10 zdravstvene koristi masaže

Vsebina

• Vrste masaž
• Kje dobiti masažo
• Kdo naj ne dobi masaže

Masaža je izmenjava energij, pri kateri s pomočjo tehnik drsenja, trenja in gnetenja delujejo krvni, limfni, živčni in energijski sistem, ki zagotavlja sprostitev telesa in duha, boj proti fizični in duševni utrujenosti.

Njegove koristi so še vedno vidne med masažo, vendar so zdravstvene koristi še bolj očitne, ko si ustvarite navado, da boste vsaj enkrat na teden prejemali masaže.

Prednosti masaže poleg sprostitve telesa in občutka dobrega počutja vključujejo še:

1. Nadzor stresa;
2. Zmanjšana tesnoba;
3. Olajšanje mišične napetosti in bolečine;
4. Izboljšana prekrvavitev, elastičnost kože in imunski sistem;
5. Znižan krvni tlak v primeru hipertenzivnih bolnikov;
6. Lajšanje glavobola;
7. Zmanjšana utrujenost;
8. Stimulacija in ravnovesje črevesnega sistema;
9. Izločanje toksinov in odpadkov iz presnove;
10. Zmanjšanje nespečnosti.

Spoznajte tudi prednosti masaže z vročimi kamni.

Vrste masaž

Obstajajo različne vrste masaž, ki se osredotočajo na različne dele telesa in se uporabljajo glede na namen osebe.

Vrste masaže so na splošno razvrščene v štiri skupine. Terapevtske masaže, namenjene za zdravljenje bolečin in motenj v delovanju, preventivne masaže, namenjene sprostitvi, ohranjanju dobrega počutja in preprečevanju poškodb, športne masaže z namenom ogrevanja in okrevanja mišic ter estetske, z modeliranjem funkcij in odvajanjem.

Znotraj teh skupin obstaja več različnih tehnik, pri katerih lahko na primer uporabimo naprave, olja ali vroče kamne, ki izboljšajo lastnosti masaže.

Oglejte si prednosti eteričnih olj za masažo.

Kje dobiti masažo

Številne klinike, lepotni centri in zdravilišča ponujajo tovrstno zdravljenje, vendar je pomembno, da izberete ustrezen kraj z dobrim terapevtom, saj je znanje tehnike s strani strokovnjaka, ki jo bo uporabljal, bistvenega pomena za doseganje dobrih rezultatov, uravnoteženje energijo in vitalnost telesa, zato je treba masažo poskušati izvesti na ustreznem mestu z dobrim terapevtom.

Kdo naj ne dobi masaže

V nekaterih primerih masaža morda ni varen postopek, zato se ji je treba izogibati, zlasti če ima oseba zlomljeno kost ali osteoporozo, motnje krvavitve, odprte rane, rak ali druga zdravstvena stanja, ki jih masaža lahko poslabša.

Poleg tega naj se nosečnice v prvem trimesečju izogibajo masažam, razen če jim tako priporoči zdravnik.