Prednosti dvigovanja uteži: 6 načinov, kako se zaljubiti v dvigovanje

Vsebina

• Pregled za

1. BODI KALENDARSKA DEVOJKA:

Krožne poroke, počitnice ali kateri koli datum, na katerega veste, da boste želeli pokazati napeto telo, pravi trener slavnih Seven Boggs. Nato označite vsaj dva dni vsak teden, ko se boste dvignili za pripravo na dogodek.

2. ALARMIRAJTE SE:

Boggs predlaga, da vaš mobilni telefon v dneh treningov moči pošlje opomnik. Za vizualno spodbudo spremenite ozadje zaslona v navdihujočo sliko, kot je športnik, katerega telo občudujete.

3. ZRNA IN NEGA:

"V dneh, ko jih dvignete, nosite kratke hlače in majice," pravi Boggs. "Če boste videli področja, na katera ciljate, boste bolj pozorni na obrazec-in celo zbrali dodatne predstavnike."

4. PAR POKLOPKE POSTAVITE V KOZAR:

Naredite to vsakič, ko udarite v uteži. "Po nekaj mesecih rednih treningov boste imeli dovolj denarja, da si lahko kupite nagrado, kot je manjši par kavbojk!"

5. Ustvarite vizualni znak:

"Ko opazite definicijo, naj vas prijatelj posname v laskavi obleki in naredi za vašo profilno sliko na Facebooku," pravi Boggs. Pokazali boste svoj uspeh in se boste vsakič, ko se prijavite, navdihnili, da se boste držali svoje rutine.

6. ZMEŠAJTE:

Naj vaša rutina ne postane rutina. S temi videoposnetki Shape.com poiščite nove poteze, s katerimi se boste okrepili.

Pregled za