Bolečina v nogah

Vsebina

• Kaj je bolečina v stopalu?
• Kateri so vzroki bolečine v stopalu?
• Kako se diagnosticira bolečina v stopalu?
• Kako se zdravi bolečina v stopalu?
• Kakšni so obeti za bolečino v stopalu?

Kaj je bolečina v stopalu?

Medicinski izraz za bolečino v predelu stopala je metatarsalgija. To je krovni izraz za simptom, ki ima lahko veliko možnih vzrokov, v nasprotju z diagnozo samo po sebi.

Tisti, ki imajo metatarsalgijo, občutijo bolečino in vnetje v oblazinjenju neposredno pod prsti, in sicer tam, kjer stojimo in se premikamo, največ pritiska.

Bolečina je ponavadi prisotna v metatarzalnih glavah - sklepu, ki je tik pod prsti - ali velikem prstu. Lahko pride tudi do bolečine pri streljanju, otrplosti in bolečin s upogibanjem prstov. Bolečina se lahko olajša, ko se spustite s noge in se vrne, ko nadaljujete z običajnimi dejavnostmi.

Bolečine v stopalu so v večini primerov razmeroma pogoste in jih je mogoče zdraviti, še posebej, če je bil ugotovljen vzrok.

Kateri so vzroki bolečine v stopalu?

Oseba lahko razvije številne metatarzalgije zaradi številnih dejavnikov, zato je za zmanjšanje vzroka pomembno, da izvaja najboljše zdravljenje. Metatarsalgijo lahko povzročijo:

• intenzivna telesna aktivnost
• ima visok lok ali drugi nožni prst, daljši od velikega
• stresni zlomi
• nositi visoke pete ali čevlje, ki so premajhni
• kladiva in prsti
• prekomerna teža
• metatarzalne bolečine v sklepih ali artritis

Poleg tega obstajajo nekateri posebni pogoji, ki lahko povzročijo bolečino v stopalu. Pri Mortonovi nevromi vpliva območje tretjega in četrtega prsta. To je posledica zgostitve tkiv okoli živcev, ki vodijo do prstov.

Vzrok je lahko tudi bolezen Freiberg. S tem stanjem del metatarzalne glave izgubi strukturno celovitost, kar vodi v propad v glavi drugega metatarzalnega in bližnjega sklepa.

Metatarsalgija lahko povzroči tudi sesamoiditis. Sesamoiditis je zlomljena ali vneta jermenice, ki so povezane s tetivami namesto z drugimi kostmi (kot je pokrov kolena). To stanje je pogosto pri tistih z visoko telesno dejavnostjo, kot so baletni plesalci ali tekači.

Kako se diagnosticira bolečina v stopalu?

Včasih metatarsalgija po nekaj dneh mine sama od sebe. Če vaša bolečina traja več kot dva tedna ali če je bolečina huda in jo spremlja oteklina ali sprememba barve, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zdravnik vam bo pregledal stopalo, ko stojite in sedite. Zdravnik vam bo postavil vprašanja o vašem življenjskem slogu, vključno s tem, koliko časa morate biti vsak dan na nogah, kakšno vrsto čevljev običajno nosite in če ste vključeni v kakšno novo dejavnost.

Zdravnik lahko odredi tudi rentgen, da ugotovi, ali imate stresni zlom. Kot pri vsaki poškodbi ali težavi stopala obvestite svojega zdravnika, če imate sladkorno bolezen.

Kako se zdravi bolečina v stopalu?

Obstaja veliko domačih zdravil za metatarzalgijo. Če vaših simptomov ne povzroča večja težava, na primer bolezen Freiberg ali diabetes, bo zdravnik verjetno priporočil nekaj ali vse naslednje. Olajšanje bi morali doživeti v nekaj dneh.

Počivaj nogo, ko lahko, zlasti po obdobjih aktivnosti. Za 20 minutne intervale uporabite paket ledu, ki mu sledi 20 minutni počitek. Led bo pomagal ublažiti vnetje in zmanjšati oteklino.

Nosite udobne čevlje. Če nosite visoke pete, vam bo zdravnik verjetno priporočil, da zamenjate svojo obutev. Prav tako boste želeli zagotoviti, da se čevlji pravilno prilegajo. Tesni čevlji lahko povzročijo, da se noge, ko stojite in hodite, ne poravnajo pravilno, kar ustvarja nepravilno ravnotežje.

Vaja. Medtem ko v tem času ne boste želeli sodelovati v tekih ali nekaterih športnih panogah z visokim udarcem, lahko ciljni raztežaji olajšajo bolečino in povečajo prožnost in moč. Verjetno boste želeli trenirati nekajkrat na dan, dokler bolečine ne olajšate.

Uporabite ortotične vložke. Zdravnik lahko odvisno od stopnje resnosti predpiše ortotske vložke ali priporoči komercialne vložke za čevlje. Ortotski vložki lahko pomagajo poravnati stopalo in poskrbijo za dodatno blazino. Tudi blazinica pod kroglico stopala lahko olajša bolečino. Trgovina z ortotičnimi vložki.

Uravnavajte svojo telesno težo. Odvečna teža lahko dodatno pritiska na kroglice nog, znižanje teže pa lahko pomaga razbremeniti to obremenitev. Zdravnik vam lahko priporoči upravljanje na podlagi vašega življenjskega sloga in drugih zdravstvenih zapletov.

Vzemite zdravila proti bolečinam. Zdravnik vam lahko predlaga jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) ali drugo vrsto protibolečinskih zdravil. Če je vaš primer metatarzalgije hud, vam lahko zdravnik predpiše tudi injekcijske steroide, ki jih boste prejeli na uradnem mestu.

Če vas metatarsalgija povzroča s prsti kladiva, zbodenim živcem ali podobno vrsto zapletov, se lahko ortopedski kirurg ali podiatrist odloči, ali je korektivna operacija najboljši postopek. Vendar zgoraj obravnavani načini zdravljenja bolečine v nogah v večini primerov.

Določeni pogoji bodo zahtevali dodatno zdravljenje. Če imate Freinbergovo bolezen, zdravljenje vključuje uporabo trdnih vložkov za metatarzalno blazinico ali čevlje s spodnjim dnom. Če imate Mortonovo nevromo, uporabite tudi blazinice za noge. V hudih primerih tega stanja lahko zdravnik uporabi injekcije ali operativni poseg na prizadeto območje za lajšanje živčnih bolečin.

Kakšni so obeti za bolečino v stopalu?

Večino primerov bolečine v stopalu lahko rešimo z zdravljenjem. Nošenje udobnih čevljev in ohranjanje zdrave teže lahko pomagata preprečiti bolečino v nogah. Če je vaša metatarzalgija posledica telesne vadbe, pustite nogo čim bolj počivati, dokler bolečina ne popusti.

V vseh primerih poiščite nasvet zdravnika. To bo pospešilo vaše okrevanje, saj boste deležni nege vzroka.