Kako se hitreje znebiti celulita

Vsebina

• 1. Ustrezno hranjenje
• 2. Redno vadite
• 3. Izvedite limfno drenažo
• 4. Naredite estetsko nego
• Kako poznati mojo vrsto celulita

Celulit 1. stopnje je mogoče končati v samo dveh tednih, vendar je za to nujno slediti vsakodnevnemu zdravljenju, ki mora poleg dnevnih sej limfne drenaže vključevati ustrezno prehrano, dobro hidracijo, vaje za toniranje nog in zadka. na primer estetike, kot so lipokavitacija, radiofrekvenca ali endermoterapija.

Ker celulit povzroča kopičenje maščobe v zadku in nogah ter odvečne tekočine v regiji, ni nobenega tretmaja, ki bi lahko celulit hitro in dokončno odpravil. Več o tem na: 10 zapovedi za premagovanje celulita.

Vendar pa je z upoštevanjem vseh teh indikacij mogoče odpraviti celulit 1. stopnje in tudi celulit 2. in 3. stopnje preoblikovati v 1. stopnjo, da se sčasoma lažje odstranijo. Vendar je treba vsak primer oceniti posebej in ni nobenega posameznega zdravljenja, ki bi bilo indicirano za vse ženske. Fizioterapevt, specializiran za funkcionalno dermatologijo, je ustrezen strokovnjak za temeljito oceno in vodenje najprimernejšega zdravljenja.

Idealen načrt zdravljenja za odpravo celulita 1. stopnje v samo 2 tednih obsega:

1. Ustrezno hranjenje

Prehrano naj bi po možnosti vodil nutricionist, vendar je na splošno priporočljivo zmanjšati vnos soli in jo zamenjati za aromatična zelišča. Poleg tega je priporočljivo uživati ​​razstrupljevalna in diuretična živila, ki pomagajo pri odstranjevanju odvečnih tekočin in toksinov iz telesa, na primer špinače, paradižnika, jabolk, pomaranč, česna, kumar ali kivija. Poznati druga diuretična živila.

Glede hidracije je priporočljivo zaužiti vsaj 2 litra vode na dan, da zagotovite dobro hidracijo telesa ter ohranite kožo elastično in zdravo. Čaji, s katerimi se lahko borimo proti celulitu, so zeleni čaj, usnjeni klobuk ali azijska iskrico, ker je znanstveno dokazano, da pomagajo pri zdravljenju.

Oglejte si spodnji video, katera hrana je najprimernejša za boj proti celulitu:

2. Redno vadite

Vaje za boj proti celulitu naj bi po možnosti vodil trener ali učitelj v telovadnici. Vendar je praviloma priporočljivo izvajati aerobne vaje, kot so hitra hoja, tek ali sobna kolesa, da povečate porabo kalorij in zmanjšate nakopičeno maščobo.

Poleg teh vaj je treba tonizirati in okrepiti mišice nog in zadka s posebnimi vajami, kot je lokalizirana gimnastika, uporaba uteži za pesek ali vaje z utežmi. Oglejte si primere vaj za odpravo celulita.

3. Izvedite limfno drenažo

Da bi odstranili odvečne tekočine iz spodnjega dela telesa in vidno zmanjšali celulit, je priporočljivo izvajati vsakodnevne limfne drenaže, ki jih lahko naredite ročno ali z napravo.

Dva primera naprav, ki jih je mogoče uporabiti proti celulitu, sta presoterapija in mehanska limfna drenaža z napravo RAGodoy® vsaj 2 uri na dan. Tako oprema kot druga oprema sta lahko učinkoviti v boju proti celulitu, ker lahko mobilizirata dobro količino intersticijske tekočine nazaj v limfni tok, tako da se ta izloči z urinom. Oglejte si, kako je mogoče izvesti ročno drenažo.

4. Naredite estetsko nego

Poleg vsega tega je treba zdravljenje dopolniti z estetskimi pripomočki, ki dokazano odstranjujejo maščobo, ki se nahaja v določeni regiji. Dobri primeri so lipokavitacija, ultrazvok visoke moči ali radijska frekvenca.

Tovrstno zdravljenje je mogoče izvesti v nekaterih estetskih klinikah in zagotoviti odlične rezultate. Izvajati pa jih je treba le do 3-krat na teden in ne izključujejo potrebe po upoštevanju zgoraj navedenih korakov.

Ta zdravila so lahko indicirana za odpravo celulita v katerem koli delu telesa, vključno z nogami, zadkom, trebuhom in rokami.

Kako poznati mojo vrsto celulita

Da bi poznali svojo vrsto celulita, je treba regijo opazovati s pomočjo ogledala, vendar jo lahko opazuje tudi nekdo drug, ki je najprimernejši.

Drugi korak je pritisk dela noge ali zadka, da opazujemo spremembe na koži. Obstoječe vrste celulita so lahko: