdravila za AHP ni, lahko pa vam spremembe načina življenja pomagajo pri obvladovanju simptomov. Sem spada tudi upoštevanje glavnega vira energije telesa: hrane.

Preberite več o prehranskih spremembah, ki vam bodo pomagale pri upravljanju AHP. Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli alergije na hrano, občutljivost ali druge prehranske pomisleke.

Uravnotežite makrohranila

Makrohranila so glavni vir energije vašega telesa. Sem spadajo ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Ljudje z AHP morajo biti previdni, da ne jedo preveč beljakovin. Preveč beljakovin lahko moti proizvodnjo hema in povzroči napade. Še posebej previdni boste morali biti z vnosom beljakovin, če imate težave z ledvicami.

Na dan se priporočajo naslednje porazdelitve makrohranil:

• ogljikovi hidrati: 55 do 60 odstotkov
• maščobe: 30 odstotkov
• beljakovine: 10 do 15 odstotkov

Izogibajte se dieti z veliko vlakninami

Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin lahko poveča potrebe po kalciju, železu in mineralih v sledovih. Preveč vlaknin lahko tudi poslabša bolečine v trebuhu, povezane z AHP. Na dan je priporočljivo do 40 gramov vlaknin in ne več kot 50 gramov.

Če menite, da v prehrani potrebujete več vlaknin, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ne pijte alkohola

Alkohol za ljudi z AHP običajno ni dovoljen. Tudi če pijete zmerno, lahko vplivi alkohola na hemske poti do jeter poslabšajo vaše stanje. Alkohol lahko povzroči tudi druge učinke, ki niso povezani z AHP. Tej vključujejo:

• povečanje telesne mase
• spremembe duševnega zdravja
• suha koža

Nekateri ljudje, ki pijejo alkohol, nimajo poslabšanja simptomov z AHP. Če se sprašujete, ali lahko varno pijete alkohol, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Izogibajte se kemikalijam in predelani hrani

V predelanih živilih je veliko kemikalij, dodatkov in barvil. Te spojine lahko povzročijo poslabšanje simptomov AHP. Namesto da bi jedli iz škatle ali restavracije s hitro hrano, jejte doma kuhane obroke čim pogosteje. Celotna hrana telesu zagotavlja potrebno energijo, ne da bi poslabšala simptome AHP. Če ste preutrujeni, da bi vsak dan kuhali, poskusite pripraviti večje obroke v serijah za ostanke.

Nekateri načini kuhanja mesa lahko AHP povzročijo težave. Po navedbah fundacije Porphyria lahko meso, ki se peče z ogljem, ustvari kemikalije, podobne dimom cigaret. Ni treba, da se oglju popolnoma ognete, vendar bi morali razmisliti o zmernem kuhanju.

Izogibajte se prehrani na tešče in drugim modnim dietam

Modne diete so lahko skušnjave. Toda post, yo-yo diete in omejevalni načrti prehranjevanja lahko vse poslabšajo vaše simptome AHP. Tudi drastično zmanjšanje količine hrane, ki jo jeste, zmanjša raven hema in izčrpa kisik iz rdečih krvnih celic. To lahko privede do napada AHP. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko težavna tudi za ljudi z AHP.

Če morate shujšati, se s svojim zdravnikom pogovorite o načrtu za postopno hujšanje. Razumen načrt vključuje postopno zmanjšanje kalorij in vadbo, da dosežemo 1 do 2 kilograma primanjkljaja na teden. Če izgubite več kot to, vas ogrozi napad AHP. Prav tako boste bolj verjetno, da se boste zredili, ko boste prenehali z dieto.

Bodite previdni pri posebnih dietah AHP

Hitro iskanje po internetu bo razkrilo "posebno prehrano" za skoraj vsako bolezen in AHP ni nobena izjema. Na žalost AHP-prehrana ne obstaja. Namesto tega se osredotočite na uravnoteženo prehrano z veliko svežimi pridelki, zmernimi količinami beljakovin in zapletenimi ogljikovimi hidrati.

Vodite dnevnik o hrani

Vodenje dnevnika s hrano se pogosto uporablja za hujšanje. Ta strategija vam lahko pomaga tudi pri ugotavljanju, ali živila poslabšajo simptome AHP. Če na primer jeste beljakovinsko močan obrok in kmalu zatem opazite povečano bolečino in utrujenost, si to zapišite, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Časopis o hrani lahko pomaga razkriti vzorce v prehrani in povezave simptomov, ki jih sicer ne bi mogli natančno določiti.

Če ne želite voditi tradicionalnega papirnatega dnevnika, raje razmislite o aplikaciji. En primer je MyFitnessPal, ki vam omogoča, da vodite podroben dnevnik hrane za vsak obrok v dnevu. Ne glede na to, kako sledite, je doslednost ključnega pomena.

Zdravo prehranjevanje velja za vseživljenjsko navado

Zdrava prehrana pomaga le pri obvladovanju simptomov AHP. Razmislite tudi o pozitivnih vidikih zdrave prehrane in o tem, kako lahko preprečite napade AHP. Če vzdržujete zdravo prehrano, boste imeli več energije, bolje spali in morda celo zmanjšali tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca.

Odvoz

Vzdrževanje zdrave prehrane je pomemben del upravljanja AHP. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako lahko uvedete prehranske spremembe in ali imate kakšne posebne prehranske vidike. Pomagajo vam lahko pri načrtovanju uravnotežene prehrane, ki bo ustrezala vašemu zdravju in življenjskemu slogu.