Aromatična kopel za sprostitev

Vsebina

• 1. Kopel geranije, sivke in pomaranče
• 2. majaronova kopel, epsomske soli in sivka
• 3. Kopel iz bergamotke in sivke
• Sproščujoče zdravstvene koristi kopeli

Sproščujoča kopel je odlična možnost za okrevanje po napornem dnevu in sprostitev nakopičenega stresa, ki zagotavlja potrebno energijo za soočanje z novimi izzivi iz dneva v dan.

V večini primerov je vroča kopel dovolj, da sprostite mišice in odpravite napetost. Kadar pa je potrebna dodatna pomoč, so kopalne soli odličen dodatek, saj sproščajo arome, ki spodbujajo občutek dobrega počutja in delujejo kot tehnika aromaterapije.

Razumevanje uporabe aromaterapije za lajšanje tesnobe.

1. Kopel geranije, sivke in pomaranče

Ta aromatična kopel za sprostitev je pripravljena iz grobe soli in eteričnih olj, ki bodo z vdihavanjem hlapov in absorpcijo aktivnih sestavin s kože spodbujali psihološko in mišično sprostitev. Če se želite kopati pod prho, položite sol in zelišča, na primer kamilico ali sivko, v plenico, da jih zavežete pod tušem, če pa imate kad za pripravo te sproščujoče kopeli, sledite navodilom:

Sestavine

• 1 kopalna kad s toplo vodo
• 1 skodelica grobe soli
• 2 kapljici eteričnega olja geranije
• 4 kapljice eteričnega olja sivke
• 2 kapljici eteričnega olja kisle pomaranče

Način priprave

Vse sestavine damo v kopel in dobro premešamo. Namočite "v kadi vsaj 10 minut.

Eterična olja niso popolnoma topna v vodi, zato jih je mogoče bolje razredčiti, jih lahko zmešamo z otroškim mlekom za telo in nato dodamo v vodo.

2. majaronova kopel, epsomske soli in sivka

Ta sproščujoča kopel iz soli in eteričnih olj Epsom je odličen način za zmanjšanje vsakodnevnih napetosti in stresa. Sestavni deli te kopeli nudijo številne koristi za fizično in duševno zdravje, poleg tega pa lajšajo napete in toge mišice, zmanjšujejo bolečino in sproščajo živčni sistem ter izboljšujejo kakovost življenja.

Sestavine

• 125 g soli Epsom
• 125 sode bikarbone
• 5 kapljic eteričnega olja majarona
• 5 kapljic eteričnega olja sivke

Način priprave

Vse sestavine zložite v posodo in jih nato dodajte v kad, še preden začnete kopati. Sol za kopel raztopite v kopeli in namakajte 20 do 30 minut.

Za izboljšanje sprostitvene izkušnje ugasnite luč, prižgite mirno instrumentalno glasbo in prižgite nekaj sveč, da bo vzdušje prijetnejše.

3. Kopel iz bergamotke in sivke

Sproščujoča kopel iz eteričnega olja sivke in bergamotke je odličen način za sprostitev telesa in duha. Sivka je zdravilna rastlina, ki ima pomirjujoče lastnosti in v kombinaciji z bergamoto pomaga zmanjšati tesnobo in stres ter zagotavlja boljšo kakovost življenja tistim, ki to sproščujočo kopel uporabljajo vsaj enkrat na teden.

Sestavine

• 10 kapljic eteričnega olja sivke
• 10 kapljic eteričnega olja bergamotke

Način priprave

Za pripravo te sproščujoče kopeli samo dajte toplo vodo, da teče v kopel, in dodajte kapljice zdravilnih zelišč. Posameznik mora ostati v kadi približno 20 minut.

Sproščujoče zdravstvene koristi kopeli

Čeprav je to odličen način za spodbujanje duševnega zdravja, saj odpravlja stres in vam pomaga, da se sprostite, ima ta vrsta kopeli tudi številne druge prednosti, kot so:

• Izboljša krvni obtok: vroča voda pomaga, da se žile sprostijo, olajšajo prehod krvi in ​​zmanjšajo napor srca;
• Spodbuja zdravje mišic: sproščujoča kopel pomaga lajšati bolečino zaradi poškodb mišic ali sklepov in se izogiba nepotrebni mišični napetosti;
• Znižuje krvni tlak: z izboljšanjem krvnega obtoka ta vrsta kopeli zmanjša pritisk na ožilje;
• Preprečuje glavobole: sprostitev vratnih mišic in razširitev krvnih žil na dnu glave, izboljšanje krvnega obtoka, preprečevanje pojava glavobola;

Poleg tega s spodbujanjem intenzivnega občutka sproščenosti ta kopel pomaga pri zdravljenju težav s spanjem, saj telo sprosti na spanje, tako da sprosti mišice, očisti um in nekoliko poveča telesno temperaturo.