BJ Gaddour o tem, česa NE povedati osebnemu trenerju

Vsebina

• Pregled za

Če imate katero koli napravo, ki podpira splet, ste verjetno videli nov meme "Sh*t ______ Say." Trend smešnih videov je prevzel internet in nas nasmejal na naših miznih stolih.BJ Gaddour, strokovnjak za fitnes in metabolični trening, se je odločil, da gre v telovadnico in posname svoj videoposnetek "Sh*t Women Say To Personal Trainers." Rezultat? Več kot 700.000 zadetkov na YouTubu! Če si videoposnetka še niste ogledali, si ga želite ogledati spodaj. Zaupajte nam, vredno je! Ko končate, obrnite stran in preberite naša vprašanja z A z Gaddourjem in pridobite njegove nasvete, kako kar najbolje izkoristiti vaš osebni trening.

Po dveh letih dela kot osebni trener individualno z vsemi vrstami strank je imel Gaddour na tone materiala za delo. Čeprav se njegov videoposnetek nasmeje, je lahko tudi zgodba o tem, kako povečati število osebnih treningov.

OBLIKA: Kako ste prišli na idejo?

BJ: Moja žena je velika oboževalka križarjenja po spletu za tračevskimi stvarmi in blogi slavnih. Pokazala mi je izvirne videoposnetke »Sh*t Girls Say« in odcepitve, in menili smo, da bi bilo smešno sestaviti videoposnetek stvari, ki so nam jih nekatere naše stranke povedale v preteklih letih.

Ženske si delijo veliko več kot moški. Včasih si delijo malo preveč in od tod izvirajo šale.

OBLIKA: Kaj počnete, ko ne nosite slabe blond lasulje in ne snemate virusnih videov?

BJ: Sem izvršni direktor StreamFIT-a, serije presnovnih treningov, ki jih lahko pretakate neposredno na katero koli napravo, ki podpira splet. V bistvu se P90X sreča z Netflixom. Za toniranje vašega telesa uporabljamo nov šolski pristop z uporabo intervalnega programiranja, da spodbudimo rast mišic in ustvarimo motnjo, zaradi katere boste v naslednjih nekaj dneh kurili kalorije.

OBLIKA: Kateri je najbolj nenavaden odziv, ki ste ga dobili od videa?

BJ: Dobil sem spolne komentarje obeh spolov. Prav tako YouTube izpostavlja izpade Zemlje, ki samo iščejo načine, kako užaliti ljudi. Če pa se spustiš ven, moraš imeti debelo kožo. Najboljši del je, da sem prejel tudi veliko spodbudnih komentarjev od ljudi, ki se lahko povežejo z videoposnetkom.

OBLIKA: Najboljši del videa je konec, ko začnete tarnati o skavtskih piškotkih. Kateri je vaš najljubši piškotek?

BJ: To mora biti vez med Tankimi kovnicami in Samoo. Ampak že pet let nisem jedel skavtskega piškota. Trik je v tem, da ne poznate nobenega skavta.

OBLIKA: O čem razmišljate, ko vam ženske začnejo pripovedovati o svojem življenju v spalnici in naključno priznati?

BJ: Ko slišim take stvari, pomislim: "Zakaj sem prišel na to področje?" Po nekaj mesecih dela sem hitro ugotovil, da ne želim nadaljevati življenja kot osebni trener ena na ena. Res je kot aktivna oblika terapije: postaneš prijatelj, navežejo se nate in postane nerodno, če si tako kot jaz nedružaben. Raje imam skupinske seje, kot so zagonski kampi.

OBLIKA: Zakaj mislite, da ženske toliko razkrivajo svojim trenerjem?

BJ: Ženske so le veliko bolj odprte in čustvene. Presenečen sem, kako neverjetni so-delajo težje in prenesejo več bolečine kot moški. Mogoče zato, ker so genetsko zasnovani za lajšanje bolečin med porodom.

Fantje v telovadnici so vedoči, vključno z mano. Ženske želijo biti popravljene in to okrepitev. Delajo zadnjico. Moški pridejo v moj tečaj zagonskega taborišča, hodijo 100 -odstotno 5 minut in se nato odpravijo. Če bi moral ustanoviti kondicijsko vojsko, bi imela v njej veliko več žensk kot moških.

OBLIKA: Kako lahko ženska maksimalno izkoristi svoje treninge?

BJ: Najpomembneje je najti trenerja z isto miselnostjo kot vi. Če radi napadate, potrebujete nekoga takega. Če ste osredotočeni na rezultate, potem poiščite nekoga, ki bo dosegel rezultate. Ko se združita dve osebi s podobnimi osebnostmi, je to lepo.

OBLIKA: Kaj je največja napaka žensk, ko dobijo osebnega trenerja?

BJ: Največja napaka večine žensk je, da se izogibajo treningu z odpornostjo. To je velika napaka, zlasti pri ženskah, starejših od 30 let. Odpornost vpliva na vaša mišična vlakna, ki se hitro krčijo, in ko odidejo, tudi vaš atletizem. Pomaga tudi, da so vaše mišice ves čas napete in napete. Vadba z odpornostjo in utežmi vas ne bo naredila zajetno; ne boste postali kos. Dobra prehrana skupaj s treningom odpornosti dobro vpliva na telo.

OBLIKA: Kakšno je splošno sporočilo, ki ga želite posredovati s tem videoposnetkom?

BJ: V fitnesu je toliko humorja, z veliko godrnjanja, stokanja in znojenja. Stres zaradi izgube teže in premagovanja fizičnih ovir prinaša čustva in včasih se mu moramo samo smejati. Preveč ljudi v tej industriji se jemlje preveč resno. Tukaj mislim, da je treba to industrijo popraviti. Nekateri ljudje imajo preveč ega in so preveč osredotočeni na govorjenje vadbenega jezika s strankami. Večina trenerjev ne razume, da je zabava velika. Trenerji, ki uspejo, najdejo kombinacijo zabave in opolnomočenja.

Pregled za