Kako ublažiti sinusni pritisk

Vsebina

• 7 domačih zdravil za sinusni tlak
• 1. Para
• 2. Flush splakovanje
• 3. Počitek
• 4. Nadmorska višina
• 5. Hidracija
• 6. Tehnike sproščanja
• 7. Vadba
• Outlook

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Sinusni tlak

Mnogi ljudje doživljajo pritisk na sinus zaradi sezonskih alergij ali prehlada. Sinusni tlak je posledica zamašenih nosnih poti. Ko sinusi ne morejo odtekati, lahko pride do vnetja in bolečine v glavi, nosu in obrazu.

Sinusi so seznanjeni na dva dela in jih najdemo na štirih glavnih predelih obraza:

• čelno, v čelo
• etmoid, med očmi in čez nos
• maksilarno, na licih
• sfenoid, za vašimi očmi in vzdolž zatilja

7 domačih zdravil za sinusni tlak

Nekatera zdravila brez recepta lahko pomagajo zmanjšati simptome, vendar obstaja tudi veliko učinkovitih naravnih zdravil.

1. Para

Suh zrak in suhi sinusi lahko povečajo sinusni tlak in povzročijo glavobol in utripajočo bolečino. Para doda vlago v zrak, pomaga navlažiti sinusne kanale in redči sluz, ki se je sčasoma zgostila.

Tuširajte se in vdihnite paro, da zmanjšate pritisk. Za bolj dolgoročno olajšanje lahko uporabite tudi vlažilec zraka.

Kupite vlažilec zraka zdaj.

Za dodaten zagon dodajte kopel evkaliptusovemu olju, da pospešite okrevanje. Eukaliptus vsebuje cineol, sestavino, za katero je znano, da pospešuje zdravljenje akutnega sinusitisa. Olje lahko pomaga tudi pri zmanjševanju zamašenosti nosu in čiščenju poti.

2. Flush splakovanje

Običajno zdravljenje sinusnega tlaka in zastojev je slanica. Fiziološka raztopina vsebuje sol, ki pomaga povečati vlago v nosu in zmanjšati sinusni tlak.Slani razpršilec lahko kupite v lekarnah ali pa ga naredite sami s sodo bikarbono, destilirano vodo in soljo brez joda.

3. Počitek

Dober spanec lahko pomaga telesu, da se pozdravi. Spanje spodbuja možgane, da sproščajo hormone, ki spodbujajo rast tkiva. Tudi ko počivate, lahko vaše telo proizvede več belih krvnih celic, ki so bistvene za napad na viruse in druge bakterije.

Poskusite se izogibati dejavnostim ali pijačam, ki pred spanjem preveč stimulirajo. Če telesu omogočite počitek, lahko zmanjšate pritisk sinusov, pospešite čas okrevanja in se počutite bolj osveženi. Če potrebujete dodatno pomoč, si oglejte nekaj naravnih pripomočkov za spanje.

4. Nadmorska višina

Tako kot je spanje bistvenega pomena za zdravljenje, lahko tudi vaše spanje ublaži simptome sinusov. Ležanje lahko poveča nabiranje sluzi v nosnih kanalih, poveča pritisk v sinusih in moti vaš cikel spanja.

Ponoči naslonite glavo z blazinami, da boste imeli glavo nad srcem. Ta položaj spanja bo preprečil nabiranje sinusov in vam bo pomagal lažje dihati.

5. Hidracija

Dehidracija lahko privede do izsušitve sinusnih kanalov in povečanega pritiska na obrazu. Če se počutite pod vremenom, povečajte vnos vode čez dan. Tekočine bodo zmanjšale blokade v sinusih.

Čeprav je voda morda vaša prva izbira, da ostanete hidrirani, lahko tekočino zadržite tudi prek drugih živil in pijač, vključno z:

• juhe iz juhe
• ledene kocke
• čaj
• zelenjava in sadje na vodni osnovi

6. Tehnike sproščanja

Zaradi pritiska sinusov lahko čutite napetost v glavi, obrazu in vratu. Biofeedback terapija, alternativna metoda zdravljenja, ki vas uči, kako nadzirati svoje telesne funkcije, lahko razbremeni ta pritisk.

Ta metoda se je izkazala za uspešno pri lajšanju glavobolov, saj vključuje globoke dihalne vaje in meditacijo, da dosežemo sprostitev in zmanjšamo bolečino. Joga, meditacija in druge sprostitvene tehnike lahko pomagajo zmanjšati bolečino in pritisk zaradi okužb sinusov.

7. Vadba

Podobno kot joga lahko tudi vadba zmanjša pritisk na sinus. Telesna aktivnost lahko poveča krvni obtok in začasno olajša zastoje, da olajša dihanje. Čeprav je neprijetno za izvajanje, medtem ko ste bolni, lahko telesna dejavnost pomaga izboljšati čas okrevanja in pospeši zdravljenje.

Outlook

Simptomi sinusnega tlaka so lahko boleči in neprijetni. Poleg uporabe tradicionalnih metod zdravljenja, kot so dekongestivi in ​​sredstva za lajšanje bolečin, vam lahko okrevanje pomagajo tudi nadomestna domača zdravila.

Če se simptomi sinusnega tlaka še naprej pojavljajo po enem tednu ali če se začnejo poslabšati, poiščite zdravniško pomoč. To je lahko znak resnejše okužbe, ki lahko zahteva predpisane antibiotike.