Popoln seznam zdravilnih živil
Vsebina
Zdravilna hrana, kot so mleko, jogurt, pomaranča in ananas, je pomembna pri okrevanju po operaciji, saj olajša tvorbo tkiva, ki zapira rane in pomaga zmanjšati brazgotino.
Za izboljšanje celjenja je pomembno tudi dobro hidriranje telesa, saj je koža bolj elastična in brazgotina boljša. Dobra rešitev so lahko z vodo bogata živila, kot so pomaranča, lubenica, kumare in juhe na splošno. Vedeti, katera hrana je bogata z vodo.
Oglejte si, kaj še ima povedati naš nutricionist, v super zabavnem videoposnetku spodaj:
Hrana se hitreje pozdravi
V tabeli poglejte primere živil, ki prispevajo k boljšemu celjenju kože in jih je treba zaužiti v pooperativnem obdobju, po rezu ali tetoviranju ali piercingu:
| Primeri | Pooperativna ugodnost | |
| Živila, bogata z Beljakovine | Pusto meso, jajca, ribe, želatina, mleko in mlečni izdelki | Pomagajo pri tvorbi tkiva, ki bo potrebno za zapiranje rane. |
| Živila, bogata z Omega 3 | Seme sardin, lososa, tune ali chia | Z lajšanjem celjenja zmanjšajte vnetje. |
| Zdravilno sadje | Pomaranča, jagoda, ananas ali kivi | Pomembno pri tvorbi kolagena, ki koži pomaga, da postane bolj čvrsta. |
| Živila, bogata z Vitamin K | Brokoli, šparglji ali špinača | Pomagajo pri strjevanju krvi tako, da ustavijo krvavitev in olajšajo zdravljenje. |
| Živila, bogata z Železo | Jetra, rumenjak, čičerika, grah ali leča | Pomaga ohranjati zdrave krvne celice, ki so pomembne za dovajanje hranilnih snovi na mesto rane. |
| Živila, bogata z Valina | Soja, brazilski oreški, ječmen ali jajčevci | Izboljšati kakovost regeneracije tkiva. |
| Živila, bogata z Vitamin E | Semena sončnic, lešnikov ali arašidov | Izboljša kakovost oblikovane kože. |
| Živila, bogata z Vitamin A | Korenček, paradižnik, mango ali pesa | Dobre so za preprečevanje vnetja kože. |
Jemanje prehranskega dopolnila Cubitan je lahko koristno tudi za olajšanje procesa celjenja, zlasti v primeru ran in preležanin, ki se pojavijo pri posteljicah.
Zdravilno sadjeHrana, ki ovira zdravljenje
Nekatera živila, znana kot vesla, ovirajo celjenje in jih po operaciji ne bi smeli uživati, medtem ko imajo še vedno šive, kot so sladkarije, brezalkoholne pijače, ocvrta hrana ali predelano meso, na primer klobase in klobase.
Ta živila lahko poslabšajo celjenje, ker sladkor in industrializirana maščoba povečata vnetje v telesu in ovirata prekrvavitev, kar je bistvenega pomena, da hranila pridejo do rane in zacelijo tkivo.
Zato je pomembno, da iz prehrane izključimo vse, kar vsebuje maščobe in predvsem sladkor, kot je npr
- Sladkor v prahu, med, melasa iz trsa;
- Soda, bonboni, čokolada, sladoled in piškoti, polnjeni ali ne;
- Čokoladno mleko, marmelade s sladkorjem;
- Mastno meso, svinjina, klobase, klobase, slanina.
Dobra strategija je pogledati oznako predelanih živil in preveriti, ali je na seznamu sestavin izdelka sladkor. Včasih se sladkor skriva pod nekaterimi nenavadnimi imeni, kot sta maltodekstrin ali koruzni sirup. Oglejte si količino sladkorja v vsakdanji hrani.
Dieta za lažje celjenje v pooperativnem obdobju
Dobra možnost obroka za post-op je zelenjavna juha, ki jo v mešalniku stepemo z oljčnim oljem. Ta prvi obrok mora biti tekoč in ga lahko olajšate celo v kozarcu s slamico.
Kadar je bolnik manj bolan, ima lahko lahek obrok, pri čemer daje prednost kuhani hrani in zelenjavi. Dober nasvet je, da pojeste 1 kos lososa na žaru ali kuhanega, začinjenega z zelišči in kuhanim brokolijem ter 1 kozarec stepenega pomarančnega soka z jagodami.
Zanimivo Danes
Počitnice, zaradi katerih sem končno objel svoje telo enkrat za vselej