10 Alternativno zdravljenje bipolarne motnje

Vsebina

• 1. Ribje olje
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosilmetionin
• 4. N-acetilcistein
• 5. holin
• 6. Inositol
• 7. šentjanževka
• 8. Pomirjujoče tehnike
• 9. Interpersonalna in socialna terapija ritma (IPSRT)
• 10. Spremembe življenjskega sloga
• Redna vadba
• Ustrezen spanec
• Zdrava hrana
• Odvoz

Pregled

Nekateri ljudje z bipolarno motnjo poročajo, da uporaba alternativnih načinov zdravljenja olajša simptome. Znanstveni dokazi podpirajo številne prednosti zdravljenja depresije. Toda učinkovitost zdravljenja bipolarne motnje zahteva več raziskav.

Pred začetkom kakršnega koli alternativnega zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Dodatki in terapije lahko vplivajo na vaše zdravilo in povzročijo neželene neželene učinke. Alternativno zdravljenje ne sme nadomestiti tradicionalnega zdravljenja ali zdravil. Nekateri poročajo, da imajo večje koristi pri kombiniranju obeh.

1. Ribje olje

Ribje olje in ribe so pogosti viri dveh od treh glavnih vrst omega-3 maščobnih kislin:

• eikosapentaenojska kislina (EPA)
• dokozaheksaenojska kislina (DHA)

Te maščobne kisline lahko vplivajo na kemikalije v možganih, povezane z motnjami razpoloženja.

Zdi se, da je bipolarna motnja manj pogosta v državah, kjer ljudje uživajo ribe in ribje olje. Ljudje z depresijo imajo navadno tudi nižje ravni omega-3 maščobnih kislin v krvi. Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo:

• zmanjšati razdražljivost in agresivnost
• ohraniti stabilnost razpoloženja
• zmanjšati simptome depresije
• izboljšati delovanje možganov

Za doseganje te dnevne količine lahko jemljete dodatke ribjega olja. Vendar pa imajo dodatki ribjega olja neželene učinke, ki vključujejo:

• slabost
• zgaga
• bolečine v trebuhu
• napihnjenost
• riganje
• driska

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktični koren ali zlati koren) lahko pomaga pri zdravljenju blage do zmerne depresije. R. rosea je blag stimulans in lahko povzroči nespečnost. Drugi neželeni učinki vključujejo živo sanjanje in slabost.

Pred jemanjem se posvetujte z zdravnikom R. rosea, še posebej, če ste že imeli raka dojke. Ta rastlina se veže na estrogenske receptorje in lahko poveča tveganje za raka dojke.

3. S-adenosilmetionin

kažejo, da je dodatek snovi, ki se naravno pojavlja v telesu, S-adenosilmetionin, je lahko koristen pri depresiji. Ta aminokislinski dodatek je lahko učinkovit tudi pri bipolarni motnji.

Nekateri odmerki teh dodatkov lahko povzročijo resne neželene učinke, kot je sprožitev maničnih epizod. Pogovorite se s svojim zdravnikom o ustreznih odmerkih in vprašajte, kako S-adenosilmetionin lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili, ki jih jemljete.

4. N-acetilcistein

Ta antioksidant pomaga zmanjšati oksidativni stres. Poleg tega so poročali, da so v enem randomiziranem nadzorovanem preskušanju ljudi z bipolarno motnjo dodali 2 g N-acetilcistein na dan pri tradicionalnih zdravilih za bipolarno motnjo je povzročil znatno izboljšanje depresije, manije in kakovosti življenja.

5. holin

Ta vodotopni vitamin je lahko učinkovit pri simptomih manije pri ljudeh s hitrim kolesarjenjem bipolarne motnje. Rezultati enega od šestih ljudi s hitro kolesarsko bipolarno motnjo, ki so prejemali od 2.000 do 7.200 miligramov holina na dan (poleg zdravljenja z litijem), so pokazali izboljšane manične simptome.

6. Inositol

Inositol je sintetični vitamin, ki lahko pomaga pri depresiji. Pri 66 ljudeh z bipolarno motnjo, ki so imeli glavno depresivno epizodo, ki je bila odporna na kombinacijo stabilizatorjev razpoloženja in enega ali več antidepresivov, so do 16 tednov dobivali tudi inozitol ali drugo dodatno terapijo. Rezultati te študije so pokazali, da je 17,4 odstotka ljudi, ki so prejemali inozitol kot dodatno terapijo, opomoglo od depresivne epizode in osem tednov ni imelo simptomov epizod razpoloženja.

7. šentjanževka

Rezultati ocene uporabe šentjanževke pri depresiji so mešani. Zdi se, da je ena težava, da uporabljene oblike šentjanževke med študijami niso enake. Tudi odmerki so bili različni.

8. Pomirjujoče tehnike

Stres otežuje bipolarno motnjo. Cilj več alternativnih načinov zdravljenja je zmanjšati tesnobo in stres. Ta zdravljenja vključujejo:

• masažna terapija
• joga
• akupunktura
• meditacija

Pomirjujoče tehnike ne morejo pozdraviti bipolarne motnje. Lahko pa vam pomagajo obvladovati simptome in so dragocen del vašega načrta zdravljenja.

9. Interpersonalna in socialna terapija ritma (IPSRT)

Neredni vzorci in pomanjkanje spanja lahko poslabšajo simptome bipolarne motnje. IPSRT je vrsta psihoterapije. Njegov namen je pomagati ljudem z bipolarno motnjo, da:

• vzdržujte redno rutino
• sprejmite dobre spalne navade
• naučite se reševati težave, ki prekinjajo njihovo rutino

IPSRT lahko poleg predpisanih zdravil za bipolarno motnjo pomaga zmanjšati število maničnih in depresivnih epizod, ki jih imate.

10. Spremembe življenjskega sloga

Čeprav spremembe življenjskega sloga ne bodo zdravile bipolarne motnje, lahko nekatere spremembe izboljšajo vaše zdravljenje in pomagajo stabilizirati vaše razpoloženje. Te spremembe vključujejo:

• redna vadba
• primeren spanec
• zdrava hrana

Redna vadba

Vadba lahko pomaga tudi stabilizirati razpoloženje. Pomaga lahko tudi pri lajšanju depresije in povečanju spanja.

Ustrezen spanec

Ustrezen spanec vam lahko pomaga stabilizirati razpoloženje in zmanjšati razdražljivost. Nasveti za izboljšanje spanja vključujejo vzpostavitev rutine in ustvarjanje mirnega spalničnega okolja.

Zdrava hrana

Vključitev rib in omega-3 maščobnih kislin v vašo prehrano je dobro. Vendar razmislite o zmanjšanju vnosa nasičenih in transmaščob, ki so povezane z neravnovesjem v možganih.

Odvoz

Raziskave kažejo, da so alternativna zdravljenja lahko v pomoč pri bipolarni motnji, kadar se uporabljajo s tradicionalnimi zdravljenji. Vendar je bilo opravljenih zelo malo raziskav o teh zdravljenjih. Alternativno zdravljenje ne sme nadomestiti vašega trenutnega zdravljenja ali zdravil za bipolarno motnjo.

Pred začetkom alternativnega zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Nekateri dodatki lahko povzročijo neželene učinke zdravil, ki jih jemljete, ali pa vplivajo na druge bolezni, ki jih imate.