Zaradi teh heckov boste imeli radi plažo, tudi s kronično boleznijo

Vsebina

• Za večino ljudi bi odhod na plažo sprožil veselo cviljenje.Toda za nekatere, zlasti ljudi z multiplo sklerozo, sledi izlet na plažo z napisom "Oh ne!" in zvitek za oči.
• Hitite plažo s prijatelji in družino
• Založite se na steklenicah z razpršilom
• Ostanite v vodi
• Kadar je mogoče, se izogibajte vročini
• Vedno nosite zaščito pred soncem
• Uporabite otroški jogger
• Kako ravnati z babo, ki jedo pesek
• Odvzem

Za večino ljudi bi odhod na plažo sprožil veselo cviljenje.Toda za nekatere, zlasti ljudi z multiplo sklerozo, sledi izlet na plažo z napisom "Oh ne!" in zvitek za oči.

Drugi moji prijatelji vidijo plažo kot sproščujoč dan, toda za vse, kot sem jaz, ki imajo kronično in degenerativno bolezen, kot je MS, je takšna napoved lahko pekel.

Zakaj? Ker se vročina in multipla skleroza ne mešata. Za tiste, ki imamo kronično bolezen, je podobno kot napoved, da bomo morali teči maraton brez treninga - in z otrokom na hrbtu.

A brez strahu, izkušnje so tu! Ko sem odraščal s to boleznijo, sem se naučil, kako se na plažo približati na pametnejši in proaktivni način. Poleg tega, ko so moji otroci zrasli na peščeni stopnji, so se stvari olajšale. Dan na plaži je mogoče narediti ne le izvedljiv, ampak prijeten, še posebej za osebe z MS!

Hitite plažo s prijatelji in družino

Če imate partnerja, prijatelja ali družinskega člana, ki je pripravljen iti z vami, nabreknite! Pomeni polovico dela in še več pomoči. To vam olajša življenje, še posebej, če imate več kot enega otroka, zato izkoristite!

Založite se na steklenicah z razpršilom

Želite preprečiti, da bi se pojavili vaši najhujši simptomi (in godrnjavost). Vsaka količina toplote ali celo vlage lahko poslabša simptome MS, zato napolnite razpršilno steklenico in jo vstavite v zamrzovalnik. Ko ste pripravljeni na plažo, jo shranite v torbo in na voljo boste svežo, hladno vodo, ki jo lahko uporabite za nenehno brizganje. To vam bo pomagalo ohladiti, medtem ko boste zvišali telesno temperaturo.

Ostanite v vodi

Poskušajte čim več ostati v vodi, da se ne pregrejete in nehote privedete do kakršnih koli simptomov. Če ne plavate, naredite to, kar jaz, in postavite svoj stol v ocean! Sedim tako, da mi voda pride do pasu, kjer še vedno lahko berem in se ohlajam. Ko so bili moji otroci mlajši, sem jih usedel zraven, da bi lahko bili tudi v vodi. Bilo je popolno. Medtem ko sem sedel na svojem stolu, bodo gradili peščene gradove in lovili školjke.

Ampak tudi, pijte vodo! Iz nekega razloga, ko je okoli nas voda, pozabimo, da se najprej v telesu začne hidracija. Hidrati, hidratirati, hidratirati.

Kadar je mogoče, se izogibajte vročini

Poskusite iti na plažo, preden sonce doseže vrhunec.

Ne glede na to, ali imamo otroke ali ne, imam zjutraj največ energije. Na plažo se ponavadi odpravimo okoli 7.30, ko ni nikogar in je sonce najbolj prijazno.

Ko prvič pridem na plažo, vedno postavim glavo pod pipo in se hladim s hladnimi, mokrimi lasmi. Prinesem tudi vizir ali kapo. Klobuki ohranjajo toploto, zato pogosto raje uporabim vizir z mokrimi lasmi in nato čez dan preklopim na klobuk, da moje lasišče ne gori. Kar me vodi do mojega naslednjega nasveta ...

Vedno nosite zaščito pred soncem

Povsod postavite kremo za sončenje, celo lasišče. Če se kjerkoli opečete, vaše telo, zavito z živci, ne bo znalo uravnavati svoje temperature. Torej, lasišče vključeno. Noge vključene. Daj povsod.

Upoštevajte tudi, da niso vsi losjoni ustvarjeni enako. Nekateri imajo tisto, kar nekateri menijo, da so strupene sestavine. Uporabljam kalifornijski otroški losjon, ki je dražji, vendar deluje kot čar.

Uporabite otroški jogger

Po mojem skromnem mnenju nič ne pluje po pesku, boljšega kot otroški jogger.

Če imate otroškega tekača ali poznate nekoga, ki ne želi njihovega, ga vzemite. V otroškem tekaškem dirkalniku nisem več mogel teči, ampak ta kontracepcija je vseeno služila velikemu namenu v našem življenju. Vse smo shranili na tistem joggerju. Običajni zložljivi voziček je neuporaben, takoj ko pride na pesek. Mine so mi prihranile prepotrebno moč, ki bi jo bilo bolje uporabiti na plaži z mojimi otroki.

Kako ravnati z babo, ki jedo pesek

Otroka z losjonom položite pred spalnico in nato počakajte, da spi. Takoj ko bodo v deželi sanj, jih postavite v otroški tekač (poskrbite, da je krošnja!) In se odpravite do plaže. Ta trik je še posebej koristen, če ste tudi vi izčrpani ali imate starejšega otroka.

Prepričajte se, da ste pozorni, da je dojenček zaščiten pred soncem in vročino in jih ne pozabite tu in tam poškropiti s hladno vodo.

Odvzem

Moja družina me je spoznala že na pol poti. Bivamo v kampu v bližini plaže. Tu so drevesa in bazen in končno se sprostim. To je lep kompromis.

Od diagnoze si nisem nikoli mislil, da bom to rekel, a se končno lahko strinjam: komaj čakam, da se naslednji teden odpravimo na plažo!

Če imate kakršne koli plažne hake, nam to sporočite. Če me je MS kaj naučil, je to moč v številu. Toliko se naučim od drugih v nasvetih o skupni rabi.

Jamie Tripp Utitus je mama z MS. Pisati je začela po svoji diagnozi, zaradi katere je postala polnoletna pisateljica. Na svojem blogu piše o svojih izkušnjah pri spopadanju z MS Grdo kot jaz. Sledite njeni poti na Facebooku @JamieUglyLikeMe.