10 živil, bogatih z lizinom

Vsebina

• Tabela živil, bogata z lizinom
• Priporočena dnevna količina
• Za kaj je lizin
• Preberite več člankov, ki pojasnjujejo, kako uporabljati lizin za zdravljenje in preprečevanje herpesa: Zdravljenje herpesa in Živila, bogata z argininom

Živila, bogata z lizinom, so predvsem mleko, soja in meso. Lizin je esencialna aminokislina, ki jo lahko uporabimo proti herpesu, saj zmanjšuje razmnoževanje virusaherpes simplex, zmanjšanje njegove ponovitve, resnosti in časa okrevanja.

Ker je lizin aminokislina, ki je naša telesa ne morejo proizvajati, je pomembno, da to aminokislino zaužijemo s hrano.

Tabela živil, bogata z lizinom

Ker je lizin aminokislina, ki je naša telesa ne morejo proizvajati, je pomembno, da to aminokislino zaužijemo s hrano.

Priporočena dnevna količina

Priporočena dnevna količina lizina je približno 30 mg na kg teže, kar za odraslo osebo 70 kg pomeni vnos približno 2100 mg lizina na dan.

Lizin najdemo v hrani, vendar odvisno od prehrane količina morda ne bo zadostna, zato je priporočljivo tudi dodajanje 500 mg na dan.

Za kaj je lizin

Lizin se uporablja za boj proti virusnim okužbam, saj ima protivirusne lastnosti in je zelo učinkovit pri osteoporozi, saj pomaga povečati absorpcijo kalcija. Poleg tega je pomemben pri razvoju kosti in mišic pri otrocih, saj sodeluje pri aktivnosti rastnega hormona.

Lizin je tudi sestavina zdravila ketoprofen lizinat, ki je indiciran za različne bolezni, kot so artroza, periartritis, artritis, revmatoidni artritis, protin, akutna sklepna revma, bolečine v križu / lumbosciatika, tendonitis, nevritis, mišični napor, kontuzija, tudi lajšanje bolečin pri zobozdravstvenih operacijah, dismenoreji, ortopedskih operacijah in drugih travmatičnih in pooperativnih stanjih.

Preberite več člankov, ki pojasnjujejo, kako uporabljati lizin za zdravljenje in preprečevanje herpesa: Zdravljenje herpesa in Živila, bogata z argininom