Lepotne skrivnosti zdravilišč

Vsebina

• Pregled za

Spa Secret

Uporabite gospodinjske in kuhinjske sponke, da dobite brezmadežno kožo in oči odpihnite.

• Odpravite madež "Za zdravljenje občasnega izbruha zdrobite aspirin in ga zmešajte z dovolj vode, da naredite pasto. Postavite ga neposredno na mozolj in ga pustite delovati približno 10 minut, preden ga sperite," pravi Francisco Cisneros, vodilni estetik pri Blissu spa v elegantnem hotelu W v Scottsdaleu v Arizoni (blissworld.com). "Glavna sestavina aspirina je salicilna kislina, ki pospešuje celjenje s spodbujanjem pilinga."



• Izgubite svojo očesno prtljago "Če želite zmanjšati otekle pod očmi, drobno nasekljajte celo ohlajeno kumaro," predlaga Cisneros. Nato celotno narezano torto povaljajte v papirnati brisači in jo položite na oči 15 minut. "Kmara vsebuje vitamin C in kofeinsko kislino," pravi, "ki skupaj pomagata preprečiti zastajanje vode in odstraniti zabuhlost."

Spa Secret

Vi jeste tisto, kar jeste: zaužijte veliko hrane, bogate s hranili, da se obrijete videzu leta.

• Stisnite napolnjeno sadje Judy Deutsch, RD, rezidenčna nutricionistka v idiličnem zdravilišču Canyon Ranch v Lenoxu v Massachusettsu (canyonranch.com), kjer se cene začnejo pri 1700 $ na osebo, predlaga, da bi uživali v "izjemnem" sadju, kot so borovnice, goji jagode, rdeče grozdje, mango in granatno jabolko, ki vsebujeta visoko koncentracijo antioksidantov in vam dajeta največ zdravja in lepote za vsak ugriz.



• Potresemo z omega-3 "Omega-3 maščobne kisline so bistvene za ohranjanje voljne in navlažene kože, kar ji na koncu pomaga ostati mlada," pravi Deutsch. Poskusite preliti žita, jogurt, solate ali smutije z mletimi lanenimi semeni, bogatimi z omega-3.

Spa Secret

Očistite svoj um in polt z poceni DIY rešitvami.

• Poškropite se srečno "Napolnite razpršilno steklenico s skodelico vode in petimi kapljicami eteričnega olja in jo uporabite kot razpršilo za aromaterapijo," svetuje Rebecca Vogdanos, estetičarka in masažna terapevtka v vrhunskem fitnes klubu Equinox v Chicagu (equinoxfitness.com). "Na rjuhe razpršite vodo, prepojeno z jasminom, da se boste lažje sprostili pred spanjem, ali poškropite z vodo z dišečo brina po pisarni za opoldanski dvig energije." Poiščite eterična olja na auracacia.com.
• Popestrite s sodo bikarbono Izkazalo se je, da soda bikarbona ni le odlično belilo za zobe, ampak tudi poživi vašo polt. "Počasi mešajte vodo v četrt skodelice sode bikarbone, dokler ne postane precej gosta," pravi Vogdanos. "Potem ga uporabite kot vsakodnevni piling za luščenje in posvetlitev razbarvanih predelov na obrazu, tudi če imate občutljivo kožo."

Spa Secret

Igrajte se v blatu, da se osvežite od glave do pet.

• Naredite bolj mehko kožo V zdravilišču v Se, elegantnem novem hotelu v San Diegu (sesandiego.com), se lahko prepustite maroškemu rasulskemu tretmaju, tradicionalnemu arabskemu očiščevalnemu ritualu, ki vključuje nanašanje puščavskega glinenega blata in sprostitev v savni. Toda Michelle Frye, direktorica zdravilišča, pravi, da lahko poustvarite izkušnjo v svoji kopalnici. "Med tuširanjem šamponirajte, nato uporabite piling za piling. In odprite pore. Od vratu navzdol. Nato se umaknite od šobe in nanesite blatno masko na celo telo. Pustite, da sedi nekaj minut, medtem ko nanesite balzam za lase, nato sperite vse, «pravi Frye. Najboljša stava je Ahava čistilna blatna maska ​​(28 $; ahavaus.com) z minerali Mrtvega morja. Preden stopite pod tuš, si poskusite pripraviti zeleni, beli ali črni čaj, bogat z antioksidanti, ki ga srkate, medtem ko se blato posuši.

