Hrana za čiščenje arterij: naslednji zdravstveni trend?

Vsebina

• Pregled za

Po poročanju NY Daily News naj bi živila za čiščenje arterij, kot je vlaknina v prahu Artinia, postala naslednji velik zdravstveni trend, pri čemer bodo novi živilski izdelki obljubili, da vam bodo pomagali očistiti arterije z vsakim ugrizom.

Toda ali je ta trend res dober za vas? In ali lahko, kot trdijo ti izdelki, res pomaga očistiti vaše arterije?

"Resnično ni živil, ki bi" očistila "obolelo arterijo," pravi Jonathan Fialkow, MD, FACC, upravni lipidolog in kardiolog v Miamiju na Floridi. "Pomisliti, da lahko določena hrana, ki je poleg drugih živil očiščena arterije, je poenostavljena in skladna s" čarobnim "razmišljanjem. Za zdaj ne moremo vzeti nekoga s slabimi blokadami in arterijo vrniti v normalno, zdravo stanje."

Dr. Fialkow pa priznava, da je prehrana glavna sestavina žilne bolezni. "Z odstranitvijo nekaterih živil, ki lahko spodbujajo vnetje žil, in nadomestitvijo tistih živil z drugimi, ki lahko zavirajo vnetje, lahko izboljšamo arterijsko bolezen. Z določenimi prehranskimi spremembami in zdravili lahko odstranimo vsebnost holesterola/lipidov v steni arterije in ustvarimo bolj gladko , močnejša, stabilnejša stena-tista, za katero je manj verjetno, da se raztrga in razvije krvni strdek, kar povzroči srčni napad. "

Dr. Fialkow pravi, da so živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščob, kot so losos, mandlji in avokado, najbolj učinkovita pri čiščenju lipidov. In čeprav imajo lahko ti novi živilski izdelki za čiščenje arterij podobne lastnosti kot živila z visoko vsebnostjo vlaknin (preprečujejo absorpcijo sladkorjev in potešijo lakoto), morda ne bodo mogli popolnoma nadzorovati ravni holesterola. "Prepričan sem, da ta izdelek ne bo preprečil oksidacije LDL (" slabega ") holesterola, lahko pa zmanjša oksidacijo LDL na enak način kot živila z visoko vsebnostjo vlaknin," pravi dr. Fialkow. Čeprav imajo ti izdelki lahko nekaj koristi, se raje raje osredotočite na uživanje bolj naravnih, polnovrednih živil, ki pomagajo ohraniti vaše arterije zdrave, saj zmanjšujejo vnetja in shranjevanje maščob ter vam hkrati zagotavljajo zdrave vitamine in minerale, ki jih vaše telo potrebuje.

Prijazen opomnik: Ne pričakujte, da bo samo hrana popravila druge nezdrave navade. "Ne morete jesti "slabe" hrane, kaditi, biti sedeč, imeti visok krvni tlak ali sladkorno bolezen, nato pa jesti določeno hrano in pričakovati, da bodo njene koristi izravnale progresivna tveganja drugih dejavnikov," pravi dr. Fialkow.

Spodnja črta? Čeprav lahko ti izdelki nudijo nekaj koristi, lahko polnovredna živila naredijo enako z veliko več prehranskimi prednostmi. Pravzaprav smo našli 20 naravnih živil, ki dokazano pomagajo zaščititi vašo oznako. Preverite jih tukaj!

Pregled za