Maratonki Allie Kieffer ni treba shujšati, da bi bila hitra

Vsebina

• Odsotnost naredi noge močnejše
• Moč je hitrost
• Igranje dolge igre
• Pregled za

Profesionalna tekačica Allie Kieffer ve, kako pomembno je poslušati svoje telo. 31-letnica, ki je doživela sramoto telesa od spletnih sovražnikov in preteklih trenerjev, ve, da je spoštovanje njenega telesa ključ do njenega uspeha.

"Kot ženske so nam povedali, da bi morali biti suhi in da bi morala naša lastna vrednost temeljiti na videzu-s tem se ne strinjam. Poskušam uporabiti platformo, ki sem jo ustvaril s tekom, za širjenje boljše sporočilo, "pove Oblika. Ker je Kieffer razbila PR-je, je na lanskem NYC maratonu zasedla peto mesto, druga ženska v ZDA, ki je končala po Shalane Flanagan-prav tako je zatrla napačno predstavo o "popolnem" telesu za tek na dolge razdalje. (Povezano: Kako prvak NYC v maratonu Shalane Flanagan trenira za dan dirke)

Kieffer, ki ga sponzorirajo Oiselle, Kettlebell Kitchen in New York Athletic Club, je ustvaril platformo za telesno pozitivnost in sprejemanje v skupnosti, ki je zgodovinsko poudarjala idejo, da je vitkejši tekač, hitrejši bo.

Odkrito je ploskala spletnim sovražnikom, ki so namigovali, da je "prevelika", da bi uspela, kar ni samo vznemirjajoče (in neresnično), ampak pošilja grozljivo sporočilo tistim, ki morda ne spadajo v kategorijo drobnih postav. "Počutim se, kot da če ljudje tečejo - to je zdravo! Zakaj ljudje poskušajo druge odvrniti od teka s tem, da jim govorijo, da niso dovolj fit? To preprosto nima smisla," je razmišljala. (Povezano: Kako se je Dorothy Beal odzvala na hčerko, da je sovražila svoja "velika stegna")

Običajni ali nenavadni, Kieffer je hiter. V preteklem letu je Kieffer dosegel peto mesto na maratonu v New Yorku 2017, četrto na ameriškem prvenstvu na 10 milj, zmagovalo na polmaratonu v Dohi 2018, četrto na cestnem prvenstvu USATF na 10 km in drugo na cestnem prvenstvu ZDA na 20 km. Oh, in pravkar je zmagala na polmaratonu na Staten Islandu. Uf!

S temi priznanji - in resno zasvojenimi Insta-videi, ki prikazujejo njeno impresivno usposabljanje - so prišle dopinške obtožbe spletnih trolov, ki so namigovali, da nekdo z njenim tipom postave ne bi mogel doseči te ravni uspeha brez ojačevalcev zmogljivosti.

Tisti nasilneži ne vedo, da ima Kieffer debelo kožo, ki se je razvila iz let trdega dela in njenega deleža izzivov.

Odsotnost naredi noge močnejše

Kljub uvrstitvi na olimpijske preizkušnje ZDA leta 2012 na 10 km se je Kieffer trudila doseči uspeh, ki se ji je zdel mogoč. Komplicirajo težave, so se izplačale finance za plačilo njenega trenerja. Kieffer je ugotovil, da je dosegla svoj polni potencial. "Leta 2013 sem nehal teči in mislil sem le, da so olimpijske preizkušnje vrhunec-in na to sem bil resnično ponosen. Počutil sem se, kot da bi lahko odšel srečen."

Preselila se je domov v New York in začela varuška za družino na Manhattnu. Česar Kieffer takrat ni vedel: njena poklicna tekaška pot se je šele začela.