Spa Secret

Izredno suhe ustnice zaščitite z izdelki za ustnice in oči za 24-urno vlago.

• Daj usta TLC "Za vlaženje tanke, občutljive kože na ustnicah svetujem svojim strankam. Remede Spa v letovišču St. Regis Aspen v Aspenu v Koloradu (stregis.com/aspen), kjer se sobe začnejo pri 845 USD na noč. Všeč nam je Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream (15 USD; v lekarnah), ki vsebuje ceramide za dušenje kože. Za dan se odločite za balzam, kot je June Jacobs Lip Renewal (24 USD; junejacobs.com), z ultra pomirjujočim vitaminom E.

Spa Secret

Odtrgajte hrapavost komolcev, kolen in obnohtne kožice z naravnimi sestavinami.

• Namažite okončine "Čisto jojobino olje se tesno ujema s človeškim sebumom, zato je idealno vlažilno sredstvo za suho kožo, zlasti področja, kot so noge in komolci, ki proizvajajo zelo malo naravnega olja," pravi Thuyen Nguyen, kreativni direktor in vodilni terapevt pri Azijsko zdravilišče Shibui Spa v newyorškem hotelu Greenwich (thegreenwichhotel.com), kjer apartmaji stanejo več kot 550 USD na noč. Ker je olje jojobe zelo koncentrirano, v vlažno kožo vmešajte le nekaj kapljic, da bo ves dan mehka in voljna.



• Daj roke "Zmešajte piling za nežno luščenje z uporabo sladkorja turbinado, pomešanega z dovolj olja [soja in kokos dobro delujeta], da naredite pasto," pravi Nguyen. "Vmasirajte ga v roke in obnohtno kožico, da odstranite odmrlo, hrapavo kožo. Nato v majhni skledi zmešajte enake količine izbranega olja in surovega medu. Nanesite mešanico po rokah in obnohtni kožici, nataknite rokavice, in pustite, da mešanica potone 20 minut, preden jo sperite. "

Spa Secret

Pomladite svojo kožo z encimsko masko in razpoloženje z refleksologijo.

• Zažari Za bolj sijočo polt Myrna Beardshear, direktorica zdravilišč v zdravilišču Sagestone v letovišču Red Mountain v Ivinsu v Utahu (redmountainspa.com), priporoča, da dve žlički bučnega pireja v pločevinkah zmešate s pol žličke medu in četrtino žličke mleka ali sojino mleko. "Mešanico nanesite na obraz in se sprostite 10 do 15 minut, nato jo sperite s toplo vodo," pravi. "Bučna kaša vsebuje encime, ki odstranjujejo odmrle, dolgočasne celice, pa tudi vitamine A in C ter cink, ki zagotavljajo zaščitne in zdravilne koristi."



• Okrepite svoje zdravje "Z manipulacijo in stimulacijo določenih madežev na nogah lahko povrnete dobro počutje in ravnovesje celotnemu telesu," pravi Beardshear. Če si želite privoščiti sproščujočo mini masažo doma, vzemite boso nogo v roke. Začnite z masažo točke na dnu kroglice palca, ki ustreza možganom, središču duševnega stresa vašega telesa. Umirite tesnobo z drgnjenjem trebušne točke, ki se nahaja na loku stopala. Nato pritisnite točko, ki je povezana z vašim solarnim pleksusom - to velja za živčno stikalno ploščo telesa - v središču podnožja stopala. Osredotočite se na vsako točko 30 sekund na nogo.

Spa Secret

Lajšajte bolečino in stres z delom od zunaj navznoter.

