Ali lahko avokado izboljša zdravje vaše kože?

Vsebina

• Kako lahko avokado koristi vaši koži?
• Blaži kožne razmere
• Preprečuje poškodbe kože
• Izboljša elastičnost kože
• Zmanjša izbruhe
• Izboljša splošno zdravje kože
• Preprečuje suho kožo
• Kako uporabljati avokado na koži
• Maska za obraz z globoko vlago iz avokada in medu
• Sestavine
• Navodila
• Uporabiti
• Avokadovo olje kot čistilo ali vlažilo
• Ali obstajajo neželeni učinki uporabe avokada na obrazu?
• Spodnja črta
• Popravek hrane: Hrana za bolj zdravo kožo

Poleg tega, da avokado okusi kot guacamole ali ga namaže na toplem koščku toasta, se ponaša z impresivnim seznamom prednosti za povečanje kože. To je posledica zdravih maščob, vitaminov in mineralov, ki so pakirani v tem hranljivem super sadju.

V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kako lahko avokado koristi vaši koži ter kako uporabiti to vsestransko sestavino za bolj zdravo in sijočo polt.

Kako lahko avokado koristi vaši koži?

Avokado ne vsebuje le veliko zdravih maščob, temveč je tudi odličen vir vitaminov E in C, ki imata ključno vlogo pri zdravju in vitalnosti vaše kože.

Tukaj je nekaj načinov, kako te sestavine pomagajo avokadu, da naredi močan udarec, ko gre za koristi za kožo.

Blaži kožne razmere

Po mnenju Maye Ivanjesku, glavne znanstvene direktorice LaFlore Probiotic Skin Care, lahko maščobe, spojine in vitamini, ki jih najdemo v avokadu, pospešijo obnovo kože in izboljšajo kronične kožne bolezni, kot so ekcemi in akne.

Poleg tega, pravi Ivanjesku, lahko ta ista hranila pomagajo izboljšati razpokano kožo in izenačiti tonus kože.

Preprečuje poškodbe kože

kaže, da avokado vsebuje spojine, ki lahko pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami in vnetji pred soncem. Ultravijolična (UV) poškodba kože lahko povzroči gube, pa tudi druge znake staranja in kožnega raka.

Študije so poleg tega pokazale, da imata oba, ki ju najdemo v avokadu, pomembno vlogo pri zaščiti kože pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo sonce in drugi okoljski dejavniki.

Izboljša elastičnost kože

Študija iz leta 2010, v kateri je sodelovalo več kot 700 žensk, je proučevala razmerje med stanjem kože in vnosom maščob in antioksidativnih mikrohranil.

Raziskovalci so ugotovili, da je visok vnos maščob - zlasti zdravih mononenasičenih maščob, kot je maščoba v avokadu - prispeval k večji elastičnosti kože in zmanjšal pojav gub.

Zmanjša izbruhe

Če imate kožo, ki je nagnjena k izbruhom, Ivanjesku pravi, da vam lahko čiščenje obraza z avokadovim oljem pomaga, da imate manj izbruhov. To je posledica protimikrobnih lastnosti avokadovega olja.

Poudarja tudi, da lahko uporaba avokadovega olja kot čistila pomaga, da se vaša koža počuti bolj prožno in navlaženo.

Izboljša splošno zdravje kože

Če želite izboljšati splošno zdravje kože, Ivanjesku predlaga, da na koži poskusite olje avokada.

»Hladno stisnjeno avokadovo olje vsebuje obilo antioksidantov, rastlinskih sterolov, omega-9, mineralov in vitaminov, vključno z vitaminom C in E. Ta hranila lahko skupaj pomagajo povečati proizvodnjo kolagena, pomirjajo vnetja in odstranijo staro kožo. celic, «je dejala.

Preprečuje suho kožo

Avokado je odličen vir biotina, ki je del vitaminov B kompleksa. Znano je, da biotin pomaga lokalno preprečevati suho kožo. Pomaga lahko tudi pri preprečevanju krhkih las in nohtov.

Kako uporabljati avokado na koži

Zaradi tega je avokado tako preprost dodatek k vaši negi kože, to je, da ga lahko olupite, odstranite koščice in meso uporabite na koži. Uporabite lahko tudi avokadovo olje, ki ga najdemo v številnih linijah za nego kože brez recepta.

Maria Velve, pooblaščena vizažistka in strokovnjakinja za zeleno lepoto, deli masko za obraz z globoko vlago iz avokada in medu.

Maska za obraz z globoko vlago iz avokada in medu

Sestavine

• 1 žlica trdo kokosovo olje (postavite v hladilnik, da se strdi, če je v tekočem stanju)
• 1/2 zrelega avokada brez koščic in olupljenih
• 1 čajna žlička med (manuka, če je mogoče)
• 1 čajna žlička vode

Navodila

1. V posodo damo kokosovo olje, avokado, med in vodo.
2. Z ročnim mešalnikom zmešajte v pasto.
3. Uporabite takoj po izdelavi.

Uporabiti

1. Kožo ogrejte s toplo, vlažno prevleko za 20 sekund, da odprete pore.
2. Nanesite masko na obraz s prsti ali čopičem, pri čemer se izogibajte predelu oči.
3. Pustite delovati 15 minut in sperite s toplo vodo.
4. Posušite obraz in sledite z vlažilno kremo.

Airi Williams, vodilni estetik pri SKIN CAMP, priporoča tudi avokadovo medeno masko.

Rada doda iztis limoninega soka za dodatno hidracijo, pa tudi nekaj kapljic pilinga v serumu ali drobno mlete ovsene kosmiče za piling.

Avokadovo olje kot čistilo ali vlažilo

Koristi avokada presegajo meso sadja. Uporabite lahko tudi avokadovo olje, to je olje, pridobljeno iz celuloze.

Kot čistilo Ivanjesku pravi, da vati dodamo olje avokada in dvakrat na dan očistimo obraz in vrat.

Williams pravi, da je še en način vključitve avokadovega olja dodajanje nekaj kapljic 100-odstotnega avokadovega olja v svojo najljubšo vlažilno kremo.

Ali obstajajo neželeni učinki uporabe avokada na obrazu?

Če še nikoli na koži niste uporabljali avokada ali avokadovega olja, boste pred uporabo na obrazu želeli narediti obliž.

Za preskus z obliži nanesite majhno količino avokada ali avokadovega olja na notranjo stran komolca ali zapestja. Če imate kakršno koli občutljivost na avokado ali olje, boste v nekaj urah opazili srbenje, pordelost, otekanje ali pekoč občutek. Če nimate nobene reakcije, je verjetno varno za uporabo na obrazu.

Spodnja črta

Avokado lahko v večji meri koristi vaši koži zaradi zdravih maščob, vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi, ki jih najdemo v tem vsestranskem sadju.

Z rednim vključevanjem avokada v svojo prehrano lahko izkoristite koristi za kožo in druge koristi za zdravje. Avokado lahko uporabite tudi lokalno. Nekatere možnosti vključujejo uporabo avokada v maski za obraz ali uporabo avokadovega olja kot del vaše čistilne ali vlažilne rutine.

Če niste prepričani v varnost ali koristi uporabe avokada na koži, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.

Popravek hrane: Hrana za bolj zdravo kožo