Njena vrnitev k profesionalnemu teku se je zgodila naravno, pravi. "Tekla sem samo zato, da bi ostala zdrava. Organsko je postala bolj strukturirana," pravi. "Potem sem se pridružil tekaški skupini New York Road Runner." Kmalu zatem se je odločila, da se pridruži tekaški skupini, ki je poudarjala vadbene sloge, podobne tekaškim treningom, ki jih je potrebovala za ponovno vzpostavitev hitrosti.

Ko se je Kieffer počasi vračala v tek, je začela trenirati tudi druge. "Imel sem enega fanta, ki je postajal res dober - in nisem mu mogel več slediti. Hotel sem biti dober trener. Eden od glavnih razlogov, da me je izbral za trenerja, je bil, ker sem lahko tekel z njim," razlaga ona. Kot odgovor je okrepila svoje usposabljanje.

In medtem ko je Kieffer delala na svoji fizični strani, se je osvežila tudi njena miselnost. "Leta 2012 sem se počutila resnično upravičeno - počutila sem se, kot da me bo [sponzor] zagotovo pobral," pravi. To se ni zgodilo. "Ko sem se vrnil, sem bil samo vesel, da sem tekel."

Moč je hitrost

Leta 2017 je Kieffer želela videti, kako blizu bi se lahko približala svojim prejšnjim PR -jem. Tako se je poleg teka lotila treninga moči. "Mislim, da so [moji hitri časi] zato, ker sem bil močnejši. Resnično mislim, da je moč hitrost."

Trening za moč je bil sestavni del njene vrnitve – in da je ostala relativno brez poškodb. Toda spletni kritiki so izrazili skepso, da Kiefferjeva ni sposobna tako mogočne vrnitve, še posebej s svojo telesno obliko.

"Obstaja pričakovanje, da so elitni tekači tanki kot stročji fižol in da če nisi takšen, potem lahko še hitreje [s hujšanjem]. Obstaja to združenje, da je suh ali suh hitro." In ne samo na spletu so ji povedali, da je "prevelika", da bi bila v koraku s konkurenco. Trenerji so predlagali, naj tudi ona shujša. "Trenerji so mi rekli, da bom hitrejša, če bom shujšala, nekateri pa so mi za to dali res nezdrave nasvete," pravi.

Igranje dolge igre

Kieffer je bil priča posledicam tega nevarnega nasveta. "Nisem videla nikogar, ki bi prehitro izgubil težo, da bi hitreje ohranil svojo hitrost ali imel dolgo kariero," pravi.

Letos marca se je izbruhnila stara poškodba stopala. Kljub velikemu razočaranju je Allie poslušala svojega trenerja in predstavnika Oiselle (ki je tudi zdravnica), kako potrpežljivo okrevati. Njen povratek se je opiral na postopno povečanje števila prevoženih kilometrov in zdravo prehrano. (Povezano: Kako me je poškodba naučila, da s tekom na krajšo razdaljo ni nič narobe)

Nega njenega telesa in dajanje poudarka okrevanju je bilo ključno za njen stalni uspeh, pravi Kieffer. "Težko je, ker vidiš res suhe ljudi, ki se izkažejo in uspejo," pojasnjuje. Toda Kieffer ugotavlja, da nezdrava pot nikoli ne bo vodila v dolgoživost. Zato uporablja družbena omrežja za spodbujanje drugih, da se spodbujajo, namesto da se omejujejo. "Strokovnjakinja, kot je Shalane Flanagan, ki ima dolgo kariero, se res ni poškodovala, ker si daje gorivo." (Povezano: Nutricionistka Shalane Flanagan deli svoje nasvete o zdravi prehrani)

Morda je trajalo dlje, da je obnovila hitrost in moč po poškodbi, vendar igra dolgo igro. "Nekaj ​​časa je trajalo, da sem se vrnila na to mesto [pred poškodbo], vendar sem to storila na način, ki je zdrav in me zelo dobro pripravlja na maraton v New Yorku," pravi.

Kaj ima povedati skeptikom, ki dvomijo o njej? "Se vidimo 4. novembra."

Pregled za