• Zmanjšajte mišične bolečine Pri hoji s petami (ali teku) so lahko vaša stopala in teleta povezana v vozle. Lea Cordon, direktorica zdravilišča v priljubljenem letovišču Las Ventanas al Paraiso v mestu Los Cabos v Mehiki (lasventanas.com/spa.cfm), predlaga pomiritev bolečih nog (na spletu na rubrocks.com) . "Kamne segrejte tako, da jih položite na notranji žar ali v ponev z vodo na štedilniku," pravi. "Potem s kleščami dajte vroče skale v plitvo posodo ali velik lonec, napolnjen s toplo vodo, in drsite v nogah. Za bolj poživljajočo izkušnjo dodajte nekaj svežih rezin limete - toplota bo pomagala okrepiti vonj in okrepiti aromaterapevtske koristi. "



• Odstranite nered v svojem umu "Zadrževanje v preteklosti ali skrb za prihodnost poslabša vašo sposobnost uživanja v sedanjosti," pravi Cordon. "Če želite kar najbolje izkoristiti sproščujoč tretma v zdravilišču - ali celo kopel doma - morate ostati v trenutku. Svojim strankam dajem ta trik meditacije, ki jim pomaga pri osredotočenju: Predstavljajte si dve škatli v glavi, eno za preteklost in eno za prihodnost. Osredotočite se na globok vdih in izdih. Če vam misli pridejo na misel, jih razvrstite v enega od dveh škatel, dokler se vaš um ne počuti tiho in mirno."

Spa Secret

Dajte si dovoljenje, da dnevno porabite nekaj minut za samoizpopolnjevanje. Vaša polt in videz vam bosta hvaležna.

• Vzemite si čas za vas zjutraj "Verjamem, da si vsako jutro naredim nekaj lahkih odsekov, preden vstaneš iz postelje," pravi Lisa Hedley, predsednica in kreativna direktorica zdravilišča v razkošnem Mayflower Inn & Spa v Washingtonu v Connecticutu (mayflowerinn.com), kjer so sobe za do 1600 USD na noč. "S tem se vam bo pretočila kri in vam omogočil pomirjujoč začetek dneva, namesto da bi le dovolili, da vas svet napade." Priporoča naslednje gibe: "Trikrat dolge, globoke, čistilne vdihe. Nato si naredite mini masažo lasišča, tako da počasi drgnete blazinice prstov po vsej glavi, vključno z ušesnimi mečkami. Ne samo, da spodbujate energijske točke, ampak prav tako prinaša cirkulacijo v lasišče, da spodbudi zdravo rast las," pravi Hedley. "Nazadnje ogrejte svoje sklepe tako, da naredite kroge z gležnji, zapestji in rameni."



• Odlikajte gube Po tuširanju si privoščite hitro masažo obraza, da bo vaša kri stekla in začasno zgladili gube. Hedley predlaga, da svoje prste premažete z vlažilno kremo, nato pa drgnete obraz in se osredotočite na črte na čelu in med očmi. Uporabite trden, vendar ne preveč agresiven dotik.

Spa Secret

Navlažite in naredite piling, da postanete svilnati povsod.

• Pogasite posušeno kožo. "Ko vaši koži primanjkuje vlage, je videti dolgočasno in, kar je še huje, zmečkana in nagubana," pravi Kate O'Connel, vodilna estetičarka v zdravilišču Four Seasons v Jackson Holeu, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole/spa) , kjer se apartmaji začnejo pri 1500 $ na noč. Če želite ostati hidrirani, izpijte šest 8-unčnih kozarcev vode na dan in nanesite vlažilno kremo z močnim vlažilnim sredstvom, kot je hialuronska kislina. Dva za poskus: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost (80 $; chanel.com) ali Peter Thomas Roth Viz-1000 (65 $; sephora.com).



• Pobrišite svoje telo "Ščetkanje telesa vam pomaga odstraniti grobe, odmrle celice in izboljšati tonus in teksturo," pravi O'Connel. Všeč nam je Bath & Body Works Curved Back Brush (10 $; bathandbody works.com).

Pregled za