7 znakov, ki lahko kažejo na živčni zlom

Vsebina

• 1. Težave s koncentracijo
• 2. Pomanjkanje spomina
• 3. Povečan apetit
• 4. Črevesne spremembe
• 5. Povečana občutljivost na vonjave
• 6. Pogost občutek, da se bo zgodilo kaj slabega
• 7. Pomanjkanje skrbi za podobo
• Kdaj iti k zdravniku
• Kako poteka zdravljenje

Živčna izčrpanost je situacija, za katero je značilno neravnovesje med telesom in duhom, zaradi česar se oseba počuti preobremenjena, kar ima za posledico prekomerno utrujenost, težave s koncentracijo in spremembe v črevesju. Pomembno je prepoznati znake živčne izčrpanosti za zdravljenje. začela.

Živčni zlom ni prepoznan kot bolezen, vendar je lahko znak psihološke motnje, kot so tesnoba, stres in depresija, zato je pomembno, da ga prepoznamo in začnemo zdravljenje s psihologom ali psihiatrom.

Tako so glavni znaki in simptomi živčnega zloma:

1. Težave s koncentracijo

Zaradi prekomernega stresa se možgani bolj trudijo, da bi se osredotočili na izvajanje določene dejavnosti, zaradi česar so možgani bolj utrujeni in težko koncentrirani.

2. Pomanjkanje spomina

Pomanjkanje spomina se lahko zgodi, ko se oseba pogosto počuti izčrpana in pod stresom, ker lahko kronični stres povzroči spremembe, povezane s spominom, zaradi česar si je težko zapomniti celo preproste informacije.

3. Povečan apetit

Stres je povezan tudi s spremembami ravni hormonov. V primerih kroničnega stresa se poveča koncentracija hormona kortizola v krvi, ki doseže možgane in deluje v regijah, ki so odgovorne za proizvodnjo snovi, ki povečujejo apetit, zlasti za hrano, bogato z maščobami in ogljikovimi hidrati.

4. Črevesne spremembe

Živčna izčrpanost običajno povzroči spremembe v delovanju črevesja, kar na primer povzroči bolečine v trebuhu, drisko, zaprtje ali prekomerne pline.

5. Povečana občutljivost na vonjave

Ko je tesnoba na višji ravni, postanejo vohalni receptorji bolj občutljivi, zaradi česar je težko prenašati celo vonjave, ki so prej veljali za nevtralne.

6. Pogost občutek, da se bo zgodilo kaj slabega

Kadar je oseba pogosto pod stresom, je težnja k precenjevanju dogodkov in zapletanju dejanj, poleg tega pa imajo pogosto občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega.

7. Pomanjkanje skrbi za podobo

Zaradi pogostih stresov, pretirane zaskrbljenosti in precenjevanja dogodkov ljudje, ki so v živčnem zlomu, običajno nimajo dovolj energije, da bi skrbeli za lastno podobo in so pogosto videti utrujeni.

Poleg teh znakov se lahko pojavijo tudi telesni simptomi, kot so nepravilen srčni utrip, bolečine v mišicah, omotica, trdovraten kašelj in nenehni glavoboli.

Kdaj iti k zdravniku

Nekateri od teh simptomov se lahko pojavijo po situaciji pretiranega stresa in izginejo v nekaj urah, v takih primerih pa ni treba iti k zdravniku, priporočljivo je le, da se sprostite. Če pa se pojavi več simptomov ali ko simptomi trajajo več kot 2 dni, je priporočljivo, da se posvetujete s psihologom, da ugotovite vzrok in začnete ustrezno zdravljenje.

Poleg tega je priporočljivo iti k zdravniku, kadar simptomi živčnega zloma motijo ​​kakovost življenja osebe in imajo zdravstvene posledice.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje živčnega zloma mora opraviti psiholog ali psihiater in vključuje terapevtske seje, da se ugotovi vzrok okvare. Ko je ugotovljen vzrok, so prikazane strategije za sprostitev in lajšanje simptomov stresa. V nekaterih primerih lahko psihiater priporoči uporabo nekaterih zdravil, da se oseba lažje sprosti. Oglejte si nekaj strategij za pomiritev uma.

Med zdravljenjem živčne izčrpanosti je treba dati prednost tudi hrani, bogati s triptofanom, na primer brazilskim oreščkom in avokadu, ker sproščajo serotonin v krvni obtok, kar izboljšuje počutje.

V spodnjem videu si oglejte nekaj živil za boj proti stresu: