Naravni antidepresiv: 4 najboljša eterična olja

Vsebina

• 1. Grenivka
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Nardo
• Kako pravilno uporabljati ta olja

Odlična povsem naravna možnost za boj proti depresiji in povečanje učinka zdravljenja, ki ga je določil zdravnik, je uporaba aromaterapije.

Pri tej tehniki se uporabljajo eterična olja iz rastlin in sadja, ki ob vdihavanju delujejo na možganski ravni in s tem povečajo proizvodnjo hormonov, ki lajšajo klasične simptome depresije, kot so nihanje razpoloženja, malodušje in pretirana utrujenost.

Oglejte si tudi nekaj domačih zdravil, ki lahko pomagajo pri zdravljenju depresije.

Nekatera olja, ki imajo znanstvene dokaze za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje depresije, so:

1. Grenivka

Eterično olje grenivke, znanstveno znano kot Citrus paradisi, je hladno izločeno iz kože tega sadja in je zelo bogato z aktivnimi snovmi, kot sta limonen ali alfa-pinen, ki delujejo na možgane, povečujejo proizvodnjo in sproščanje serotonina, pomembnega hormona za ohranjanje dobre volje.

Poleg tega se na psihološki ravni zdi, da eterično olje grenivke tudi spodbuja in krepi, saj je pomemben zaveznik pri povečevanju energije in zmanjševanju vsakdanje napetosti.

Previdnost pri uporabi tega olja

Ker je spodbudno, se morajo nosečnice brez navodil zdravnika ali naturopata izogibati grenivkinemu olju. Poleg tega je to olje, ki povzroča fotoobčutljivost, zato je priporočljivo, da se izogibate izpostavljanju soncu takoj po vdihavanju in, če je mogoče, med zdravljenjem s tem oljem.

2. Ilangue-ilangue

Eterično olje ilangue-ilangue je esenca, ki ima zelo popoln terapevtski učinek na čustveni in psihološki ravni, saj se zdi, da lahko uravnoteži celoten centralni živčni sistem, zmanjša negativna čustva in se bori proti apatiji.

Prav tako se bori proti drugim simptomom, ki so zelo pogosti pri ljudeh z depresijo, kot so nespečnost, obsesivne misli in pomanjkanje samozavesti.

Previdnost pri uporabi tega olja

Z uporabo tega olja se ne sme zlorabljati, saj lahko njegov močan vonj pri nekaterih ljudeh povzroči slabost in glavobol.

3. Melissa

THE Melissa officinalis, popularno imenovana melisa, je rastlina, ki se pogosto uporablja v obliki čaja zaradi svojih pomirjujočih in sproščujočih učinkov. Vendar ima tudi njegovo eterično olje podobne lastnosti, saj lahko deluje na možgane in uravnoteži čustva depresivnih ljudi, bolj občutljivih na dnevno napetost.

Poleg tega eterično olje melise zaradi vonja citrusov, ki izhaja iz bogate citralne sestave, deluje na nikotinske receptorje in pomaga pri umiku tobaka. Ta učinek je še posebej pomemben, saj je veliko ljudi z depresijo odvisnih od cigaret kot načina za lajšanje stresa.

Previdnost pri uporabi tega olja

Za uporabo zdravila niso znani nobeni posebni previdnostni ukrepi Melissa officinalismed nosečnostjo pa mora njegovo uporabo nadzorovati zdravnik ali naturopat.

4. Nardo

Limonina trava, znanstveno znan kot Nardostachys jatamansi, je odličen pri depresiji, zlasti pri ljudeh, ki temeljijo na ljubečem srčnem utripu in pomagajo razviti sprejetost. Poleg tega je njegova aroma zelo prijetna in prinaša mir.

Previdnost pri uporabi tega olja

Limonina trava je močno olje, ki lahko povzroči draženje kože. Zaradi tega se ne sme nanašati na kožo ali v bližini oči. V nosečnosti se sme uporabljati le pod vodstvom zdravnika ali naturopata.

Kako pravilno uporabljati ta olja

Način uporabe eteričnega olja z najboljšim terapevtskim učinkom je neposreden vdih stekleničke, saj lahko tako molekule olja hitro pridejo do možganov in povzročijo hitre spremembe čustev.

Če želite pravilno vdihniti, odprite pokrovček, plastenko postavite blizu nosu in globoko vdihnite, nato 2 do 3 sekunde zadržite zrak v pljučih in zrak spet spustite skozi usta. Sprva je treba vzeti 3 vdihe večkrat na dan, čez čas pa povečati na 5 ali 7 vdihov.