Hrana za sprejemni izpit

Vsebina

• Hrana za dan sprejemnega izpita
• Hrana pred sprejemnim izpitom
• Da bi bili vaši možgani veliko pametnejši, morate prebrati:

Sprejemni izpit naj bi kandidatu pomagal pri večji duševni energiji in zbranosti med študijem, študentu pa bi moral pomagati tudi, da se sprosti in počiva po potrebi, tako da možgani ostanejo dovzetni za več informacij.

Hrana za dan sprejemnega izpita

Hrana za sprejemni izpit se mora začeti z dobrim zajtrkom. Dober primer tega, kaj jesti na dan dirke, je lahko skleda sojinega mleka, mandljev ali riža z granolo ali žit s sadjem in jogurtom. Študent, ki postane bolj živčen, lahko izbere nekaj preprostejšega, na primer vitamin s suhim sadjem.

Med testom bo študent lahko pojedel žitne ploščice, temno čokolado ali suho sadje. Pomembno je tudi, da imamo vedno na voljo tekočino, da ostanemo hidrirani. Zeleni čaj je na primer dobra izbira, saj poleg vlaženja pomaga tudi, da ima sprejemni izpit več pozornosti. Med preskusom pa se je pomembno izogibati pretiranemu uživanju kave, mate čaja in naravne gvarane ali drugih kofeinskih pijač, saj kofein pomaga biti bolj pozoren, a v presežku lahko povzroči vznemirjenost, glavobol in poveča tesnobo.

Oglejte si ta video in vedite, kaj morate jesti, da opravite sprejemni izpit:

Hrana pred sprejemnim izpitom

Ko hranite pred sprejemnim izpitom, je pomembno, da prilagodite prehrano za boljše delovanje na testu. Nekaj ​​predlogov za hrano, ki jih svetujemo med pripravo na sprejemni izpit, je:

• Jejte lahke obroke vsake 3 ure, na primer z želatino, čokolado ali jogurtom. Možgani poleg odmora dobijo energijo, ki pomaga ohranjati koncentracijo v dolgih študijskih obdobjih;
• Uživanje sadja in zelenjave ki so bogate z vitamini in minerali, ki pomagajo uravnavati vse telesne funkcije in imajo antioksidante, ki ščitijo možganske celice;
• Raje hrano, kot so ribe, suho sadje in semenaker so bogati z Omega 3 da je pomembno zaščititi možganske celice in izboljšati delovanje možganov;
• Bučna, mandljeva ali lešnikova semena, ki imajo magnezij, ki preprečuje izgubo spomina, pa tudi izboljšuje delovanje možganov in vitalnost.
• Kava in kofeinske pijače, kot so gvarana, kakršne imajo kofein ki stimulira centralni živčni sistem, tako da je posameznik bolj buden. Pomembno pa je spiti največ 4 majhne skodelice kave na dan.

Obstajajo tudi druge snovi, ki so prav tako dobre za spodbujanje možganov, vendar jih je lažje zaužiti z dodatki, na primer ginko biloba, ki izboljša pretok krvi v možganih z izboljšanjem koncentracije, pomnjenja in zadrževanja preučevane vsebine. Dodatek lahko jemljete pod zdravniškim vodstvom v obdobju priprave na test.

Da bi bili vaši možgani veliko pametnejši, morate prebrati:

• Hrana za možgane
• Omega 3 izboljšuje učenje