Ali so tečaji joge Snowga varni?

Vsebina

• Pregled za

Med vročo jogo, jogo v lončkih in golo jogo obstaja praksa za vsako vrsto jogija. Zdaj obstaja različica za vse snežne zajčke: snowga.

Ne gre samo za vadbo asan v snežni snežni odeji, ki se običajno kombinira s snežnimi športi, kot so smučanje, krpljanje ali celo samo zimski pohod.

Tipičen razred izgleda takole: snežno prijazen prevoz pripeljete do nog in se odpravite na določeno mesto, da se srečate z razredom (ali pa vsi skupaj odidete iz studia), nato pa vadite 45 minut. Ne samo, da ste ogreti pred trekingom – zanikate sovražnika prožnosti, mrzlih mišic – ampak neenakomeren sneg in okoljski elementi, kot je veter, aktivirajo in izzivajo vaše mišice in ravnotežje na različne načine, pravi Jen Brick DuCharme, ustanoviteljica in vodnica Flow. Zunaj v Bozemanu, MT. Njen studio je specializiran za mešanje joge in narave, saj poleti ponuja tečaje joge na prostem in stoje. In tako kot vsi dobri severnjaki je pomislila, zakaj bi se zabava (in fitnes!) Ustavila samo zaradi snega?

Ne gre pa niti nujno za fizično prakso: "V studiu ste prisotni-ampak gre bolj za notranjo prisotnost," pravi Lynda Kennedy, lastnica Yogachelana v severnem Washingtonu. "Ko smo zunaj, dihamo svež zrak, cenimo poglede, osveščamo tisto, kar vidiš in občutiš - je veliko bolj zunanja prisotnost, ki te osvešča in čuje na drugačen način."

V mestih, kjer so športi na snegu bolj običajni od vzhodnih praks, je lahko tudi sneg način za uvajanje novincev v jogo. "Mnogi ljudje so morda nervozni zaradi poskusa joge, vendar se ne bojijo krpljanja, zato sneg razbije ovire tega, kar mislijo, da je joga, in jo uvede v okolje, v katerem se ljudje že dobro počutijo," pravi Kennedy. (Glejte 30 razlogov, zakaj imamo radi jogo.)

#Snowga lahko v zadnjem času razstreli vaš vir na Instagramu, vendar prah v prahu ni nova ideja. Jogiji v Himalaji že stoletja vadijo zunaj – mnogi od njih so najboljšega zdravja, pravi Jeff Migdow, MD, tako holistični zdravnik kot jogi. Svež artični zrak in poživljajoči vetrovi so čudoviti za imunski sistem in vitalnost, dodaja. (Poleg tega uživate v teh 6 skritih zdravstvenih koristih joge.)

Toda tako kot pri vsaki obliki joge, lahko vsakdo vadi snowgo sam – kar predstavlja tveganje. Instagram je poln ljudi, ki se zibajo v snegu, nekateri pa so komaj povezani, včasih celo bosi. "Za ljudi je zelo pomembno, da ostanejo dovolj topli, da ne izgubijo vitalne toplote, ki lahko povzroči stres notranjim organom in obremeni živce, kar vodi v napetost mišic in vnetje," pojasnjuje Migdow.

"Pošiljam podroben seznam, kaj obleči in prinesti za vse tečaje na prostem, da so ljudje dobro pripravljeni, kar je edini način, da zagotovimo, da bo snowga varno opravljena," pravi DuCharme. Vendar pa lahko snowga s primerno opremo vnese nekaj vznemirjenja v vašo zimsko vadbo in pomaga odtaliti vaš zen ravno pravočasno za pomlad. Samo poglejte te snežne kepe!

Pregled za