Doplačila: Kdaj vzeti, Kdaj meči

Vsebina

• Pregled za

Zakaj dr. Dan DiBacco ni gost bloger, sprašujete? Odkrito povedano, imam preveč vprašanj, da bi lahko počakal na naslednji brezplačni petek, ko običajno objavljam objave gostov. Tako boste odslej od zdravnika DiBacca občasno slišali o vseh malenkostih, ki se mi vrtijo po glavi, o katerih stavim, da tudi večina od vas razmišlja.

Ko je bil dr. DiBacco zadnjič na Girl on the Go, je delil svoj vpogled v moj vnos prehranskih dopolnil. Kot nadaljevanje te teme sem mu po e-pošti poslal naslednja vprašanja, ker me je zanimalo, če je dovolj le, da jih sprejmem. Želel sem vedeti ... ali jih pravilno shranjujem? Ali jih jemljem ob pravem času? Imel sem tudi nekaj vprašanj o receptih in zdravilih brez recepta, za katera sem prepričan, da ste se v nekem trenutku spraševali o sebi.

Če imate vprašanja, ki bi jih radi zastavili dr.DiBaccu, jih napišite v spodnje komentarje in odgovorili vam bomo ali jih uporabili v prihodnji objavi, če se pojavijo kakšne skupne teme.

1. Vzamem dodatke in menim, da je to zdrava količina za moje telo, vendar se sprašujem: ali je primeren čas dneva za jemanje mojih dodatkov? Naj jih jemljem z nekaterimi vrstami živil, da jih moje telo bolje absorbira? Ali lahko karkoli naredim, da bom od uživanja dodatkov dobil največ koristi?

Čas pravzaprav ni pomemben. Edini premislek bi bil, ko se najbolje spomnite. Jutro, opoldne ali noč so dobri. Za hrano je edino trdo in hitro pravilo, da imate v želodcu nekaj hrane. Pomaga, da je vaš želodec vesel.

2. Trenutno hranim svoje dodatke v hladilniku. Je to v redu? Je zanje boljše mesto?

Vaš hladilnik? Morda je prostor v omari v vaši kuhinji na Manhattnu pomemben. Kolikor vem, ni nobenega problema ohraniti vaše dodatke ohlajene. Kot vsa zdravila pa sta resnična krivca toplota in vlaga, zato ju držite stran od vroče kopalnice.

3. Veliko potujem. Kateri je najboljši način, da si zapomnite, da ste na poti vzeli dodatke? Kakšen nasvet glede pakiranja?

Tudi s tem se res borim. Najboljši nasvet je, da jih hranite v tistem, kar bi moški imenoval dopp komplet. Nekje z vašimi dnevnimi izdelki za osebno nego, tako da jih boste videli vsak dan. Med potovanjem jih lahko hranite v kopalnici. Malo pare pod tušem ne bo povzročilo velike škode na dolgem potovanju ob koncu tedna. Alkohol in pomanjkanje spanja pa bosta.

4. Kaj naj storim s preostalimi antibiotiki ali recepti? Ali naj jih obdržim za prihodnjo uporabo, za vsak slučaj?

Ne priporočam hranjenja starih antibiotikov, razen če jih redno uporabljate za zdravljenje ponavljajoče se okužbe, kot je UTI. V nasprotnem primeru obiščite zdravnika, ko zbolite. Nepotrebno jemanje antibiotikov vam ne škodi, je pa glavni vzrok za širjenje superbakterij, odpornih na antibiotike.

5. Kaj pa datumi poteka veljavnosti zdravila? Ali je res pomembno? Včeraj zvečer sem imel prijatelja na večerji in izbruhnil je v koprivnici bodisi zaradi alergije na arašide ali školjk (ne vemo, katera) in ponudil sem mu nekaj Benedryla, ki mu je potekel rok uporabe pred več kot letom dni. Predvideval sem, da je v redu, a morda ne?

Rok uporabnosti zdravila pomeni eno stvar: proizvajalec zagotavlja moč do tega datuma. Po datumu izteka roka uporabnosti zdravilo morda ni tako močno, kot bi moralo biti. Kljub temu ni izdelkov OTC, ki bi se po izteku roka uporabnosti "pokvarili". V vaši situaciji je ponujanje potencialno manj močnega Benadryla boljše kot nič. Naslednjič se vprašajte, ali ima kdo alergijo na arašide, preden gostite "Renee's Thai Night".

Odjava dobro obveščena,

Renee in dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, je farmacevt v Atlanti. Specializiran je za prehrano in prehrano. Sledite njegovim razmišljanjem in nasvetom na bistvensofnutrition.com. Če imate vprašanja, ki bi jih želeli zastaviti Danu v zvezi z vnosom dodatkov ali drugimi težavami, povezanimi s prehrano in prehrano, jih vprašajte v spodnjem razdelku za komentarje.

Pregled za