Kako uporabljati kontracepcijo brez zatekanja (z zadrževanjem tekočine)

Vsebina

• Kako uporabljati kontracepcijska sredstva, ne da bi se napihnili
• Kaj jesti, da zmanjšate oteklino

Mnoge ženske mislijo, da se po začetku uporabe kontracepcijskih sredstev zredijo. Vendar uporaba kontracepcijskih sredstev neposredno ne privede do povečanja telesne mase, temveč povzroči, da ženska začne kopičiti več tekočine in ima občutek, da je bolj otekla. Zadrževanje tekočine ne samo, da se ženske počutijo napihnjene, ampak tudi povečajo nagnjenost k celulitu. Tako se temu učinku tablet najboljše izognemo z uravnoteženo prehrano in redno vadbo.

Običajno večja kot je koncentracija hormonov v tableti, večje je zadrževanje vode. V primeru kontracepcijske injekcije, ki se jemlje vsake 3 mesece, je lahko povečanje telesne mase zaradi zadrževanja vode večje, kar povzroči otekanje, občutljivost dojk in nepravilne krvavitve. V tem primeru mora ženska izvajati intenzivnejše fizične aktivnosti, da se izogne ​​občutku napihnjenosti. Oglejte si, kateri so najpogostejši neželeni učinki kontraceptivov.

Kako uporabljati kontracepcijska sredstva, ne da bi se napihnili

Da bi se izognili občutku napihnjenosti po uporabi kontracepcijskih tablet, lahko sprejmemo nekatere ukrepe glede na vrsto kontracepcije, na primer:

• Peroralni kontraceptivi: Če želite vzeti tableto, ne da bi vas napihnili, morate redno vaditi. Že pol ure hoje na dan je dovolj za povečanje krvnega obtoka in posledično za zadrževanje tekočine;
• Injekcije kontracepcije: V primeru injekcij je priporočljivo izvajati telesno vadbo, ki poveča srčni utrip in zagotavlja večjo kondicijo 1 uro na dan, vsaj 5-krat na teden, kot je tek ali predenje.

Poleg tega lahko ženska enkrat na teden uporablja limfno drenažo ali presoterapijo, saj izboljšata prekrvavitev in spodbujata izločanje odvečnih tekočin iz telesa. Ugotovite, kakšne so koristi in kdaj narediti presoterapijo.

Kaj jesti, da zmanjšate oteklino

Ker je zadrževanje tekočine pogosto pri ženskah, ki uporabljajo kontracepcijska sredstva, je priporočljivo, da začnejo jesti prehrano, bogato z diuretično hrano, saj je mogoče iz telesa izločati odvečno tekočino. Tako je priporočljivo, da sadje in zelenjavo, bogato z vodo, kot so zelena, špinača, por, lubenica, jabolko in melona, ​​uživamo vsak dan.

Pomembno je, da čez dan pijete veliko tekočine, da zmanjšate občutek napihnjenosti. Poznati druga diuretična živila.